hej jeg tænkte på at træne mave men kunne godt tænke mig at høre hvor mange øvelser I bruger på at træne de skrå og miderste mavemuskler? Jeg tænkte på at her til sommer vil jeg cutte og træne mavemusklerne men problemet er om vinteren vil jeg gerne bulke og så sætter der noget fedt på maven og det vil sige at man ikke kan se mine mavemuskler. Men selvom jeg træner mave mens jeg bulker om vinteren vil jeg stadig bevare mave musklerne når jeg næste år cutter om sommeren???

Jeg undre mig lidt over nogle gange at jeg har en rimelig store mave? Men det er ikke på grund af fedt. Ved ikke lige helt hvad det er men håber at I kan hjælpe??

Jeg har samme problem men jeg syntes ikk min fedt% er høj, jeg kan lige ane mine abs spændt. Så jeg vil os gerne vide det - Lytter med

Du kan sagtens bulke og samtidig træne din mave. Når du så cutter op til sommer-perioden, så ville din mavemuskler blive mere tydelige i takt med at din fedt% reduceres. Bodybuildere har ofte det problem at deres maver blive en smule "oppustet". Det er som jeg har forstået det en blanding af at når vi bulker, så spiser vi meget og derfor udvider mavesækken sig. Og fordi at der er en speciel mavemuskel, nemlig den muskel der suger maven ind, som ikke er stram nok.

Jeg "lider" selv af en sådan mave. Når jeg spænder har jeg en rimelig flot six-pack, men når jeg slapper af, buler maven lidt ud

lassah skrev:Du kan sagtens bulke og samtidig træne din mave. Når du så cutter op til sommer-perioden, så ville din mavemuskler blive mere tydelige i takt med at din fedt% reduceres. Bodybuildere har ofte det problem at deres maver blive en smule "oppustet". Det er som jeg har forstået det en blanding af at når vi bulker, så spiser vi meget og derfor udvider mavesækken sig. Og fordi at der er en speciel mavemuskel, nemlig den muskel der suger maven ind, som ikke er stram nok.

Jeg "lider" selv af en sådan mave. Når jeg spænder har jeg en rimelig flot six-pack, men når jeg slapper af, buler maven lidt ud

ja ok det lyder jo meget godt. Så er det bare igang med mave træningen

Hvis I med "bodybuildere" mener de profesionelle, så er deres oppustede maver for de flestes tilfælde opstået ved langvarigt brug af steroider, som har resulteret i opsvulmede indre organer.

Under cut vil du nedbryde dine mavemuskler såvel som øvrige muskler.. Det er ikke i denne periode du får dem opbygget det er under bulk. Når du derefter cutter vil den faldende BF resultere i at du vil kunne se dine opbyggede mavemuskler under bulkfasen..

Biiver skrev:Hvis I med "bodybuildere" mener de profesionelle, så er deres oppustede maver for de flestes tilfælde opstået ved langvarigt brug af steroider, som har resulteret i opsvulmede indre organer.

Der er tale om et væksthormon, der giver en opsvulmet mave. GH-guts kalder man det også.