Fedt/protein

Hejsa,

hvis jeg får mere fedt end proteiner, så får jeg ikke muskler. Er det korrekt antaget?

Og gør det noget, at man får flere proteiner end hvad man reelt set har brug for?

Nej, det er forkert antaget.

Bay skrev:Nej, det er forkert antaget.

Tak. Vil du uddybe?

Det gør ikke noget du får flere proteiner end du har brug for

CSJ: Du får mere muskelmasse, hvis du træner, er i energioverskud og får tilstrækkeligt med protein.
Du kan altså godt indtage flere gram fedt end protein og stadig få større muller, men det er ikke særlig smart. Hvorfor spørger du egentlig?

Låner lige topic: Jeg vejer 70 kg, jeg spiser proteinpulver, overhovedet ikke nogle store mængder, men nogle gange kan jeg godt få næsten 250 g protein om dagen eller i visse tilfælde over, uden at "gøre det med vilje" jeg spiser bare godt

Kan det godt være farligt at spise 250 g protein når jeg "kun" vejer 70 kg ?

Jeg får f.eks over dobbelt så meget fedt som protein i min kost lige nu

Mr. Lausten skrev:Jeg får f.eks over dobbelt så meget fedt som protein i min kost lige nu

Shit!

Mr. Lausten skrev:Jeg får f.eks over dobbelt så meget fedt som protein i min kost lige nu

Grammæssigt eller energimæssigt? :wink:

Hvis det er i gram er det meget sygt i hvert fald.

Lasse7280 skrev:Låner lige topic: Jeg vejer 70 kg, jeg spiser proteinpulver, overhovedet ikke nogle store mængder, men nogle gange kan jeg godt få næsten 250 g protein om dagen eller i visse tilfælde over, uden at "gøre det med vilje" jeg spiser bare godt Kan det godt være farligt at spise 250 g protein når jeg "kun" vejer 70 kg ?

det ekstremt mange proteiner for en på 70 kg! måske du skulle droppe pulveret, du behøver vist ikke tilskud til din kost

JensL skrev:CSJ: Du får mere muskelmasse, hvis du træner, er i energioverskud og får tilstrækkeligt med protein.
Du kan altså godt indtage flere gram fedt end protein og stadig få større muller, men det er ikke særlig smart. Hvorfor spørger du egentlig?

Fordi jeg stadig er ny.... Hvorfor spurgte du dine forældre som 5-årig hvad det gule i sneen var?

Summa summarum er, at jeg er ude på at lære noget nyt...... :drink:

supertěžká skrev:
Lasse7280 skrev:Låner lige topic: Jeg vejer 70 kg, jeg spiser proteinpulver, overhovedet ikke nogle store mængder, men nogle gange kan jeg godt få næsten 250 g protein om dagen eller i visse tilfælde over, uden at "gøre det med vilje" jeg spiser bare godt Kan det godt være farligt at spise 250 g protein når jeg "kun" vejer 70 kg ?

det ekstremt mange proteiner for en på 70 kg! måske du skulle droppe pulveret, du behøver vist ikke tilskud til din kost

[/quot

hvor mange gram protein skal kroppen ca have per krops kg?:)

bds1 skrev:
supertěžká skrev:
Lasse7280 skrev:Låner lige topic: Jeg vejer 70 kg, jeg spiser proteinpulver, overhovedet ikke nogle store mængder, men nogle gange kan jeg godt få næsten 250 g protein om dagen eller i visse tilfælde over, uden at "gøre det med vilje" jeg spiser bare godt Kan det godt være farligt at spise 250 g protein når jeg "kun" vejer 70 kg ?

det ekstremt mange proteiner for en på 70 kg! måske du skulle droppe pulveret, du behøver vist ikke tilskud til din kost [/quot

hvor mange gram protein skal kroppen ca have per krops kg?:)

2gram per kilo. Så du skal have ca 140 gram om dagen.

