ja, som overskiften siger, hvad ville være bedst, hvis i nu sku vælge!
er klar over at man ikk behøver at skifte program, men bar begynde at træne tungt.

men hvad har i bedst erfaringer med?

hvis jeg vælger FB ville jeg kører det man-ons-fre også med noget cardio tirs-tors-lør.
og split kan jeg træne alle dage, hvis det sku være

slet ingen der har noget at sige?

Det er ligegyldigt.

medmindre du har tænkt dig at træne 2 split mere end de normale 4 gange ugentligt, f.eks. hver dag, er det som macdoody siger, sikkert fløjtende ligegyldigt.

okay, og hvis jeg nu træner 6 gange om ugen, er 2 split så bedre? end hvis jeg kun kører fb 3 gange?

sådan kan du ikke stille det op, min pointe var bare at 6-7 2-split træninger om ugen under cut ville, i hvert fald for mig, være for meget.

Prøv at kikke lidt rundt i log-bøgerne og se blandt dem der er vandt til at stille op til konkurencer.
Der vil du kunne få et ret godt indtryk af træningen under cut.
Og hold dig fra fullbody. Det har man sku ikke brugt i USA siden før Arnolds tid og fatter ikke hvorfor så mange disko-pumpere her hjemme stadig benytter sig af det
Husk nu at få maden med, det er sku det vigtigste...
Træn hård og held og lykke

kkkkk skrev:Prøv at kikke lidt rundt i log-bøgerne og se blandt dem der er vandt til at stille op til konkurencer.
Der vil du kunne få et ret godt indtryk af træningen under cut.
Og hold dig fra fullbody. Det har man sku ikke brugt i USA siden før Arnolds tid og fatter ikke hvorfor så mange disko-pumpere her hjemme stadig benytter sig af det
Husk nu at få maden med, det er sku det vigtigste...
Træn hård og held og lykke

Dit indlæg er med i konkurrencen om månedens dårligste råd.

Macdoody skrev:Dit indlæg er med i konkurrencen om månedens dårligste råd.

Av det gjode ondt
Specielt når det kommer fra en 19 årig dreng på 60kg

kkkkk skrev:

Macdoody skrev:Dit indlæg er med i konkurrencen om månedens dårligste råd.

Av det gjode ondt
Specielt når det kommer fra en 19 årig dreng på 60kg

Yes for bodyweight=Intelligens.

Macdoody har fuldstændig ret i at dit indlæg er noget af det værste pis. For det første bruger diskopumpere ikke fullbody, kan du høre det? FULLbody?

Udover det, hvad er der i vejen med fullbody? Det ser da ud til at fungere temmelig godt da der er høj frekvens i?

Fullbody er fint.
Split er også fint.
Hvad har du selv mest lyst til? Det der motiverer dig mest er typisk det bedste

PS. Mit argument er [(27/19)+(97/60)] = 3,04 gange bedre end MacDoodys!!!!!!!1111!!!!

OMG!!!

Foodman skrev:
PS. Mit argument er [(27/19)+(97/60)] = 3,04 gange bedre end MacDoodys!!!!!!!1111!!!!

OMG!!!

foodman du mangler at tage forbehold for højde og fedtprocent, ligningen for træningsintellekt er yderst kompleks.

Jeg vil helt klart anbefale fullbody, især hvis du samtidig laver cardio 3 gange om ugen. Mere vil IMO blive for meget, men jeg ved selvfølgelig ikke hvor meget fritid du har

kkkkk skrev:Og hold dig fra fullbody. Det har man sku ikke brugt i USA siden før Arnolds tid

For det første så vil jeg ikke have det store imod at ligne Arnold, og for det andet så vil jeg meget gerne høre argumenterne for at fullbody er noget lort.

