Hej!
Jeg har tidligere lavet et opslag, hvor jeg spurgte om jeg skulle cutte eller bulke og alle sagde jeg skulle cutte da jeg var for tyk.
Nu har jeg cuttet et par uger (se billeder) og jeg er træt af det fordi jeg synes det er kedeligt.
Jeg vil gerne igang med at bulke da jeg gerne vil vokse og komme til at se "pumpet" ud.

Mit spørgsmål er om jeg har cuttet nok ned nu så jeg kommer til at tage for meget fedt på mens jeg bulker?
eller skal jeg cutte videre.

Jeg cutter fordi jeg fik afvide at hvis jeg gik i gang med at bulke ville jeg tage alt for meget fedt på samtidig.

håber på svar mvh DVM

Du kommer aldrig til at se pumpet ud, medmindre du kommer noget kun længere ned i fedtprocent.
Vil skyde din fedtprocent til at være 17-19%. Du skal meget længere ned, hvis jeg tolker dit mål korrekt..

Bortset fra det, ser dit fedttab rigtig flot ud på den tid. Bliv dog endelig ved.

Thez skrev:Du kommer aldrig til at se pumpet ud, medmindre du kommer noget kun længere ned i fedtprocent.
Vil skyde din fedtprocent til at være 17-19%. Du skal meget længere ned, hvis jeg tolker dit mål korrekt..

Okay omformulere lige
Jeg har stortset INGEN muskelmasse pt. og jeg vil gerne have nogle større muskler
MEN hvis jeg bliver ved med at cutte smider jeg lidt mere fedt ja, men jeg har ingen muskler indenunder :O (So what is the point?)
Så jeg vil gerne igang med at bulke Kan jeg tillade mig det nu eller kommer jeg bare til at tage en masse fedt på igen?
Håber jeg har formuleret mig nogenlunde Er ikke så meget inde i bodybuilding"sproget"

Du behøver jo ikke Bulke for at få muskler

God træning og forsæt med din kost, og få dine protiener så ser jeg ingen grund til at begynde på bulk.

efter min mening er du slet ikke i nærheden af at skulle bulke op endnu. Du ligger i øjeblikket med en fedtprocent som efter min mening er højere end den på noget tidspunkt burde komme på et bulk..

Uden at skulle kunne sige det, men at dømme på dit start billede efter dit sidste bulk, så virker du som typen som bruger et bulk til at spise alt for godt igennem, og som følge af dette får et kcal overskud som er meget højere end hvad kroppen egentlig kan bruge til noget (læs bygge muskelmasse på af).

Meningen med et bulk er jo ikke at man skal blive tyk, i hvert fald som regel ikke, meningen er jo at man skal give kroppen noget at bygge masse med. Dette indebærer ikke at drukne den i kalorier.

Med sådan en tilgang til bulk, kan du måske godt bygge muskelmasse på, men først og fremmest så bliver du bare tyk.

Cut du længere ned, så du har en chance for at bulke stille og roligt i et godt tempo uden at du ender med en fedt% på de 17-20+

pkrfrk skrev:efter min mening er du slet ikke i nærheden af at skulle bulke op endnu. Du ligger i øjeblikket med en fedtprocent som efter min mening er højere end den på noget tidspunkt burde komme på et bulk..

Uden at skulle kunne sige det, men at dømme på dit start billede efter dit sidste bulk, så virker du som typen som bruger et bulk til at spise alt for godt igennem, og som følge af dette får et kcal overskud som er meget højere end hvad kroppen egentlig kan bruge til noget (læs bygge muskelmasse på af).

Meningen med et bulk er jo ikke at man skal blive tyk, i hvert fald som regel ikke, meningen er jo at man skal give kroppen noget at bygge masse med. Dette indebærer ikke at drukne den i kalorier.

Med sådan en tilgang til bulk, kan du måske godt bygge muskelmasse på, men først og fremmest så bliver du bare tyk.

Cut du længere ned, så du har en chance for at bulke stille og roligt i et godt tempo uden at du ender med en fedt% på de 17-20+

Mit "før" billede er ikke et resultat af et tidligere bulk det er et resultat af IKKE at have lavet noget som helst i 1½ år.
Min fedtprocent er ca på 18/19% pt. Det er altså stadig for højt til at begynde at bulke?

Hvis du begynder af bulke nu vil der ikke gå længe før du bliver alt for tyk igen, jeg vil anbefale dig at cutte ned til en 10-12% fedtprocent derefter kan du leanbulke.

Jeg forstår ikke dine tanker.. Din fedtprocent lige nu ligger måske på 20%, og alligevel taler du om at bulke?
EFTER et bulk ligger de flestes fedtprocent på under 20%.

Få styr på dine makro-tal, og cut for pokker. Når du rammer en fedtprocent på 10-12%, så begynd at leanbulk.

Nu skrev du at det ikke var "sjovt" at cutte mere.. Hvis at spise frit er sjovt, så er at leanbulke heller ikke noget for dig..

Som sådan kan du godt starte et bulk, ift. efter billedet, men jeg ville være meget påpasselig med i hvilken omfang du skruer dit kcal indtag op. Hvis du ynder at bulke så vil det være fordelagtigt at være sikker på at din træning og dit madindtag er optimal til formålet. Du har uden tvivl råd til at smide en stor omgang masse på, men du har i min optik ikke megen frihed ift. at lade fedt sætte sig også. Lav overvejelsen; vil det være smartere at fortsætte vægttabet et godt stykke tid endnu, og derved have en større frihed til et fremtidigt bulk; eller kan du tillægge nok fokus og energi til at sikre alle parametrene er optimale, og så begynde at bulke nu? - for at skulle gennemgå et mere omfattende cut i fremtiden.

I sidste ende er det naturligvis bare en vurdering du selv skal tage for dit eget personlige velvære. Hvis du gerne vil være større og stærkere og ikke har noget problem med din fedtprocent, er der intet der stopper dig.

LilleLise skrev:Som sådan kan du godt starte et bulk, ift. efter billedet, men jeg ville være meget påpasselig med i hvilken omfang du skruer dit kcal indtag op. Hvis du ynder at bulke så vil det være fordelagtigt at være sikker på at din træning og dit madindtag er optimal til formålet. Du har uden tvivl råd til at smide en stor omgang masse på, men du har i min optik ikke megen frihed ift. at lade fedt sætte sig også. Lav overvejelsen; vil det være smartere at fortsætte vægttabet et godt stykke tid endnu, og derved have en større frihed til et fremtidigt bulk; eller kan du tillægge nok fokus og energi til at sikre alle parametrene er optimale, og så begynde at bulke nu? - for at skulle gennemgå et mere omfattende cut i fremtiden.

I sidste ende er det naturligvis bare en vurdering du selv skal tage for dit eget personlige velvære. Hvis du gerne vil være større og stærkere og ikke har noget problem med din fedtprocent, er der intet der stopper dig.

Okay tak for svaret

Jeg kan hører på folk at jeg skal cutte videre.
Så jeg tror jeg cutter videre til jeg når en fedt% på omkring de 10%-12%