Wrist skrev:

Fistandantilus skrev:Her er en snart 9 år gammel tråd, hvor jeg fik tilnavnet Wolverine.
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... 3370&st=40

Der på side 1, billedet hvor -Anders- løfter 200, er det Mickey til højre? O.o Ja! For han går igen på sidste side. Tænk, at vi engang var så unge...

Yes, yes. Ja, det er sygt, at man er blevet så fucking gammel!

Blackmoore skrev:det er jo billeder fra Ravnsbjerg.. man..those were the dayz!

Fuck ja!

Har lige kigget hele den gamle tråd igennem, og det er jo ren nostalgi.

The Juice skrev:

Fistandantilus skrev:Her er en snart 9 år gammel tråd, hvor jeg fik tilnavnet Wolverine.
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... 3370&st=40

Lol hvor er Folmand et skur.

Du skal i øvrigt være glad for Hugh Jackman sammenligningen. Den er meget meget federe end de gange jeg er blevet sammenlignet med Hugh Grant.

Haha...

Det er da bedre end Hugh Hefner!

Jeg havde kun kort tid til dagens træning, og valgte derfor bare at tage en let omgang ben. Intet der er værd at berette om.

Dagens træning:

Opvarmning

Siddende db skulderpres:
10x17
10x22
6x26
11x32
8x32
4x7x32
12x26
2 min pause:
4x7x26
2x6x26

Bænkpres med pause, 2 min pause:
10x50
6x60
6x70
6x80
6x6x90
2x10x80
9x80

Laterals:
3x10x14
Gad egentlig ikke denne øvelse i dag, men kørte den bare let alligevel.

Pushdowns, 1 min pause:
10x30
5x12x20
4x10x20

Der blev i hvert fald ikke slacket med tiden i dag.
Jeg var træt, og efter det første sæt skulderpres kunne jeg mærke, at jeg ikke orkede at sætte mig voldsomt op til hvert lille sæt i dag. Derfor kørte jeg bare korte pauser i stedet.

Jeg bliver sammenlignet med Mark Zuckerberg. How's that for manly presence?

Måske Michael Cera på en god dag.

Lærling skrev:Måske Michael Cera på en god dag.

Jeg elskede dig i Juno.

Mågens skrev:

Lærling skrev:Måske Michael Cera på en god dag.

Jeg elskede dig i Juno.

Haha... +1.

Okay, der er jeg lidt mere heldig med dem, jeg bliver sammenlignet med.

Dog blev en af mine kammerater sammenlignet med Erik Seidel. Den er værre.
Men vi har satme grint af det mange gange.

Jeg var i søvnunderskud i forvejen, og det har ikke hjulpet, at vi har fået en ny, lille hundse.

Torsdag trænede jeg ikke, og igår stod den på en omgang rygtræning inden julefrokosten på skolen. Jeg drak ikke rigtigt igennem, så jeg havde det fint nok, da jeg vågnede i dag. Men dog var jeg ikke helt på toppen til træning:

Opvarmning

Ol squat:
3x5x50
5x70
4x90
3x100
3x110 bælte
3x120 bælte
3x130 bælte
3x140 bælte
4x5x120 bælte
10x120 bælte
Bare stille og roligt, da jeg kunne mærke, at der ikke var det helt store at skyde med.

Mave:
16
4x12
2x10

RDL:
6x50
6x80
6x110
6x6x125 PR
Det bliver ved med at gå godt i denne øvelse. Jeg er spændt på, hvor længe jeg kan holde progressionen.
Jeg kører med et lille stop i bunden, hvor jeg dog holder spændet, og ikke ligger den helt død. Det føler jeg giver den bedste kontrol og form på løftet. Ret mig gerne hvis det ikke er optimalt.

Læg:
3 runder

Der var ikke mange i dag. Thomas Boe gik da jeg kom, og ellers var det kun Minihebs og LDamsgaard, der var der til at underholde mig.

Trøffeldrengen tog et par billeder af mig, da vi prøvede at finde godt lys til Androides fotosession.

De viser formen fint nok, selvom jeg kun har trænet ryg, og ikke har noget blod i pecs eller skuldre.