Macdoody skrev:

kkkkk skrev:Prøv at kikke lidt rundt i log-bøgerne og se blandt dem der er vandt til at stille op til konkurencer.
Der vil du kunne få et ret godt indtryk af træningen under cut.
Og hold dig fra fullbody. Det har man sku ikke brugt i USA siden før Arnolds tid og fatter ikke hvorfor så mange disko-pumpere her hjemme stadig benytter sig af det
Husk nu at få maden med, det er sku det vigtigste...
Træn hård og held og lykke

Dit indlæg er med i konkurrencen om månedens dårligste råd.

Det burde dog komme med i konkurrencen om månedens bedste indlæg (serious)....
lær fra dem der er der hvor man selv ønsker at være en gang + husk kosten + træn hårdt + at Arnold blev nævnt = godt indlæg. Sådan et indlæg der varmer mit hjerte en kold vinterdag.

Misterhamper skrev:

Macdoody skrev:

kkkkk skrev:Prøv at kikke lidt rundt i log-bøgerne og se blandt dem der er vandt til at stille op til konkurencer.
Der vil du kunne få et ret godt indtryk af træningen under cut.
Og hold dig fra fullbody. Det har man sku ikke brugt i USA siden før Arnolds tid og fatter ikke hvorfor så mange disko-pumpere her hjemme stadig benytter sig af det
Husk nu at få maden med, det er sku det vigtigste...
Træn hård og held og lykke

Dit indlæg er med i konkurrencen om månedens dårligste råd.

Det burde dog komme med i konkurrencen om månedens bedste indlæg (serious)....
lær fra dem der er der hvor man selv ønsker at være en gang + husk kosten + træn hårdt + at Arnold blev nævnt = godt indlæg

lol

Andars skrev:

Det burde dog komme med i konkurrencen om månedens bedste indlæg (serious)....
lær fra dem der er der hvor man selv ønsker at være en gang + husk kosten + træn hårdt + at Arnold blev nævnt = godt indlæg

lol

Vægt : 69 kg.
Højde: 185 cm.
Træningserfaring: 3 år.

Misterhamper skrev:

Andars skrev:

Det burde dog komme med i konkurrencen om månedens bedste indlæg (serious)....
lær fra dem der er der hvor man selv ønsker at være en gang + husk kosten + træn hårdt + at Arnold blev nævnt = godt indlæg

lol

Vægt : 69 kg.
Højde: 185 cm.
Træningserfaring: 3 år.

Vægt: 110 kg.
Højde: 188 cm.
Træningserfaring: 4 år.

Andars skrev:Vægt: 110 kg.
Højde: 188 cm.
Træningserfaring: 4 år.

Lige min pointe. Du kunne sikekrt have godt af at følge kkkkkk's råd hvis du vejer 69 kg efter 3 års træning istedetfor blot at sige lol.... det var det jeg vejede før jeg begyndte at træne, og der var jeg godt nok tynd


Og for at svare på emnet: jo mere, oftere og hårdere du kan træne -og stadig slippe fra det-, jo bedre resultater vil du få.

Misterhamper skrev:

Andars skrev:Vægt: 110 kg.
Højde: 188 cm.
Træningserfaring: 4 år.

Lige min pointe. Du kunne sikekrt have godt af at følge kkkkkk's råd hvis du vejer 69 kg efter 3 års træning istedetfor blot at sige lol.... det var det jeg vejede før jeg begyndte at træne, og der var jeg godt nok tynd

Og for at svare på emnet: jo mere, oftere og hårdere du kan træne -og stadig slippe fra det-, jo bedre resultater vil du få.

Jamen jeg har for så vidt også fulgt hans råd hvis man kan sige det sådan. Jeg startede på 50 kilo, og det første år var uden nogen form for seriøsitet. De sidst to år har været seriøse, og det er også lykkedes mig at smide omkring 15-20 kilo ren muskelmasse på i løbet af de to år, og tilmed er min BF stadig meget lav.

