Fik en umådelig lyst til chokolade-is, så jeg besluttede mig for STRAKS at finde et åbent supermarked, så jeg kunne købe Ben & Jerry's

Kendte godt ham ekspedienten (han gik en klasse over mig i folkeskolen), men vi har aldrig været på talefod. Flabet blev det, da jeg betalte de 55kr (55kr! For ½ liter is!) i 2-kroner og 1 kr.

Der kommer intet i TV i aften så vidt jeg kan se, så hvis i vil se eller gense en klassiker; http://joox.net/cat/2/id/12563

guess which...

Upper body:

A1:Military press/DB shoulderpress
A2: Dumbbell rows/Decline dumbbell rows

One-arm pulldowns

A1: DB flies/Cable crossover
A2: DB bent-over laterals/Cable reverse crossover

One-arm cable laterals/DB side laterals
EZ-bar upright rows

Cable reverse-grip pushdown/DB overhead extensions

Cable cross-curls/DB hammer curls

Lower body:

Deadlift
Romanian deadlift
Single-leg deadlift
Single-leg squat
Bulgarian split squat
Hyperextensions
Leg curls/extensions
Leg raises/Hanging leg raises
Stabilitets-øvelser



Skriblede lige nogle eventuelle øvelser ned, som ser fornuftige ud. Som sagt med fokus på underkrop, balance, stabilitet, styrke og naturligvis øget masse.

Oi bastards, har lige skiftet avatar. Bare så i ikke forvirrer mig med en anden

Lithium skrev:

TheFatboy skrev:Oi bastards, har lige skiftet avatar. Bare så i ikke forvirrer mig med en anden

Hvorfor har du så brugt et billede af mig ?

Fordi du nu uddelte nøgenbilleder i tråden om Månedens Skribent?

Hvaaaa, ska vi ikke snart se noget træningen i stedet for alt det snak i loggen

MC skrev:Hvaaaa, ska vi ikke snart se noget træningen i stedet for alt det snak i loggen

Vi får se

Then what about this

Spo skrev:Then what about this

Whadafak

TheFatboy skrev:

MC skrev:Hvaaaa, ska vi ikke snart se noget træningen i stedet for alt det snak i loggen

Vi får se

Træner du ikke for tiden ?
Eller skriver du bare ikke træningerne ind ?
og hvorfor ikke ?
Henning

henning skrev:

TheFatboy skrev:

MC skrev:Hvaaaa, ska vi ikke snart se noget træningen i stedet for alt det snak i loggen

Vi får se

Træner du ikke for tiden ?
Eller skriver du bare ikke træningerne ind ?
og hvorfor ikke ?
Henning

Jeg træner slet ikke, slacker bare for tiden og skriver her på forummet. Skal nok komme igang igen på et eller andet tidspunkt

TheFatboy skrev:

henning skrev:

TheFatboy skrev:

MC skrev:Hvaaaa, ska vi ikke snart se noget træningen i stedet for alt det snak i loggen

Vi får se

Træner du ikke for tiden ?
Eller skriver du bare ikke træningerne ind ?
og hvorfor ikke ?
Henning

Jeg træner slet ikke, slacker bare for tiden og skriver her på forummet. Skal nok komme igang igen på et eller andet tidspunkt

Argh c'mon! Du må ikke stoppe med at træne!
Har rigtig fortalt folk, at jeg har fundet ud af hvem der har bøjet stængerne på min skole
En mester må ikke stoppe, haha

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

henning skrev:

TheFatboy skrev:

MC skrev:Hvaaaa, ska vi ikke snart se noget træningen i stedet for alt det snak i loggen

Vi får se

Træner du ikke for tiden ?
Eller skriver du bare ikke træningerne ind ?
og hvorfor ikke ?
Henning

Jeg træner slet ikke, slacker bare for tiden og skriver her på forummet. Skal nok komme igang igen på et eller andet tidspunkt

Argh c'mon! Du må ikke stoppe med at træne!
Har rigtig fortalt folk, at jeg har fundet ud af hvem der har bøjet stængerne på min skole
En mester må ikke stoppe, haha

Hahaha, hvor grineren

Jeg stopper skam heller ikke, bare rolig

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:

henning skrev:

TheFatboy skrev:

MC skrev:Hvaaaa, ska vi ikke snart se noget træningen i stedet for alt det snak i loggen

Vi får se

Træner du ikke for tiden ?
Eller skriver du bare ikke træningerne ind ?
og hvorfor ikke ?
Henning

Jeg træner slet ikke, slacker bare for tiden og skriver her på forummet. Skal nok komme igang igen på et eller andet tidspunkt

Argh c'mon! Du må ikke stoppe med at træne!
Har rigtig fortalt folk, at jeg har fundet ud af hvem der har bøjet stængerne på min skole
En mester må ikke stoppe, haha

Hahaha, hvor grineren

Jeg stopper skam heller ikke, bare rolig

Godt! Så kan vi regne med at se en log fra dig på mandag?