Per 1/1 prøver jeg at justere min kost. Det kommer måske til at fungere som et cut, men det er ikke formålet. Jeg skal desuden til at begynde med lidt løbetræning, da jeg skal på skitur med 8. klasse og mig cardiofreak af en teammakker, der vil massakrere os med langrend i stride strømme.

Derfor er der stor sandsynlighed for, at jeg ikke bliver tungere, end det her, for denne omgang.

Jeg vil vurdere, at jeg skal tabe mig 5-6kg, og jeg har præcis et halvt år. Så hvis jeg mistimer formen igen i år, er jeg en idiot.

Some thick sholder veins in spite of them high bodyfat%:

Løbetræning? Så er konkurrencen jo tabt på forhånd

Og lige et sidste. En skam jeg ikke lige har et pump, for så står man jo altid lidt bedre.

Men stadig veins på traps og øverste del af pec, hvis man kigger lidt efter.

samoth2 skrev:Løbetræning? Så er konkurrencen jo tabt på forhånd

Haha... Altså, jeg var i ret god cardioform for 10 år siden, så jeg burde kunne klare det.

Stadig en fin form Henrik, det ser sku fornuftigt ud.

DHL^ skrev:Stadig en fin form Henrik, det ser sku fornuftigt ud.

Tak.
Ja, det er egentlig et ok udgangspunkt.

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Stadig en fin form Henrik, det ser sku fornuftigt ud.

Tak.
Ja, det er egentlig et ok udgangspunkt.

Kom til Herning, så får du endnu mere ros

Du skal arbejde lidt med din posering frem til sommer, men du har nu en solid patkasse

DHL^ skrev:

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Stadig en fin form Henrik, det ser sku fornuftigt ud.

Tak.
Ja, det er egentlig et ok udgangspunkt.

Kom til Herning, så får du endnu mere ros

Pga vores nye hund komplicerer det tingene lidt mere lige i nærmeste fremtid. Men vi skal snart have en træning igen.

samoth2 skrev:Du skal arbejde lidt med din posering frem til sommer, men du har nu en solid patkasse

Tak.
Men du har fuldstændig ret. Måske Henning kan hjælpe mig. Han har dog mest forstand på fitness. Jeg kender ikke rigtigt nogen, der har erfaring med bodybuilding.
En bedre fotograf vil heller ikke være af vejen. En der ved hvordan man skal stå i forhold til kameraet.

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:

Fistandantilus skrev:

DHL^ skrev:Stadig en fin form Henrik, det ser sku fornuftigt ud.

Tak.
Ja, det er egentlig et ok udgangspunkt.

Kom til Herning, så får du endnu mere ros

Pga vores nye hund komplicerer det tingene lidt mere lige i nærmeste fremtid. Men vi skal snart have en træning igen.

Tag hunden med så får den også en træning

Vi ser på det til den tid

Hehe... ja, det bette skravl kunne godt bruge det!

Lækker lækker, men vi vil også se benene

Hans ben er vildere!!

Henrik! Lørdag 29 Nordland, træning og billeder, hvad siger du??

hvad Hund har du fået? Kan vi få en dobbelt latspread inden den starter træningen?

Nders skrev:Lækker lækker, men vi vil også se benene

Jeg tog lige et hurtigt billede af benene for din skyld.

Og jeg trækker lidt ned, da jeg ved at du er stor fan af thick veins.

androide skrev:Hans ben er vildere!!

Henrik! Lørdag 29 Nordland, træning og billeder, hvad siger du??

Jamen det kan vi da godt aftale.

Og hunden er en golden retriever ligesom vores gamle.

Fistandantilus skrev:

androide skrev:Hans ben er vildere!!

Henrik! Lørdag 29 Nordland, træning og billeder, hvad siger du??

Jamen det kan vi da godt aftale.

Og hunden er en golden retriever ligesom vores gamle.

Lyder sgu godt! DEt bliver en god dag! Du skriver bare på mobilen når du ved hvad tid du er deroppe, så tager jeg toget her fra Horsens..
God race, meget rolige og familie venlige!
Min onkel har en stor rotweiler, de er søde når de er hvalpe, men som 1 årig er den allerede på vej mod de 70 kg

Det er saftsusme iorden Fist