Min kritik ligger mere i det "kkkkk" skriver omkring fullbody, og at det decideret er noget lort, samtidig med at han påpeger at det ikke er blevet trænet af professionelle siden Arnolds tid, og da han stiller disse to forhold op imod hinanden, så må det da antages at han mener Arnold og de andre retroguys ikke var særligt store etc., hvilket jeg ikke kan sætte mig ind i

De fleste tager nok helt automatisk 10-15 kg. på fra de er 15 til de bliver 18 år. (hvilket går udfra er den periode du har trænet i)

Andars skrev:For det første så vil jeg ikke have det store imod at ligne Arnold, og for det andet så vil jeg meget gerne høre argumenterne for at fullbody er noget lort.

Sagde nu også at det var fra FØR Arnolds tid...
Men bare se hvor stor forskel der er på Arnold og nu tidens pro BBèr. Det handler jo ikke kun om ASS, også om at vi er blevet klogere på både kosten og træningen men alligevel bruger mange her hjemme stadig en masse tid på at diskoterer noget,som amerrikanerne har været enige om i årtier.

Syntes det er rigtig ærgeligt at der ikke er flere det benytter sig af den viden der ligger i nogle af logbøgerne, Frk. Rene Olesen, som er en af de abselut bedste amertør BBèr i norden, han smider det ene gulkorn efter det andet op og han er rigtig tit klar på at svare på et par spørgsmål..
Prøv frk. og spørge ham om han kunne tænke sig at bytte sig split progam ud med et Fullbody

Fullbody er nu ganske udemærket til fitness, nybegynderre og ældre men da siden jo hedder
Bodybuilding .dk går jeg ud fra at det er de flestes mål.
Jeg ville aldrig drømme om at bruge fullbody op til en konkurence, da det er alt for få øvelser pr. muskelgruppe til at virkelig brænde nogle fibre af og den vej igennem presse kroppen til at bruge ekstra meget energi på at reparerer dem igen.

rallen skrev:De fleste tager nok helt automatisk 10-15 kg. på fra de er 15 til de bliver 18 år. (hvilket går udfra er den periode du har trænet i)

Så du påstår at jeg kunne have sidet herhjemme i stedet for at træne, og fået den samme mængde muskelmasse?

kkkkk skrev:

Andars skrev:For det første så vil jeg ikke have det store imod at ligne Arnold, og for det andet så vil jeg meget gerne høre argumenterne for at fullbody er noget lort.

Sagde nu også at det var fra FØR Arnolds tid...
Men bare se hvor stor forskel der er på Arnold og nu tidens pro BBèr. Det handler jo ikke kun om ASS, også om at vi er blevet klogere på både kosten og træningen men alligevel bruger mange her hjemme stadig en masse tid på at diskoterer noget,som amerrikanerne har været enige om i årtier.

Syntes det er rigtig ærgeligt at der ikke er flere det benytter sig af den viden der ligger i nogle af logbøgerne, Frk. Rene Olesen, som er en af de abselut bedste amertør BBèr i norden, han smider det ene gulkorn efter det andet op og han er rigtig tit klar på at svare på et par spørgsmål..
Prøv frk. og spørge ham om han kunne tænke sig at bytte sig split progam ud med et Fullbody

Fullbody er nu ganske udemærket til fitness, nybegynderre og ældre men da siden jo hedder
Bodybuilding .dk går jeg ud fra at det er de flestes mål.
Jeg ville aldrig drømme om at bruge fullbody op til en konkurence, da det er alt for få øvelser pr. muskelgruppe til at virkelig brænde nogle fibre af og den vej igennem presse kroppen til at bruge ekstra meget energi på at reparerer dem igen.

Jeg er til dels enig med dig, i hvert fald med hensyn til den reducerede volumen, og jeg har heller ikke påstået at fullbody er hverken bedre eller ligeså godt som split, men hvis man ikke har den tid det kræver at træne et splitprogram fuldt ud, så er fullbody IMO en god løsning.

Andars skrev:Jeg er til dels enig med dig, i hvert fald med hensyn til den reducerede volumen, og jeg har heller ikke påstået at fullbody er hverken bedre eller ligeså godt som split, men hvis man ikke har den tid det kræver at træne et splitprogram fuldt ud, så er fullbody IMO en god løsning.

