fedtprocent

vil lige høre om det er muligt, at få en lavere fedtprocent, samtidig med styrketræning?.

det er fordi, at jeg er lidt små buttet, altså delle mave. heh.
og jeg har fået afvide, at jeg ikke kan få mavemuskler, hvis jeg har en høj fedtprocent. er det rigtigt, for jeg går efter det, + styrketæning.

kaspir112 skrev:vil lige høre om det er muligt, at få en lavere fedtprocent, samtidig med styrketræning?.

det er fordi, at jeg er lidt små buttet, altså delle mave. heh.
og jeg har fået afvide, at jeg ikke kan få mavemuskler, hvis jeg har en høj fedtprocent. er det rigtigt, for jeg går efter det, + styrketæning.

Du kan sagtens få en lavere fedtprocent med styrketræning. Jo tungere du løfter, jo mere forbrænder du. Hvis der overhovedet er en ulempe så er det vel at det måske ikke går nær så stærkt som at løbe en time om dagen

Mavemusklerne er der, de bliver dog først synlige når der ikke er så meget fedt der dækker over det

tak for svar

Når du siger styrketræning, mener du så blive stærkere eller få større muskler?

Det er jævnt begrænset hvor meget du brænder af ved styrketræning i forhold til cardio. Hvis et af de større mål er vægttab så vil det være en ret god ide at supplere med cardio (kondo træning)

Vægttræning giver rigtig meget efterforbrænding ifht. andre ting.

Damsgaard.

Jeg vil helt sikkert give Dingo ret i, at vægttræning ikke altid er den store kalorieforbrænder... men det er også fordi, de fleste kører med super lav intensitet imo. Hvis man virkelig giver den gas, kan der sagtens brændes godt til

Saunzor skrev:Vægttræning giver rigtig meget efterforbrænding ifht. andre ting.

Damsgaard.

Efterbrænding kommer i større grad af højintensitets cardio, næppe efter en gang styrketræning

Flyttet

kaspir112 skrev:det er fordi, at jeg er lidt små buttet, altså delle mave. heh.
og jeg har fået afvide, at jeg ikke kan få mavemuskler, hvis jeg har en høj fedtprocent. er det rigtigt, for jeg går efter det, + styrketæning.

Selvfølgelig kan du da få mavemuskler, selvom du har en høj fedtprocent(ellers er du da på den, hvis du ikke har nogen), men synligheden af dem bliver lavere, jo højere din fedtprocent bliver.
Samtidig gælder der dog, at jo større din mavemuskler er, jo højere fedtprocent kan du tillade dig at have, før de bliver gemt væk.

hej

hvis jeg var digså ville jeg gå efter begge dele,altså konditionstræning og styrketræning, me som de andre siger så styrketræning ikke den store kalorieafbrænder så du bør nok hovedsagelig konditions træne til at startemed. Men som der også bliver sagt så jo større dine mavemuskler er jo mere som du kalder det dælle mave kan du tillade dig at have

. Men sund og god kost er lige så vigtigt som træningen

.

Dingo skrev:Efterbrænding kommer i større grad af højintensitets cardio, næppe efter en gang styrketræning

Off-topic : Kan kampsports også tælle som højintensitets cardio? eller er det kun tabata og andre interval "lege"? :-k

F.Bahne skrev:
Dingo skrev:Efterbrænding kommer i større grad af højintensitets cardio, næppe efter en gang styrketræning

Off-topic : Kan kampsports også tælle som højintensitets cardio? eller er det kun tabata og andre interval "lege"?

Jeg kan ærlig talt ikke huske hvor længe pulsen skal ligge i de højere procenter før det påvirker efterbrændingen positivt. :-k

(og det er sandsynligvis fordi det ikke interesserer mig

)

fedtprocent

Brugere online