Hej alle BB'ere

Da jeg snart skal til Rom med klassen (går i 9) i en uge, vil jeg helst undgå at miste for meget masse.. jeg ved at at det er minimalt det man mister men alligevel.
Jeg gætter på at det kun er omkring 3 måltider om dagen og det bliver ikke til mange kcal..

Så kommer mit spørgsmål:
Hvor meget vil man miste hvis man kun indtager omkring 800kcal om dagen, mit ligevægtsindtag er ca. 1800. Er man klar efter en uges træning igen eller?

Har du målt din fedtprocent og hvad er din vægt?

Der er ikk nogen der bestemmer hvor meget du spiser per måltid ;) ellers slår de vel ikk ihjel hvis du lige tager et smut i en sabdwich shop

Skaf snacks - peanuts, rosiner, gulerødder og bananer må altsammen også findes i Rom selvom det er længe siden jeg har været der.
Med dem kan du supplere op så du får 3 måltider og 2-3 snacks på en dag, det burde sagtens kunne dække dit indtag.

Husk i øvrigt at du nok forbrænder en hel del på sådan en tur hvis I vader lige så meget rundt som vi gjorde på rejser. Man skal ikke undervurdere hvor meget energi man bruger hvis man er aktiv fra kl. 9 om morgenen til 22-23 om aftenen hvis man normalt er vant til at sidde i et klasselokale meget af tiden!

K.

Køb en pose Cashew-nødder fra netto til 12,- posen, der er lige 500kcal per pose. Så kan du gå og snack dem over dagen

Jeg var i Rom på studietur for lidt under 2 år siden og det jeg dengang gjorde var at jeg altid sørgede for at have en forsyning af forskellige nødder og frugter i tasken + altid at have flere kg bananer i en pose jeg havde med mig overalt
Så stod den altså også på mcd hver dag

Jeg er ham med posen :p

Haha griner Så havde du bare nødder og frugt med dig overalt?

Jeg ville bare tage nogen proteinbare med.

TobiasKørvéll skrev:Haha griner Så havde du bare nødder og frugt med dig overalt?

Jeg ville bare tage nogen proteinbare med.

Proteinbar?? find mig et sted i rom hvor jeg ville kunne købe dem :p
Gik bare i supermarkedet dagligt og købte alt det sunde jeg kunne få fat i.
Posen med bananer havde jeg sågar også med i lufthavnen på vej hjem til Danmark, du skulle have set kontrollørernes ansigter da posen kørte gennem den der kontrol haha

Dejligt med nogle hurtige svar!

jeg vejer 72 og min fedt% er omkring 11-12%

jeg tager nok et arsenal mandler og cashewnødder med

Qmega skrev:Dejligt med nogle hurtige svar!

jeg vejer 72 og min fedt% er omkring 11-12%

jeg tager nok et arsenal mandler og cashewnødder med

Har du en hurtig forbrænding? Tager du nemt på?

Chayen skrev:

Qmega skrev:Dejligt med nogle hurtige svar!

jeg vejer 72 og min fedt% er omkring 11-12%

jeg tager nok et arsenal mandler og cashewnødder med

Har du en hurtig forbrænding? Tager du nemt på?

Jeg tror jeg har en middel forbrænding.

Qmega skrev:

Chayen skrev:

Qmega skrev:Dejligt med nogle hurtige svar!

jeg vejer 72 og min fedt% er omkring 11-12%

jeg tager nok et arsenal mandler og cashewnødder med

Har du en hurtig forbrænding? Tager du nemt på?

Jeg tror jeg har en middel forbrænding.

Så sørg bare for at få en masse at spise, nødder og frugter er et must ;D
Lidt fast-food engang imellem går vist også, men en uge skulle ikke have den store indflydelse på din muskelmasse