Alle har tid til at træne et splitprogram fuldt ud, hvis man vil det nok laver man tiden til det.

Misterhamper skrev:

Andars skrev:Jeg er til dels enig med dig, i hvert fald med hensyn til den reducerede volumen, og jeg har heller ikke påstået at fullbody er hverken bedre eller ligeså godt som split, men hvis man ikke har den tid det kræver at træne et splitprogram fuldt ud, så er fullbody IMO en god løsning.

Alle har tid til at træne et splitprogram fuldt ud, hvis man vil det nok laver man tiden til det.

Det ændrer vel ikke på at fullbody kan være et fint alternativ til split?

Andars skrev:

Misterhamper skrev:

Andars skrev:Jeg er til dels enig med dig, i hvert fald med hensyn til den reducerede volumen, og jeg har heller ikke påstået at fullbody er hverken bedre eller ligeså godt som split, men hvis man ikke har den tid det kræver at træne et splitprogram fuldt ud, så er fullbody IMO en god løsning.

Alle har tid til at træne et splitprogram fuldt ud, hvis man vil det nok laver man tiden til det.

Det ændrer vel ikke på at fullbody kan være et fint alternativ til split?

Jeg ville ikke kalde det et "fint alternativ", medmindre man er nybegynder - og der vil split nok også være det bedste hvis målet er at blive så stor og stærk så hurtig som muligt...

Andars skrev:

rallen skrev:De fleste tager nok helt automatisk 10-15 kg. på fra de er 15 til de bliver 18 år. (hvilket går udfra er den periode du har trænet i)

Så du påstår at jeg kunne have sidet herhjemme i stedet for at træne, og fået den samme mængde muskelmasse?

Næh, det mener jeg ikke jeg har skrevet.

Du skriver bare at du har gainet 20 kg. ren muskelmasse. I og med du har været i puberteten de 2 år du proklamerer dine gains er kommet i, vil jeg våge og påstå en god portion af det, er en naturlig del af din krops udvikling, og ikke direkte resultat af din træning.

Misterhamper skrev:

Andars skrev:

Det burde dog komme med i konkurrencen om månedens bedste indlæg (serious)....
lær fra dem der er der hvor man selv ønsker at være en gang + husk kosten + træn hårdt + at Arnold blev nævnt = godt indlæg

lol

Vægt : 69 kg.
Højde: 185 cm.
Træningserfaring: 3 år.

LOl to trolls på en gang.
Hamper du krudter den jo også.
Det er heller ikke alle der træner med målet om at blive kæmpestor, men nogle vil måske bare have en atletisk form, det kan man ikke kalde dine 110 kg.
Fullbody har vist sig på mange at være yderst effektivt især i begynder stadiet, at man senere kan variere frem og tilbage er noget andet. Men at sige at fullbody ikke er godt er da noget lort. Og fordi man vejer 110kg. ved man altså meget om træning, endnu en gang LOL.
Hamper du er dum. Og forresten LOL.

Kardon93 skrev:LOl to trolls på en gang.
Hamper du krudter den jo også.
Det er heller ikke alle der træner med målet om at blive kæmpestor, men nogle vil måske bare have en atletisk form, det kan man ikke kalde dine 110 kg.
Fullbody har vist sig på mange at være yderst effektivt især i begynder stadiet, at man senere kan variere frem og tilbage er noget andet. Men at sige at fullbody ikke er godt er da noget lort. Og fordi man vejer 110kg. ved man altså meget om træning, endnu en gang LOL.
Hamper du er dum. Og forresten LOL.

Nope, men selvfølgelig, du har jo trænet i 3 år og bænker 80 kg så der skal vel ikke meget til før noget vil ligne "krudt" i dine øjne. Hvem havde du tænkt dig ville have en instruktør der ikke engang kan få bare middelmådige resultater, som er det du vil uddanne dig som så vidt jeg ved?
Bodybuilding, som denne del af forummet er, handler ikke om at få en "atletisk form" (som man dog også sagtens kan have på 130 kg os, se visse pro amerikanske fodboldspillere).