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:Jeg stopper skam heller ikke, bare rolig

Godt! Så kan vi regne med at se en log fra dig på mandag?

Jeg kan ikke love noget

TheFatboy skrev:

Rofleren skrev:

TheFatboy skrev:Jeg stopper skam heller ikke, bare rolig

Godt! Så kan vi regne med at se en log fra dig på mandag?

Jeg kan ikke love noget

Bah! Ikke godt nok!

TheFatboy skrev:Jeg træner slet ikke, slacker bare for tiden og skriver her på forummet. Skal nok komme igang igen på et eller andet tidspunkt

hvordan kan du undvære det ?
Når jeg ser her i forumet, så råber håndvægtene efter mig.
De vil løftes.
Henning

Hvad f..... er du ikke kommet igang med at træne endnu ?

Hva så andreas? Hvorn går det med træningen?

Kom nu igang med at træne - det holder ikke det andet her

Jeg gider simpelthen ikke for tiden, motivationen er ikke-eksisterende. Jeg ved ikke hvornår jeg kommer igang igen, men det sker vel på et eller andet tidspunkt.

Når, det var da ærgeligt med den manglene motivation. Men den kommer nok igen på et tidspunkt som du selv siger

TheFatboy skrev:Jeg gider simpelthen ikke for tiden, motivationen er ikke-eksisterende. Jeg ved ikke hvornår jeg kommer igang igen, men det sker vel på et eller andet tidspunkt.

Bestem dig for at du vil træne en dag. Fx på onsdag. Brug en times tid før den planlagte træningstidspunkt på at se bodybuilding film og hør noget hårdt musik, du ved du kan gå amok til. Plejer at være hvad der psycher mig aller bedst op.

TheFatboy skrev:Jeg gider simpelthen ikke for tiden, motivationen er ikke-eksisterende. Jeg ved ikke hvornår jeg kommer igang igen, men det sker vel på et eller andet tidspunkt.

Fatty: Har du et mål med træningen (eller mangel på samme). Altså har du noget som du gerne vil opnå med din træning? Hvis ikke vil jeg stærkt forslå dig at finde et.

Rent personligt så har jeg det sådan, at jeg ikke kan tage mig sammen til noget som helst, hvis jeg ikke har et mål med det. Så kan sku godt forstå du ikke kan tage dig sammen hvis du ikke har en klar målsætning. Sæt dig ned, find et langsigtet mål som du gerne vil opnå og sæt så nogle delmål op, som du med sikkerhed ville kunne opnå. Det vil forhåbentlig hjælpe dig til at få lidt motivation igen.

Pk har fat i noget af det rigtige.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/6_keys_to_killer_workouts

- Den del omkring målsætning og visualition.

Jeg værdsætter alle jeres forslag, men det er jo ikke så meget fordi jeg ikke vil træne

Motivationen ryger bare hver gang, fordi træningen ikke spiller. Pga. min asymmetri får jeg hele tiden kontakt til de forkerte muskler, der er en masser øvelser jeg ikke kan køre, og jeg kan slet ikke få aktiveret min højre side ordentligt. Det fucker bare motivationen, og jeg bliver gigantisk vred når jeg står der og har pump kun i venstre side, efter en hård omgang dødløft. Jeg skal forsøge mig med mere unilateralt arbejde, men jeg har ærligt talt slet ikke overskud lige nu. Det må vente til jeg begynder at føle trang igen.

TheFatboy skrev:Jeg værdsætter alle jeres forslag, men det er jo ikke så meget fordi jeg ikke vil træne

Motivationen ryger bare hver gang, fordi træningen ikke spiller. Pga. min asymmetri får jeg hele tiden kontakt til de forkerte muskler, der er en masser øvelser jeg ikke kan køre, og jeg kan slet ikke få aktiveret min højre side ordentligt. Det fucker bare motivationen, og jeg bliver gigantisk vred når jeg står der og har pump kun i venstre side, efter en hård omgang dødløft. Jeg skal forsøge mig med mere unilateralt arbejde, men jeg har ærligt talt slet ikke overskud lige nu. Det må vente til jeg begynder at føle trang igen.

Jeg kan godt høre at du har flere sten på vejen at skulle overkomme, end os andre nede i træningscenteret.
Men det der med dit pump. Det er heller ikke altid at jeg føler pump, eller des lige, efter forskellige øvelser. Pump er så yesterday Få da smækket et unilateralt program sammen, og tag ned og smede. Måske kommer motivationen først når du er blevet mindet om følelsen af at have givet dig selv fuldt ud i en ordentligt omgang BB. Mange startet jo også i et motionscenter uden rigtigt at vide om de har lyst, men bliver så hooked af det.