Bnaz<< Takker. Og nu skal du bare komme om back stage, og suge lidt til dig.

henning<< Mange tak. Jeg er lige knapt færdig. Jeg mangler ca. 3 måneder.

Bay<< Det er et sikker løft, for ikke at bomme, og så forsøg på ny PR. Jeg føler ikke rigtig, at jeg kan bruge 200 til noget, når jeg løftede mere for et par uger siden.

Eltze<< Haha... Ja, du tror lidt mere på mig, end jeg selv gør. Det var heldigt til DM B/C. Men jeg føler at jeg er inde i en dårlig periode med træningene lige pt.
Nu ser vi.

Faber<< Yes, hvis jeg klarer de 215, får jeg nok fyret den vildeste grinder af i hele mit liv på 3. løft.

Fistandantilus skrev:Bnaz<< Takker. Og nu skal du bare komme om back stage, og suge lidt til dig.

Det skal være mig en glæde.

Jeg skal jo helst være forberedt til når det bliver min tur.

Dagens træning i Nordland:

Bænk med pause:
5x50
5x50
5x50
3x80
3x80
+kæder på 36
3x80/116
3x80/116
3x80/116
uden kæder igen
3x90
3x90
3x90

Db-military:
6x17
6x17
6x17
6x17

Push-downs:
6x35
6x30
6x30

Så træner jeg det hele lidt let igen torsdag.

Morgenvægten er på 74,6kg.

Tyksak!

Husk hvis du vejer for meget, kan du altid spise lidt citroner og stå på hænder!

PeterE skrev:Husk hvis du vejer for meget, kan du altid spise lidt citroner og stå på hænder!

Jeg elsker håndstandsteorien

Hmmm...synes det trækker lidt op til at en vis
herre skal have en solid fiskerlussing inden
han skal ind og trække 230 i dødløft...

Bay skrev:

PeterE skrev:Husk hvis du vejer for meget, kan du altid spise lidt citroner og stå på hænder!

Jeg elsker håndstandsteorien

Hvad går den ud på?

Eltze & Bay<< Shiiiiit mand! Jeg siger jo at det er noget, jeg har læst, og Thøger siger også den er god nok!

Hippo<< Haha... Det er der vist ikke nogen chance for at jeg løfter. Ellers skal det godt nok være en meget kraftig lussing!

Bnaz<< Hvis man står på hænder i 10 minutter og går direkte på vægten, skulle man veje 100gram mindre, idet væsken i kroppen siver ned igen, og derved vejer mindre.

Jeg trænede lidt let med 80kg igår.

Vægten er fin.

Så må jeg indtage væske 1,5 time endnu.

Og nu tager mig og Bay ned til Mickey og ser film hele natten.

Dagens stævne var så DM A:

Indvejning sagde 74,4. Det var lige i underkanten.

Squat:
150 godkendt 3-0
160 godkendt 3-0
175 godkendt 2-1 Stævne PR +2,5kg

Opvarmning i squat gik helt ad h til. Så forventningerne var ikke så store. Valgte at starte på 150 som sidst. Det endte dog med overskud på sidste løft alligevel; som sædvanligt.


Bænkpres:
135 godkendt 3-0
145 godkendt 3-0
152,5 godkendt 3-0 3-kamp PR +2,5kg
I bænkpres gik opvarmningen ok. Men følte ikke trøjen sad helt godt. Så startede også her som sidst på 135. Andet løft på 145 var et teknisk dårligt løft, så jeg turde ikke satse for meget på sidste løft. Så også her endte sidste løft med at være med overskud.
En skam for bænk blev vundet på 152,5, men ham der vandt må have vejet mindre end mig, for det blev kun til sølv.

Dødløft:
180 godkendt 3-0
215 underkendt 0-3
215 godkendt 2-1 Stævne PR +5kg
Dødløften var let i min nye semistramme dragt. Desværre fik jeg ikke ordenlig fat på stangen i 2. løft, så jeg taber den i højre hånd i lockout. Pis.
Men fik den så i sidste. Her fokuserede jeg bare så meget på grebet at jeg glemte alt om teknik, så det blev stivbenet og rundrygget, som kun Onkel Troels kan gøre det.

Total på 542,5. Stævne PR +10kg

Bedre end jeg havde regnet med. Men en skam min nye trøje ikke kom tids nok, for så havde jeg helt sikkert vundet bænkpres.

Næste år bliver jeg skuffet hvis jeg ikke laver over 100kg mere på totalen i 82,5.

Nu ser jeg frem til Nordfyen Cup i Horsens.

Tillykke med de fire rekorder Fist =D>

Og så er der enddan plads til forbedringer kan jeg fornemme

Jeg fornemmede lidt skuffelse efter stævnet.. Men altså, se det på den lyse side, du laver pr, og du gør det med overskud - mulighed for nye pr igen snart.

Forresten, hvad regner du med at bænke i din nye trøje?

Hej Champ.

Flot løftet igår, selvom du burde have fået guld i bænkpres. Der var til 160 kg i den trøje. Men jeg tror du får godt af et kalorieoverskud i en periode.

Mht til civ - Så vandt du jo på din egen måde. Vi er alle vindere

Flot løfter igår Henrik =D>
Surt du ikke fik guld i bp.
Men se nu at komme op i -82,5kg, så du kan komme til at løfte rigtig tungt

Kæmperen<< Tak. Ja, det er der. Men det får jeg jo desværre ikke i denne vægtklasse.

