Hej.
Her snart skal jeg til en måneds rejse til udlandet (WUHUUU ) men ulempen er, at der med stor sandsynlighed ikke er muligt for mig at styrketræne i den tid.

Jeg kører cyklus træning og det passer lige med at jeg skal deloade den første uge jeg er på ferie, men nogen der har alternativer til hvad man kan gøre de andre tre uger?

ALT form for råd liver modtaget med åbne arme.
- lige fra "hjemme" øvelser % vægte til måder kan finde ud af om hvor der er træningscentre osv.

Jeg vil bare ikke afsløre HVOR jeg skal hend (det kan i vel også være ligeglade med )

Tak

Nyd en måneds ferie - det har jeg tænkt mig

Hvorfor vil du ikke fortælle hvor du skal hen?

Det er vel ikke fordi du i al hemmelighed har slået NASA og fået etableret nok maskineri og anden teknologi til at kunne bosætte dig på månen/mars og derved claime månen/mars som din?

Det ville jeg ihvertfald gøre hvis jeg havde mulighed for det.

Anyways, nyd din ferie. Men du kunne supplere med lidt BW øvelser af og til

Løb en tur, find en legeplads eller et andet godt spot til kropsøvelser. Medbring evt. en lille taske, fyld lortet med sten og få 10-15kg ekstra belastning.. og så ellers gå amok med chins, pull-ups, dips, push-ups, crunches mm. Det burde efter min mening bevare en stor del af din muskelmasse.
Skal selv på 3-ugers ferie her i sommerferien, og jeg har udentvivl tænkt mig at gøre ovenstående!

Han skal sikkert til holland og give den maks gas

chill skrev:Løb en tur, find en legeplads eller et andet godt spot til kropsøvelser. Medbring evt. en lille taske, fyld lortet med sten og få 10-15kg ekstra belastning.. og så ellers gå amok med chins, pull-ups, dips, push-ups, crunches mm. Det burde efter min mening bevare en stor del af din muskelmasse.
Skal selv på 3-ugers ferie her i sommerferien, og jeg har udentvivl tænkt mig at gøre ovenstående!

det er lidt flovt at træne mens små børn kigger på dig, og deres forældre sidder på bænken og drikker kaffe

merijaan skrev:

chill skrev:Løb en tur, find en legeplads eller et andet godt spot til kropsøvelser. Medbring evt. en lille taske, fyld lortet med sten og få 10-15kg ekstra belastning.. og så ellers gå amok med chins, pull-ups, dips, push-ups, crunches mm. Det burde efter min mening bevare en stor del af din muskelmasse.
Skal selv på 3-ugers ferie her i sommerferien, og jeg har udentvivl tænkt mig at gøre ovenstående!

det er lidt flovt at træne mens små børn kigger på dig, og deres forældre sidder på bænken og drikker kaffe

Nu ved jeg godt nok ikke hvor du skal hen, men du møder dem jo aldrig igen ?

Det er på ingen måde flovt, at lave pull-ups i et gyngestativ til dine vinger og biceps svulmer!

chill skrev:Løb en tur, find en legeplads eller et andet godt spot til kropsøvelser. Medbring evt. en lille taske, fyld lortet med sten og få 10-15kg ekstra belastning.. og så ellers gå amok med chins, pull-ups, dips, push-ups, crunches mm. Det burde efter min mening bevare en stor del af din muskelmasse.
Skal selv på 3-ugers ferie her i sommerferien, og jeg har udentvivl tænkt mig at gøre ovenstående!

# 1 og 2 - det lyder ikke skidt.

men til citatet: Det med tasken og legepladsen var en genial idé :-) !! Det skal jeg gøre og mange tak for råddet.

Vupti skrev:Det er på ingen måde flovt, at lave pull-ups i et gyngestativ til dine vinger og biceps svulmer!

+1

Ellers andre der er kreative ?

Hvis du har nogle træningselastikker er de nemme at tage med og fylder ingenting, og så skulle du snildt kunne lave rigeligt med kropsvægt/elastikker til at holde det ved lige.

Hvis du bor på hotel. Så er der som regel en lille safety box, de vejer næsten altid mere end 25kg. go mulighed for diverse øvelser.
Det var den måde jeg trænede på i Kina! Ellers kan man jo altid lave en masse strækkere.

Friche skrev:Hvis du har nogle træningselastikker er de nemme at tage med og fylder ingenting, og så skulle du snildt kunne lave rigeligt med kropsvægt/elastikker til at holde det ved lige.

besidder desværre ikke træningselastikker ..

Agerfar skrev:Hvis du bor på hotel. Så er der som regel en lille safety box, de vejer næsten altid mere end 25kg. go mulighed for diverse øvelser.
Det var den måde jeg trænede på i Kina! Ellers kan man jo altid lave en masse strækkere.

Genialt haha! jeg skal ikke på hotel nu, nej, men når jeg skal husker jeg dit råd

Agerfar skrev:Hvis du bor på hotel. Så er der som regel en lille safety box, de vejer næsten altid mere end 25kg. go mulighed for diverse øvelser.
Det var den måde jeg trænede på i Kina! Ellers kan man jo altid lave en masse strækkere.

hvad kan man træne med dem ?