iJaxe skrev:
bds1 skrev:
supertěžká skrev:
Lasse7280 skrev:Låner lige topic: Jeg vejer 70 kg, jeg spiser proteinpulver, overhovedet ikke nogle store mængder, men nogle gange kan jeg godt få næsten 250 g protein om dagen eller i visse tilfælde over, uden at "gøre det med vilje" jeg spiser bare godt Kan det godt være farligt at spise 250 g protein når jeg "kun" vejer 70 kg ?

det ekstremt mange proteiner for en på 70 kg! måske du skulle droppe pulveret, du behøver vist ikke tilskud til din kost [/quot

hvor mange gram protein skal kroppen ca have per krops kg?:)

2gram per kilo. Så du skal have ca 140 gram om dagen.

I artiklerne her på siden siger de 1,6-1,8 gram per kg kropsvægt. I USA siger de 1g pr pund, dvs 2,2 gram per kg kropsvægt. Jeg går ogs bare efter de 2 gram, men i går fik jeg fx 3 gram per kg kropsvægt

Støttrup skrev:
iJaxe skrev:
bds1 skrev:
supertěžká skrev:
Lasse7280 skrev:Låner lige topic: Jeg vejer 70 kg, jeg spiser proteinpulver, overhovedet ikke nogle store mængder, men nogle gange kan jeg godt få næsten 250 g protein om dagen eller i visse tilfælde over, uden at "gøre det med vilje" jeg spiser bare godt Kan det godt være farligt at spise 250 g protein når jeg "kun" vejer 70 kg ?

det ekstremt mange proteiner for en på 70 kg! måske du skulle droppe pulveret, du behøver vist ikke tilskud til din kost [/quot

hvor mange gram protein skal kroppen ca have per krops kg?:)

2gram per kilo. Så du skal have ca 140 gram om dagen.

I artiklerne her på siden siger de 1,6-1,8 gram per kg kropsvægt. I USA siger de 1g pr pund, dvs 2,2 gram per kg kropsvægt. Jeg går ogs bare efter de 2 gram, men i går fik jeg fx 3 gram per kg kropsvægt

Har erfaret at flere proteiner er bedre.
Jó flere proteiner kroppen helt tiden har at arbejde med, jo bedre. I min verden.. hvorfor vælge carbs frem for proteiner så længe ens basale kulydrat behov er dækket..

Er nok oppe på en 500gram om dagen nu her.

Straws skrev:
Støttrup skrev:
iJaxe skrev:
bds1 skrev:
supertěžká skrev:
Lasse7280 skrev:Låner lige topic: Jeg vejer 70 kg, jeg spiser proteinpulver, overhovedet ikke nogle store mængder, men nogle gange kan jeg godt få næsten 250 g protein om dagen eller i visse tilfælde over, uden at "gøre det med vilje" jeg spiser bare godt Kan det godt være farligt at spise 250 g protein når jeg "kun" vejer 70 kg ?

det ekstremt mange proteiner for en på 70 kg! måske du skulle droppe pulveret, du behøver vist ikke tilskud til din kost [/quot

hvor mange gram protein skal kroppen ca have per krops kg?:)

2gram per kilo. Så du skal have ca 140 gram om dagen.

I artiklerne her på siden siger de 1,6-1,8 gram per kg kropsvægt. I USA siger de 1g pr pund, dvs 2,2 gram per kg kropsvægt. Jeg går ogs bare efter de 2 gram, men i går fik jeg fx 3 gram per kg kropsvægt

Har erfaret at flere proteiner er bedre.
Jó flere proteiner kroppen helt tiden har at arbejde med, jo bedre. I min verden.. hvorfor vælge carbs frem for proteiner så længe ens basale kulydrat behov er dækket..

Er nok oppe på en 500gram om dagen nu her.

Kai Green æder 500-1000g prots om dagen. kun fra kød stortset.. han æder flere kg kød om dagen. det er rimeligt sygt imo...

men at du spiser 500g vil jeg nok sige er overdrevet - kroppen omdanner jo bare proteinet til energi anyways og proteiner er som regel dyrere end kulhydrater

edit: så lige du indtog 5000 kcal. så kan du ogs sagtens

ligger på 250g prots med det halve indtag- så det er vel fint nok, men igen, tror jeg ikke det er nødvendigt og det kan være hårdt for systemet med alle de prots

Hvorfor skulle alle de proteiner være hårdt for systemet?

