Fistandantilus skrev:Det var også cirka hvad jeg gættede på. Jeg ligger dog på 6,1. Overraskende højt. Måske endda bekymrende?

Du skal have det målt mange flere gange, og det mest interessante er en profil over hvordan dit blodsukker opfører sig de første 6 timer efter du har spist.

Garik skrev:

Wrist skrev:

Fistandantilus skrev:Dette er skrevet fra min nye iPad, jeg fik igår. Jeg synes at det er noget spræller, og det tog langt over dobbelt så lang tid at skrive træningen ind ift normalt. Fatter ikke at folk vil bruge 5000kr på det.

Tablets er ikke produktivitetsapparater :p du har benyttet den forkert. Hent Angry Birds og Instagram, så skal du se løjer.

Jeg må erklære mig enig med Wrist. Tablets er til for sofahygge

+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Folmand skrev:

Fistandantilus skrev:Det var også cirka hvad jeg gættede på. Jeg ligger dog på 6,1. Overraskende højt. Måske endda bekymrende?

Du skal have det målt mange flere gange, og det mest interessante er en profil over hvordan dit blodsukker opfører sig de første 6 timer efter du har spist.

Jamen jeg vil da bare få min elev til at måle mig nogle flere gange. Og på den kommende skitur, kan vi lave målingen af mit blodsukker i timerne efter aftensmaden.

henning skrev:

Garik skrev:

Wrist skrev:

Fistandantilus skrev:Dette er skrevet fra min nye iPad, jeg fik igår. Jeg synes at det er noget spræller, og det tog langt over dobbelt så lang tid at skrive træningen ind ift normalt. Fatter ikke at folk vil bruge 5000kr på det.

Tablets er ikke produktivitetsapparater :p du har benyttet den forkert. Hent Angry Birds og Instagram, så skal du se løjer.

Jeg må erklære mig enig med Wrist. Tablets er til for sofahygge

+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Jeg har allerede fået et bedre forhold til den. Specielt når der er brug for hurtigt at tjekker noget på nettet. Så er det enormt praktisk, at den altid er klar på 5 sekunder. Og så har jeg ikke ladet den op i over en uge, men den er stadig over 50% strøm. Det er sgu vildt.

Gårsdagens træning:

Opvarmning

Bænkpres med pause:
2x6x50
5x70
5x80
4x90
3x100
2x110
2x120
5x3x130
5x120
7x110
9x100
Det var koldt i lokalet, og jeg følte mig meget slap på sidste opvarmningssæt på de 120. På de 130 var der dog snildt til 3 reps. Dog var der ikke til 4 reps. Men de 3 reps var med så meget overskud, at jeg forsøgte mig med nogle flere sæts, hvilket kørte rigtig godt.
Jeg har fået rigtig meget ros for mit opspænd på det sidste. Og jeg føler da også, at det er bedre end nogensinde. Jeg kører også med fuld fokus og opspænd på alle worksæts.

Siddende db skulderpres:
10x17
10x22
5x12x26
5x10x26

Laterals:
3x15x14

Pushdowns:
12x25 >> 5x25 >> 4x25 >> 3x25
11x25 >> 4x25 >> 3x25 >> 2x25
10x25 >> 3x25 >> 2x25 >> 2x25

Lækker omgang.
Jeg kan godt mærke, at jeg slet ikke er vant til at træne med tunge vægte i bænkpres. Tror muligvis at vi skal helt tilbage til 2011, før jeg sidst kørte med 130kg.
Er spændt på, om jeg kan få peaket til et ordenligt løft til liga.

Gårsdagens træning:

Kropshævninger, proneret:
3xbw
5xbw
7xbw
10xbw
5xbw+10kg
5xbw+20kg
5xbw+30kg
4x5xbw+40kg
2x8xbw+30kg
2x7xbw+30kg
3x10xbw+20kg
20xbw

+Masser af peacherbiceps med kabel. Det er ikke sidste gang, jeg kører den øvelse.

Jeg havde egentlig en time mere at træne i, men noget kom i vejen.

Dagens træning:

Opvarmning

Ol squat:
2x5x50
5x70
5x80
5x90
3x100
3x110
3x120
Det var let. Selv på de 120 uden bælte, så forventede også god styrke i dag.

Ol squat med bands, der trækker 60:
5x140 bælte
5x160 bælte
5x5x175 bælte
12x160 bælte
Super god omgang endnu en gang. Jeg er virkelig spændt på, hvor langt jeg kan nå op.

