Du har for meget tid.

Jeg tror du har lige så meget tid.

Men nok mere at give mig til.

Dagens træning blev en omgang deload, da jeg ikke havde noget som helst at skyde med. Helt klart påvirket af, at jeg spiste for lidt igår.

Satser på at lave noget godt i bænk i morgen som kompensation.

Drews har sagt god for vægtklasser.

sjonas skrev:Drews har sagt god for vægtklasser.

Synes mine ord er blevet fordrejet

Haha...

Det var/er der jo også til Mr. O. Men kun én overall vinder. Hvad skal vægtklasserne hedde? Over og under 80?

Fistandantilus skrev:Over og under 80?

Lige præcis. Det trækker selvfølgelig ned ikke at være cut nok til sin klasse.

Mit bud er dig og Drews i -80. Os andre i +80.

Ratz skrev:

Fistandantilus skrev:Over og under 80?

Lige præcis. Det trækker selvfølgelig ned ikke at være cut nok til sin klasse.

Mit bud er dig og Drews i -80. Os andre i +80.

Jeg elsker livet.

Jeg har ikke sagt god for disse vægtklasse. Det står ikke i mine kontrakt.

minihebs skrev:Jeg har ikke sagt god for disse vægtklasse. Det står ikke i mine kontrakt.

Du er sikret medalje.

Vi må lige se, hvad stemningen er for det. Men der skal jo stadig være en samlet vinder.

Dagens træning lå efter at jeg var til et oplysningsmøde i FSL kreds 10. Jeg var i meget dårligt humør efter at have fået den fulde sandhed. Det bliver med stor sandsynlig ikke særlig fedt at være lærer efter sommerferien.
Men jeg brugte min indebrændthed på at fyre en særdeles god træning af:

Bænkpres med pause:
2x6x50
6x70
6x80
6x90
10x105
10x102,5
10x100
10x97,5
10x95
10x92,5
10x90
10x87,5
10x85
10x82,5
Sådan! Min bedste 10x10 runde nogensinde.

Tri oh ex:
12x26
4x10x26
2x8x26

Siddende db skulderpres:
3x10x26
3x8x26
11x22

Laterals:
3x12x22

Super fed træning!

Dagens træning:

Kropshævninger, proneret:
3x5xbw
5xbw+15kg
5xbw+30kg
5xbw+45kg
3xbw+50kg
2xbw+55kg
1xbw+60kg
5xbw+45kg
10xbw+25kg
12xbw+20kg
15xbw+15kg
20xbw+10kg
Fjollede lidt rundt, da jeg var meget mør i ryggen fra de nye øvelser sidste rygtræning.

Kabelrows, smalt greb:
10x70
10x80
10x90
10x100

Incline curls:
12x14
4x10x14
9x14
2x8x14

Ok.

Hvis der skal være vægtklasser, skal det være +/- 100 kg. Så må I spise jer rigtig tykke, hvis I ikke kan finde ud af at blive ordentlig cut ;)

JSD skrev:Hvis der skal være vægtklasser, skal det være +/- 100 kg. Så må I spise jer rigtig tykke, hvis I ikke kan finde ud af at blive ordentlig cut ;)

Samtidig må de tynde lære at træne og æde ordenligt =)

Jonas, taler selvfølgelig sandheden.

Det trækker selvfølgelig også ned hvis man ender flad og udsultet, Drews.

sjonas skrev:

JSD skrev:Hvis der skal være vægtklasser, skal det være +/- 100 kg. Så må I spise jer rigtig tykke, hvis I ikke kan finde ud af at blive ordentlig cut ;)

Samtidig må de tynde lære at træne og æde ordenligt =)

Men hvis vi er så tynde og dårlige til at træne, hvorfor stiller I så ikke bare op mod os? Det burde da være utrolig nemt at slå os så! ;)

JSD skrev:

sjonas skrev:

JSD skrev:Hvis der skal være vægtklasser, skal det være +/- 100 kg. Så må I spise jer rigtig tykke, hvis I ikke kan finde ud af at blive ordentlig cut ;)

Samtidig må de tynde lære at træne og æde ordenligt =)