Bnaz<< Tak. Ja, det er sgu lidt ærgeligt, ikke at vinde bænken, når jeg nu var den stærkeste. Men fremgangen var der heldigvis.
Jeg regner med at lave en serie på 145-160-165. Men planen kan selvfølgelig ændre sig. Har jeg en god dag vil jeg prøve på de 170.

stegger<< Takker. Glæder mig også til at kunne spise igennem igen!
Jeg vinder næste gang i civ, din flab!

Bay<< Mange tak. Ja, det er sgu ærgeligt.
Og ja, jeg bliver den ledeste specialist, når jeg lige får gainet de 8-10kg!

215 i dødløft til DM A.

Også lige i fuld størrelse som link:
http://aak.powerliftingdb.com/?f=DM%202009&img=091403_0241.jpg

http://aak.powerliftingdb.com/?f=DM%202 ... 3_0246.jpg

Hvad sker der for skoene?

Tillykke med resultatet i øvrigt, såfremt du er tilfreds med det

Karl Æg skrev:http://aak.powerliftingdb.com/?f=DM%202009&img=091403_0246.jpg

Hvad sker der for skoene?

Tillykke med resultatet i øvrigt, såfremt du er tilfreds med det

Haha... Det er et lovkrav i styrkeløft. Så kan man også danse ballet bagefter!

Tak tak. Jeg må erkende, at jeg ikke kan blive meget bedre i -75, så jeg er fint nok tilfreds. Bare ikke lige med bænken. Men det er min egen skyld, fordi jeg ikke tør satse nok.

Læg i øvrigt mærke til hvor flot jeg holder min ryg i starten af løftet. En perfekt bue!

De 152,5 i bænk:

De 175 i squat:

Fistandantilus skrev:Læg i øvrigt mærke til hvor flot jeg holder min ryg i starten af løftet. En perfekt bue!

Det er måske det smukkeste dødløft jeg nogensinde har set. Overhovedet. Du burde få lavet en plakat af det, som du kan hænge op nede i Nordland, så folk kan se hvordan det skal gøres.

Karl Æg skrev:

Fistandantilus skrev:Læg i øvrigt mærke til hvor flot jeg holder min ryg i starten af løftet. En perfekt bue!

Det er måske det smukkeste dødløft jeg nogensinde har set. Overhovedet. Du burde få lavet en plakat af det, som du kan hænge op nede i Nordland, så folk kan se hvordan det skal gøres.

Haha... Super god idé. Så har alle de nye talenter noget at stræbe efter!

---------------------------------------------------

Vægten sagde i øvrigt 73,2 i morges. Jeg skal jo helst veje 3kg mere. Jeg er ikke god til at time det her cutz. Men jeg håber at ramme formen godt den 18., når det nu er sidste gang (for nu).

Gårdagens træning:

Bænk med pause:
5x50
5x50
5x50
3x80
3x80
3x80
3x110
3x110
3x110
tungt

Db-military:
6x17
6x17
6x17
6x17

Pushdowns:
10x30
10x30

..............

Dagens træning:

Squat uden bælte:
4x50
4x50
3x80
3x80
3x100
3x100
3x100
tungt

Chins:
4x0
4x0
4x0
8x0
8x0
8x0

Preachers:
8x32,5
8x32,5

Reversed grip bb curls:
10x20

Jeg er piv slap, men jeg skal også lige tage 2-3kg på igen.

Du har jo lige været til stævne, så er det klart, kroppen er lidt brugt.
Og det er da altid rart, at du skal tage på og ikke tabe dig.

Jeg holder mig sgu næppe nede på de her 89kg, er simpelthen konstant sulten.

Træner du forresten i morgen? Jeg regne med at komme ind forbi der, hvor jeg blandt andet skal bænke, så kunne det jo være, du havde lidt fif, jeg kunne lære af.

Bnaz skrev:
Jeg holder mig sgu næppe nede på de her 89kg, er simpelthen konstant sulten.

Du er stadig meget ung. Lad være med at tænke for meget over det med vægtklassen endnu. Nu skal vi bare have pakket noget styrke og masse på dig

Bay skrev:

Bnaz skrev:
Jeg holder mig sgu næppe nede på de her 89kg, er simpelthen konstant sulten.

Du er stadig meget ung. Lad være med at tænke for meget over det med vægtklassen endnu. Nu skal vi bare have pakket noget styrke og masse på dig

Ja, det er også lidt det, der er min tanke, Søren mener bare, jeg bør holde mig i 90kg indtil efter JM.

Jeg har dog indset at dette næppe sker uden lidt cut. Af samme årsag har jeg overvejet at cutte bare en 4-5kg her efter nordland cup, så kan man både få lidt strandform og holde sig nede.

Eller synes du det ville være bedre, bare at blive ved at bulke op lige så stille?

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:
Jeg holder mig sgu næppe nede på de her 89kg, er simpelthen konstant sulten.

Du er stadig meget ung. Lad være med at tænke for meget over det med vægtklassen endnu. Nu skal vi bare have pakket noget styrke og masse på dig

Ja, det er også lidt det, der er min tanke, Søren mener bare, jeg bør holde mig i 90kg indtil efter JM.

Jeg har dog indset at dette næppe sker uden lidt cut. Af samme årsag har jeg overvejet at cutte bare en 4-5kg her efter nordland cup, så kan man både få lidt strandform og holde sig nede.

Eller synes du det ville være bedre, bare at blive ved at bulke op lige så stille?

Hvis jeg var dig, så ville jeg bare stille rolig lade min vægt øges naturlig medmindre din fedtprocent er høj. Jeg ser ingen grund til at holde igen i din alder. Men det er bare min mening.