RDL:
5x50
5x80
5x10x100
Så frygtelig hård pga den lange TUT.

Mave:
5x10

Læg:
2 runder.

Super fin træning.
Jeg skifter over til, at dette bliver min primære bendag. Jeg synes at det er sjovt med elastikkerne og de tunge kilo. Desuden er det positivt for bænken, hvis dagen inden ikke kører mig helt i sænk. Det kunne jeg virkelig mærke i fredag. Så det prøver vi lige.

Dagens træning:

Opvarmning

Siddende db skulderpres:
10x17
10x22
6x26
11x32
4x7x32
6x32

Bænkpres med pause:
10x50
10x70
10x80
9x90
4x6x100
7x90

Laterals:
3x15x14
Jeg vover at øge til 17 igen næste gang.

Pushdowns:
15x25 >> 4x25 >> 3x25 >> 2x25
12x25 >> 3x25 >> 3x25 >> 2x25
10x25 >> 3x25 >> 2x25 >> 2x25

Ikke noget vildt i dag. Men en rigtig god træning.

Fistandantilus skrev:Laterals:
Jeg vover at øge til 17 igen næste gang.

Du er en badboy af dimensioner.

Ja, jeg har ikke en gang brug for tatoveringer!

henning skrev:+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Jeg kan afsløre at du må ikke bruge en ipad til navigation til søs :p

Fistandantilus skrev:Jeg har allerede fået et bedre forhold til den. Specielt når der er brug for hurtigt at tjekker noget på nettet. Så er det enormt praktisk, at den altid er klar på 5 sekunder. Og så har jeg ikke ladet den op i over en uge, men den er stadig over 50% strøm. Det er sgu vildt.

Hvis din PC ikke er klar på 5 sekunder er det fordi du bruger den forkert :p

Wrist skrev:

henning skrev:+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Jeg kan afsløre at du må ikke bruge en ipad til navigation til søs :p

Fistandantilus skrev:Jeg har allerede fået et bedre forhold til den. Specielt når der er brug for hurtigt at tjekker noget på nettet. Så er det enormt praktisk, at den altid er klar på 5 sekunder. Og så har jeg ikke ladet den op i over en uge, men den er stadig over 50% strøm. Det er sgu vildt.

Hvis din PC ikke er klar på 5 sekunder er det fordi du bruger den forkert :p

Ahhh. Hvordan vil du få en PC med en mekanisk harddisk til at starte op på fem sekunder?

Garik skrev:

Wrist skrev:

henning skrev:+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Jeg kan afsløre at du må ikke bruge en ipad til navigation til søs :p

Fistandantilus skrev:Jeg har allerede fået et bedre forhold til den. Specielt når der er brug for hurtigt at tjekker noget på nettet. Så er det enormt praktisk, at den altid er klar på 5 sekunder. Og så har jeg ikke ladet den op i over en uge, men den er stadig over 50% strøm. Det er sgu vildt.

Hvis din PC ikke er klar på 5 sekunder er det fordi du bruger den forkert :p

Ahhh. Hvordan vil du få en PC med en mekanisk harddisk til at starte op på fem sekunder?

Enkelt. udskift den mekaniske harddisk med et SSD drev.

DHL^ skrev:

Garik skrev:

Wrist skrev:

henning skrev:+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Jeg kan afsløre at du må ikke bruge en ipad til navigation til søs :p

Fistandantilus skrev:Jeg har allerede fået et bedre forhold til den. Specielt når der er brug for hurtigt at tjekker noget på nettet. Så er det enormt praktisk, at den altid er klar på 5 sekunder. Og så har jeg ikke ladet den op i over en uge, men den er stadig over 50% strøm. Det er sgu vildt.

Hvis din PC ikke er klar på 5 sekunder er det fordi du bruger den forkert :p

Ahhh. Hvordan vil du få en PC med en mekanisk harddisk til at starte op på fem sekunder?

Enkelt. udskift den mekaniske harddisk med et SSD drev.

Så går sætningen "du bruger PC'en forkert, hvis den ikke er klar på fem sekunder". Ud over at det stadig vil tage over fem sekunder, er en udskiftningen af harddisk ikke forbundet med brugen af en PC - i mine øjne.

Men en SSD kan da gøre en hver computer væsentlig hurtigere - enig.

