fedtprocent forøges ved løb

hej, jeg har trænet i godt et år, og jeg har taget fint med muskelmasse på og min fedtprocent har lagt omkring 11% i al den tid. men hvis jeg begynder at løbetræne samtidig, så stiger min fedtprocent ligepludselig og jeg mister en del muskelmasse. når jeg begynder at løbe spiser jeg flere proteiner end jeg plejer. hvad er det lige jeg gør forkert? håber i kan hjælpe. mvh Simon

hvis det er måling på maskine du snakker om, er det måske fordi at du har mindre vand i kroppen fordi du spiser mere protein. det giver et andet udslag på målingen.

Hvor meget løber du, og hvor langt ad gangen?

Jeg løber ca 5-7 km 3 gange i ugen

Moose skrev:hvis det er måling på maskine du snakker om, er det måske fordi at du har mindre vand i kroppen fordi du spiser mere protein. det giver et andet udslag på målingen.

det kan godt være det er det.. så må jeg jo drikke noget mere vand og se om det hjælper, tak for hjælpen

Det kan vel også have noget at gøre med hvor meget mere protein du spiser. Hvis du spiser for meget omdannes det overskydende vel og lagres som fedt? Eller er jeg helt galt på den?

Hvordan måler du din fedtprocent?

Det mest sandsynlige svar er nok at de extra proteiner du indtager udgør et højere kalorietotal end det du forbrænder ved at løbe

fedtprocent forøges ved løb

Brugere online