Jeg ville langt hellere have "for mange" proteinener end kulhydrater.

Straws skrev:Hvorfor skulle alle de proteiner være hårdt for systemet?

Jeg ville langt hellere have "for mange" proteinener end kulhydrater.

Kan ikke huske hvor jeg har det fra, men googlede lige og fandt hurtigt et link

"Proteiner giver også lever og nyrer ekstra arbejde, samtidig med at organismen har et større tab af calcium og vand. Af denne grund er det tilrådeligt at drikke mindst 10-12 glas vand daglig for at holde nyrer og lever rene."

http://209.85.129.132/search?q=cache:Uc ... da&ct=clnk

Hvori ligger problemet så hvis der indtages masser af vand og calcium.

Med en aktiv livsstil er det vel knap så slemt.
Anyways. Mange proteiner er det som jeg vokser af...

Straws skrev:Hvori ligger problemet så hvis der indtages masser af vand og calcium.

Med en aktiv livsstil er det vel knap så slemt.
Anyways. Mange proteiner er det som jeg vokser af...

Om din livsstil er aktiv har vel ingen rolle at spille, du skal vel bare sørge for at drikke enmasse vand - hvilket de fleste af os nok hukser...

Du vokser vel ikke af mange proteiner, men af at være i kcal overskud. Husk at proteiner ikke er "benzin" for kroppen, dvs. de skal ikke primært give energi, proteiner er musklernes "byggesten", og de skal være til rådighed, når musklerne er parate til at blive genopbygget, altså primært efter træningen.

Det er skam ikke bare så simpelt som et kcal overskud...
Nogen mener jo kulydrater er "benzin"..

Har lige afsluttet en diæt hvor jeg ikke fik nogen kuhydrater på hverdage.

Straws skrev:Det er skam ikke bare så simpelt som et kcal overskud...
Nogen mener jo kulydrater er "benzin"..

Har lige afsluttet en diæt hvor jeg ikke fik nogen kuhydrater på hverdage.

avv!, hvad sagde din krop til dét? hamrede dit hjerte ikke efter insulin? :p

Nej... Det var llidt hårdt de første 2 uger indtil kroppen lige har tilpasset sig..
Ellers helt fint.

Fordi jeg stadig er ny.... Hvorfor spurgte du dine forældre som 5-årig hvad det gule i sneen var?

Summa summarum er, at jeg er ude på at lære noget nyt......

Cool.. Det var bare et ret spøjst spørgsmål, men nu er klogere

JensL skrev:
Fordi jeg stadig er ny.... Hvorfor spurgte du dine forældre som 5-årig hvad det gule i sneen var?

Summa summarum er, at jeg er ude på at lære noget nyt......

Cool.. Det var bare et ret spøjst spørgsmål, men nu er klogere

Fair

Syns bare ikke umiddelbart jeg nogensinde er stødt på netop dette, så ville lige høre andre

Straws skrev:Nej... Det var llidt hårdt de første 2 uger indtil kroppen lige har tilpasset sig..
Ellers helt fint.

Okay, vildt nok

Malke skrev:
Mr. Lausten skrev:Jeg får f.eks over dobbelt så meget fedt som protein i min kost lige nu

Grammæssigt eller energimæssigt?

energimæssigt

Flyttet

JensL skrev:CSJ: Du får mere muskelmasse, hvis du træner, er i energioverskud og får tilstrækkeligt med protein.
Du kan altså godt indtage flere gram fedt end protein og stadig få større muller, men det er ikke særlig smart. Hvorfor spørger du egentlig?

spørg nok lidt dumt n, men hvorfor er det ikke det ?giver det ikke det samme, når man cutter det overskyende fedt af til sommer ?:)

Fedt/protein

Brugere online