Garik skrev:

DHL^ skrev:

Garik skrev:

Wrist skrev:

henning skrev:+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Jeg kan afsløre at du må ikke bruge en ipad til navigation til søs :p

Fistandantilus skrev:Jeg har allerede fået et bedre forhold til den. Specielt når der er brug for hurtigt at tjekker noget på nettet. Så er det enormt praktisk, at den altid er klar på 5 sekunder. Og så har jeg ikke ladet den op i over en uge, men den er stadig over 50% strøm. Det er sgu vildt.

Hvis din PC ikke er klar på 5 sekunder er det fordi du bruger den forkert :p

Ahhh. Hvordan vil du få en PC med en mekanisk harddisk til at starte op på fem sekunder?

Enkelt. udskift den mekaniske harddisk med et SSD drev.

Så går sætningen "du bruger PC'en forkert, hvis den ikke er klar på fem sekunder". Ud over at det stadig vil tage over fem sekunder, er en udskiftningen af harddisk ikke forbundet med brugen af en PC - i mine øjne.

Men en SSD kan da gøre en hver computer væsentlig hurtigere - enig.

Nah ville bare lige hoppe lidt på kommentaren omkring mekaniske harddiske.

Men ja, at man bruger sin PC forkert hvis den ikke starter på 5 sekunder, er nok lige groft nok sagt, - så kender jeg hvertfald ingen der bruger dem rigtig

DHL^ skrev:

Garik skrev:

DHL^ skrev:

Garik skrev:

Wrist skrev:

henning skrev:+1
Det tager længere tid at skrive og redigere på den, men den rigtig god i bilen eller båden til navigation.
I modsætning til en almindelig GPS, så har den et lækkert stort display.
// Henning

Jeg kan afsløre at du må ikke bruge en ipad til navigation til søs :p

Fistandantilus skrev:Jeg har allerede fået et bedre forhold til den. Specielt når der er brug for hurtigt at tjekker noget på nettet. Så er det enormt praktisk, at den altid er klar på 5 sekunder. Og så har jeg ikke ladet den op i over en uge, men den er stadig over 50% strøm. Det er sgu vildt.

Hvis din PC ikke er klar på 5 sekunder er det fordi du bruger den forkert :p

Ahhh. Hvordan vil du få en PC med en mekanisk harddisk til at starte op på fem sekunder?

Enkelt. udskift den mekaniske harddisk med et SSD drev.

Så går sætningen "du bruger PC'en forkert, hvis den ikke er klar på fem sekunder". Ud over at det stadig vil tage over fem sekunder, er en udskiftningen af harddisk ikke forbundet med brugen af en PC - i mine øjne.

Men en SSD kan da gøre en hver computer væsentlig hurtigere - enig.

Nah ville bare lige hoppe lidt på kommentaren omkring mekaniske harddiske.

Men ja, at man bruger sin PC forkert hvis den ikke starter på 5 sekunder, er nok lige groft nok sagt, - så kender jeg hvertfald ingen der bruger dem rigtig

Så er vi jo fuldstændig enige

Al den kompjutersnak flyver henover hovedet på mig!

Dagens træning:

Kabelrows, wide grip:
10x70
10x80
10x90
10x100
10x110
10x120
10x130
10x140
13x130
16x120
20x110
22x100
5x10x100
Pyha, det var sgu hårdt.

Chins:
3xbw
19xbw
5x10xbw

Incline db curls:
12x14
3x10x14
2x8x14
7x14
6x14

Super hyggelig, sen træning med aftenholdet.

Hey Henrik, hvornår tænker du, næste dragt træning skal være? Jeg kan ikke om lørdagen pga. Arbejde og en aftale. Fredag har jeg fri halv et, og søndag er højst sandsynligt fri.

LDamsgaard skrev:Hey Henrik, hvornår tænker du, næste dragt træning skal være? Jeg kan ikke om lørdagen pga. Arbejde og en aftale. Fredag har jeg fri halv et, og søndag er højst sandsynligt fri.

Jamen fredag burde jeg være i klubben mellem 13 og 13.30. Og søndag er jeg også klar en gang over middag.

Fistandantilus skrev:Jamen fredag burde jeg være i klubben mellem 13 og 13.30. Og søndag er jeg også klar en gang over middag.

