Fine calves billeder, men hvordan får vi dem så??

I forbindelse med tråden med billeder af folks calves, kunne det da være spændende at få en opfrisker på hvordan i træner jeres lægge... Hvad virker og hvad virker ikke..

mvh.

Jeg kører standing og seated calf raises det synes jeg rammer læggen rigtig godt... :twisted:

T-Reder skrev:Jeg kører standing og seated calf raises det synes jeg rammer læggen rigtig godt...

Der er sgu ikke mange andre muligheder :lol:

Dropsets, extended sets, partials.. Derudover kan man f.eks i standing calves raise køre den concentriske face med to fødder og den eccentriske med 1. Det river virkelig! De skal virkelig have tæsk

Træner den ikke, men en høj kampvægt kombineret med mange timers fodbold, håndbold plus en masse andet idræt er vist skyld i det. Men de er så store, at det ser lidt fjollet ud og var ikke specielt smart da jeg skulle leje skistøvler i år :verysad:

Har aldrig trænet læg heller, det er først de seneste par uger jeg har forsøgt mig lidt i ny og næ med det.

Størrelsen på mine lægge er afgjort kommet fra alt det basket jeg spiller, og taget min kropsvægt i betragtning så er der vist lagt en god grobund for dem når man hopper så meget :lol:

Hmm nu tager min calves nok ikk første pladsen, men de er nu ikk mit weakpoint.

Må også sige som 8800 at fodbold er den eneste forklaring, tvivler sgu på min lave frekvens på calf træning har gjort noget -.-

Fine calves billeder, men hvordan får vi dem så??

Brugere online