Men hvis vi er så tynde og dårlige til at træne, hvorfor stiller I så ikke bare op mod os? Det burde da være utrolig nemt at slå os så! ;)

Overall skal jo også findes dit nips..

sjonas skrev:

JSD skrev:

sjonas skrev:

JSD skrev:Hvis der skal være vægtklasser, skal det være +/- 100 kg. Så må I spise jer rigtig tykke, hvis I ikke kan finde ud af at blive ordentlig cut ;)

Samtidig må de tynde lære at træne og æde ordenligt =)

Men hvis vi er så tynde og dårlige til at træne, hvorfor stiller I så ikke bare op mod os? Det burde da være utrolig nemt at slå os så! ;)

Overall skal jo også findes dit nips..

Lyder som om der er nogen der er bange for ikke at placere sig højt nok, hvis der ikke bliver vægtklasser..... er du for glad for kage for tiden? ;)

JSD skrev:

sjonas skrev:

JSD skrev:

sjonas skrev:

JSD skrev:Hvis der skal være vægtklasser, skal det være +/- 100 kg. Så må I spise jer rigtig tykke, hvis I ikke kan finde ud af at blive ordentlig cut ;)

Samtidig må de tynde lære at træne og æde ordenligt =)

Men hvis vi er så tynde og dårlige til at træne, hvorfor stiller I så ikke bare op mod os? Det burde da være utrolig nemt at slå os så! ;)

Overall skal jo også findes dit nips..

Lyder som om der er nogen der er bange for ikke at placere sig højt nok, hvis der ikke bliver vægtklasser..... er du for glad for kage for tiden? ;)

Jeg er den sande vinder uanset hvad.

Ja, i roidgut.

Vi andre går efter et mere æstetisk look.

Fistandantilus skrev:Ja, i roidgut.

Vi andre går efter et mere æstetisk look.

Æstetik hører til fitness..

sjonas skrev:

Fistandantilus skrev:Ja, i roidgut.

Vi andre går efter et mere æstetisk look.

Æstetik hører til fitness..

Okay Markus Rühl.

Fistandantilus skrev:

sjonas skrev:

Fistandantilus skrev:Ja, i roidgut.

Vi andre går efter et mere æstetisk look.

Æstetik hører til fitness..

Okay Markus Rühl.

Jeg elsker livet.

Drews og Wadim, I vrøvler gevaldigt. Jeg forfatter et indlæg i morgen, som lukker debatten. Stay tuned.

JSD skrev:

Fistandantilus skrev:

sjonas skrev:

Fistandantilus skrev:Ja, i roidgut.

Vi andre går efter et mere æstetisk look.

Æstetik hører til fitness..

Okay Markus Rühl.

Jeg elsker livet.

Okay, Frank Lame.

Dagens træning blev uden den tunge squat, da jeg var for tidligt oppe, og sov for lidt:

Squat:
2x5x50
2x3x80
2x3x100

Leg ex:
5x4 plader
10x10x6 plader

Leg curls:
5x 4 plader
10x10x 6 plader

Mave, hrc:
3x10
3x8

Stående læg:
5 dobbeltsæt

Ab wheel:
3x10

Siddende læg:
4x8x16

Jeg tror jeg fik det optimale ud af træningen ift forudsætningerne i dag.

Dagens træning:

Opvarmning

Siddende db skulderpres:
10x17
6x22
4x26
8x31,5
7x31,5
4x6x31,5
6x10x26

Triceps oh ex:
10x26
4x8x26
9x26

Laterals:
3x12x22

Bænkpres med pause:
6x50
6x70
6x80
6x90
2x5x100
6x100
7x100

Fin runde.

Dagens træning:

Kabelrows, wide grip:
10x70
10x80
10x90
10x100
10x110
10x120
12x130
3x15x120
3x15x110
God power i dag.

Kropshævninger, proneret:
5xbw
6x12xbw

Y-raises m hold ss cs db rows, albuer ud:
2x 10x8 + 10x17
4x 10x8 + 8x17
God øvelse.

Kabelpreachers:
3x30
10x35
8x35
10x30
9x30
8x30
12x25
11x25
10x25
Sad godt.

Smuk træningsrunde. Man skal passe på med, hvad man skriver, men det meste ift træningen kører rigtig godt for tiden.