Jeg kan se, at du skal squatte i morgen, så jeg kommer ned og hepper, når du tager dit 20+ sæt

Edit: Der tog jeg så fejl

Igår var jeg oppe og træne i 45 min. Det blev til 6x6 i supinerede kropshævninger, 3 runder læg og noget sjipning. Ja, ja jeg ved det.

I dag stod den på ben:

Opvarmning

Ol squat:
2x5x50
5x70
5x80
5x90
5x100
3x110
3x120 bælte
3x130 bælte
5x5x120 bælte
Jeg var meget rusten og øm i benene, da jeg løbetrænede sidste gang efter bentræning. Det var noget crap, og det tog al livslyst ud af min bentræning.

Heels raised OH squat:
5x10x20
Fint pump. Bedre end ingenting.

Ab-wheel:
3x12
3x10

GM:
6x60
6x70
3x6x80
6x60
Som altid har jeg stadig doms i baglår fra sidst, så stille og roligt. Film af et af sættene på 80.

Sidebends:
3x10x32

Skuffende. Men jeg fik alligevel en ok træning. Jeg skulle egentlig træne løb efter hver bentræning, men jeg er blevet nervøs for at fucke min squattræning op på søndag, så jeg sprang alligevel over. :/
Jeg skal bare lidt i gear inden jeg skal på skitur med 8. i uge 9.

samoth2 skrev:

Fistandantilus skrev:Jamen fredag burde jeg være i klubben mellem 13 og 13.30. Og søndag er jeg også klar en gang over middag.

Jeg kan se, at du skal squatte i morgen, så jeg kommer ned og hepper, når du tager dit 20+ sæt

Haha... Det må blive på søndag.

Fistandantilus skrev:

LDamsgaard skrev:Hey Henrik, hvornår tænker du, næste dragt træning skal være? Jeg kan ikke om lørdagen pga. Arbejde og en aftale. Fredag har jeg fri halv et, og søndag er højst sandsynligt fri.

Jamen fredag burde jeg være i klubben mellem 13 og 13.30. Og søndag er jeg også klar en gang over middag.

Jeg skal til Horsens imorgen, så jeg er der nok halv 2 ;)

Jamen lad os teame op i morgen så.

Yes sir ;)

Dagens træning:

Opvarmning

Bænkpres med pause:
2x5x50
5x70
5x80
5x90
3x100
3x110
2x120
2x132,5
2x130
4x4x120
5x115
4x6x110
Crap med crap. Der var så meget power sidste gang. Jeg var sikker på, at der var til 3x132,5, når jeg nu tog 5x3x130 sidst. Kæft, det er nedtur. Nu husker jeg hvor meget hårdere SL er mentalt.

Siddende db skulderpres:
10x17
10x22
3x10x26
7x8x26

Laterals:
3x12x17

Pushdowns:
15x25 >> 3x25 >> 2x25 >> 2x25
12x25 >> 3x25 >> 3x25 >> 2x25
17x20 >> 5x20 >> 4x20 >> 3x20

Det var klubbens 17 års fødselsdag i dag. Der var godt gang i den, og Båb var til en hyggelig gæstetræning.
Lasse var stærk i squatten. Så er var der i det mindste én, der kunne flytte nogle ordenlige vægte i dag.

Båb gav mig i øvrigt nogle pointers i bænken, jeg skal arbejde med efter stævnet.

Dagens træning:

Kropshævninger, proneret:
4xbw
6xbw
8xbw
10xbw
5xbw+10kg
5xbw+20kg
5xbw+30kg
6xbw+40kg
7xbw+35kg
8xbw+30kg
9xbw+25kg
10xbw+20kg
3x12xbw+15kg
3x10xbw+15kg
Fin runde.

Kabelrows, smalt greb:
10x70
10x80
10x90
10x100
10x110
12x100 >> 8x90 >> 7x80 >> 8x70 >> 9x60
Også fint.

Kabelpreacher:
10x30
8x30
6x30
8x25
7x25
6x25
Ligeledes fint.

En fin træning.
Det fedeste var dog, da Mr. Yates dødløftede 3x200. En sindsyg fremgang på 60kg, han har haft siden midten af maj. Der kommer nok video i hans log, da Samoth2 optog det.

Fistandantilus skrev:Det fedeste var dog, da Mr. Yates dødløftede 3x200. En sindsyg fremgang på 60kg, han har haft siden midten af maj. Der kommer nok video i hans log, da Samoth2 optog det.

Jeps, der ligger allerede video nederst s. 3!