Hej, jeg ville gerne vide om fedtrig mad har kan have noget med ens træning at gøre?
Jeg er fuldstændig ligeglad med fedt på kroppen, mit mål er bare at få større muskler, men kan fedtrig mad påvirke ens træning negativt eller positivt?

Tak for hjælpen.

Positivt. Hvis det vel at mærke er det gode fedt du får.
Fedt fra fisk, nødder/mandler, avocado, osv.

Men hvad med andet fedt, fra sukker, sklik, kød osv. kan de påvirke negativt?
Hvis man vel at mærke er ligeglad med fedt på kroppen, så om det negativ påvirker musklernes vækst?

Lithium skrev:Har du tænkt over at ingen kan se dine muskler hvis du har for meget fedt på kroppen... ?

eller er debatten rent teoretisk af karakter ?

Svar nu bare på spørgsmålet for helvede

Debatten er mere rent teoretisk af karakter.
Spørgsmålet er bare hvorvidt det påvirke selve væksten.

kort sagt.

Fedtrig mad har positiv effekt. æg, fisk..
Det er noget andet med f.eks. en pakke kærgården eller sådan.

Masser af protein og fedt osv. kan kun gøre godt.
Dog vil du mentalt være ved at gå dum, hvis du ikke har prøvet det før.
Træt hele tiden, svimmel, tung i hovedet osv..

Så få nogle carbs med indenbords. Havregryn, frugt osv.

Okay, tak for hjælpen!

Mark101 skrev:

Lithium skrev:Har du tænkt over at ingen kan se dine muskler hvis du har for meget fedt på kroppen... ?

eller er debatten rent teoretisk af karakter ?

Svar nu bare på spørgsmålet for helvede

Det er da et rimelig relevant spørgsmål i sammenhængen, så skru lige ned for charmen tak

Derudover giver det ikke særlig stor mening at se isoleret på én makronutrient i hypertrofisammenhæng. Det ville give mere mening at sætte nogle scenarier op: Lavt/højt kalorieindtag, lavt/højt carbs/protein/fedtindtag.

Men for at forsøge at svare på dit spørgsmål, så er et højt fedtindtag gavnligt, da det vil øge kroppens testosteronniveau. Samtidig kan det sænke kulhydraternes optagelseshastighed, hvilket både kan være godt og skidt i træningssammenhæng. Hvis du en time forinden får et stort måltid, hvor kulhydraterne bliver optaget langsomt, er det jo positivt, da du nok vil opleve mere energi under træning. Hvis din post-shake er fyldt med fedt er det negativt, da du her ønsker hurtige carbs og prots.

Der er mange fordele og ulemper. Hvorfor spørger du egentlig? Der er jo ingen tvivl om, at et stort indtag af kager, chips og chokolade er skidt i træningssammenhæng.

Samtidig kan det sænke kulhydraternes optagelseshastighed

Er det ikke fibre der nedsætter optagelses hastigheden af kulhydrater?

Hvis fedt har en effekt, er det så samme princip som med protein, at det nedsætter nedbrydelsen i tyktammen og derfor bliver optaget langsommere?

Din fucking MOD man svar dog for helvede på spørgsmålet man.

Wopper skrev:Derudover giver det ikke særlig stor mening at se isoleret på én makronutrient i hypertrofisammenhæng. Det ville give mere mening at sætte nogle scenarier op: Lavt/højt kalorieindtag, lavt/højt carbs/protein/fedtindtag.

Men for at forsøge at svare på dit spørgsmål, så er et højt fedtindtag gavnligt, da det vil øge kroppens testosteronniveau. Samtidig kan det sænke kulhydraternes optagelseshastighed, hvilket både kan være godt og skidt i træningssammenhæng. Hvis du en time forinden får et stort måltid, hvor kulhydraterne bliver optaget langsomt, er det jo positivt, da du nok vil opleve mere energi under træning. Hvis din post-shake er fyldt med fedt er det negativt, da du her ønsker hurtige carbs og prots.

Der er mange fordele og ulemper. Hvorfor spørger du egentlig? Der er jo ingen tvivl om, at et stort indtag af kager, chips og chokolade er skidt i træningssammenhæng.

Tror heller ikke have vil leve af kager chips osv.
Jeg har også skrevet æg, fisk osv. ovenover.

Bare du tager en shake efter træning med prot og kul, ser jeg ikke noget dårligt ved det..

Som wopper skriver, så øger fedtindtag dit testosteron niveau, og for at det ikke skal være løgn, så er det faktisk det umættede usunde fedt (især fra fedt kød) der øger det mest, så hvis du sørger for at få dine prots og carbs, så vil du faktisk få et hormonelt grundlag for større hypertrofi.

Om det så er en vej man har lyst til at gå må man afgøre med sig selv.

Xiva skrev:

Samtidig kan det sænke kulhydraternes optagelseshastighed

Er det ikke fibre der nedsætter optagelses hastigheden af kulhydrater?

Hvis fedt har en effekt, er det så samme princip som med protein, at det nedsætter nedbrydelsen i tyktammen og derfor bliver optaget langsommere?

For at være mere præcis, så sænker fedt kulhydratets glykemiske indeks, men det glykemiske indeks afspejler jo kun glukoseresponset, og ikke insulinresponset (hvorfor det er dumt at indtage hurtige carbs + fedt i store mængder sammen).

Moqensen skrev:Din fucking MOD man svar dog for helvede på spørgsmålet man.

Det er god humor!

Moqensen skrev:Din fucking MOD man svar dog for helvede på spørgsmålet man.

Wow, strong broscience.

The broscience is strong in this thread.

Lithium skrev:

Moqensen skrev:Din fucking MOD man svar dog for helvede på spørgsmålet man.

UNDSKYLD jeg er virkelig ked af det jeg skrev, skal aldrig gentage sig. Kan godt se fejlen er min - jeg går lige ud og banner mig selv

Godt. Og så vil jeg ikke se den type opførsel fra dig mere.

Jeg spørger fordi jeg gerne vil vide meget grund der er i at gå op i hvad med spiser med hensyn til det og hvis det direkte hjalp eller ødelagde meget af min træning.
Men tak for hjælpen.

Dingo skrev:

Mark101 skrev:

Lithium skrev:Har du tænkt over at ingen kan se dine muskler hvis du har for meget fedt på kroppen... ?

eller er debatten rent teoretisk af karakter ?

Svar nu bare på spørgsmålet for helvede

Det er da et rimelig relevant spørgsmål i sammenhængen, så skru lige ned for charmen tak

Det er et fuldstændigt irrelevant spørgsmål, men det er stort af dig at komme Lithium til undsætning.
Selvfølgelig har han tænkt over det, det har alle der styrketræner jo tænkt over på et eller andet punkt. Desuden nævner han heller ikke hvorvidt det faktisk interesserer ham at folk skal kunne se hans muskler, måske løfter han udelukkende for styrke.
Måske bør du kigge indad med hensyn til det du foreslog mig.

Desuden var det heller ikke ment som et angreb på Lithium, mere en sjov gestus der skulle frembringe smil på børns ansigter, heriblandt mit eget. Næste gang skal jeg nok udskifte med 10hi fn9z så du forstår det

P.S. 10hi fn9z

10 gangster point til Mark.

Moqensen skrev:10 gangster point til Mark.

Jo tak, jeg samler.. er oppe på 654 nu og når jeg får 700 er jeg næsten lige så sej som 50 cent.