Jeg har det lille problem med min mave, at det ligner den er meget oppustet "Gravidmave" ?
Kan det skyldes min kost er blevet ændret fuldstændig i starten af det nye år og en meget seriøs træning ?

Har været tynd af bygning og med meget tydelige Abs før hvor jeg vejede 69kg og 185cm.
Nu vejer jeg så 76-77kg og har stadigvæk den samme fedtprocent, men der er kommet en "oppustet" mave som ser ret dum ud, jeg har stadigvæk tydelige abs ?

håber i forstår spørgsmålet og har nogen gode svar

Jonashc2 skrev:Jeg har det lille problem med min mave, at det ligner den er meget oppustet "Gravidmave" ?
Kan det skyldes min kost er blevet ændret fuldstændig i starten af det nye år og en meget seriøs træning ?

Har været tynd af bygning og med meget tydelige Abs før hvor jeg vejede 69kg og 185cm.
Nu vejer jeg så 76-77kg og har stadigvæk den samme fedtprocent, men der er kommet en "oppustet" mave som ser ret dum ud, jeg har stadigvæk tydelige abs ?

håber i forstår spørgsmålet og har nogen gode svar

Du kunne, som en start, prøve at styrke din core gennem forskellige variationer af planken, og se om det hjalp på problemet

Okay bruger øvelsen under min mavetræning, men jeg prøver at kører den længe!

Jeg har samme problem med min mave. Jeg har før fået af vide at det kan være pga måden min ryg er formet..

hvor længe siden er det du vejede 69 kg? hvis du har taget 7-8 kilo på inderfor en kortere periode er din fedtprocent ikke den samme, det kan være en del af "problemet" at du har lidt mere fedt på maven
når det så er sagt, hvis du har ændret din kort meget og er begyndt at indtage mange mejeriprodukter kan laktosen godt give noget oppustethed

du skal bare lave stomach vacuumes! simpel øvelse, alle der vil have en flot mavse burde lave den.

planken dur ikke forresten, den dur ikke til noget som helst (gotta say IMO, for the flames)

måske har din kropsholdning ændret sig. En sloppy kropsholdning kan let give en flot lille dunk

Jeg vejede 69 kg i december, og der er ikke noget fedt at komme efter!
Det kunne måske godt være min kropsholdning/ryg som gør det

Moose skrev:du skal bare lave stomach vacuumes! simpel øvelse, alle der vil have en flot mavse burde lave den.

Stomach vacuumes og flad mave har intet med hinanden at gøre. Det vil være mere givende at kigge på sin kropsholdning.

Tvivler på du har taget 7 kilo ren muskel på siden December. Det er højst sandsynligt noget fedt, eller evt en svag lænd/core som gør ryggen/maven falder lidt sammen.

Moose skrev:du skal bare lave stomach vacuumes! simpel øvelse, alle der vil have en flot mavse burde lave den.

planken dur ikke forresten, den dur ikke til noget som helst (gotta say IMO, for the flames)

Det er som sagt her.

Yo Elliot lets do some stomach vacuumes training. I hear ya, let's pull that anus up to the belly button




Han er cool nok ham Elliot hvis i ikke har set hans videoer så tjek dem ud for der forklares mange ting på et videnskabeligt niveau.

Jeg gentager lige mig selv: Stomach vacuumes og flad mave har intet med hinanden at gøre. En hver der påstår andet ved rent ud sagt ikke hvad de snakker om.

Pre Big Bang skrev:Han er cool nok ham Elliot hvis i ikke har set hans videoer så tjek dem ud for der forklares mange ting på et videnskabeligt niveau.

Det Elliot snakker om der er ikke stomach vacuumes. Det er flexion af transversus abdominis musklen. Det er to vidt forskellige ting. Ingen af dem har noget med en flad mave at gøre. Skulle man have nogen effekt af transvers flexion, så vil man skulle rende rund og spænde i musklen konstant, hvilket kun leder til tumpede ansigtsudtryk.

Hvis jeg skal være ærlig, så er han lidt af en hat i mine øjne. Han kommer med mange udmærkede budskaber, men han lukker også meget uhensigtsmæssigt pis ud i sine videoer.

Svaret på problemet kan være tre ting. Enten reduktion af visceralt fedt, holdningskorrektion eller en kombination af de to.