Følelsen i lænden after squat og DL

DA jeg var oppe og træne i dag, fik jeg stillet det spørgsmål... Og jeg anede faktisk ikke hva pokker jeg skulle svare... Hmm, Jeg fortalte jeg plejer at være træt i lænden, altså ikke smerter. Men træt, sådan man bare har lyst til at ligge sig på sofaen og slappe af.. Men (klør mig i nakken).. Hvordan føler i det?

Plejer jeg også nogen gange at føle. Det er ikke en smertefølelse, men en tilfreds følelse. En følelse af at man har udrettet noget

Føler mig normalt træt og ustabil i lænden dagene efter en tung omgang SQ eller DL

Jeg føler det som op min rygposition lige bliver hævet til vandret, og man næste "svæver" hvis I forstår hva jeg mener.

Altså ryggen føles lettere, luftigere.

Men som med alle andre muskler kan man mærke at den syrer til efter nogle tunge sqaut eller dødløft.

Efter min omgang idag, kan jeg i hvert fald sige jeg følte mig balderet og tømt for energi. ryg/ben var godt møre, men det er en god fornemmelse. Man kan mærke at ømheden trænger sig på, og man nok skal få nogle sollide DOMS dagens efter. Man føler sig godt varm, og kan sagtens lave nogle bevægelse, man ellers gerne lige vil opvarme lidt til inden, efter sådan en omgang.

Lige efter vil jeg sige rigtig nas.. Føles som om man er blevet knækket over på midten og har svært ved at rette sig ud for smerter.. Senere er der bare følensen ligesom svage DOMS i alle andre muskelgrupper.. :roll:

Som de tidligere svar, så føler jeg også en vis "træthed" kombineret med en følelse af tilfredshed

Følelsen i lænden after squat og DL

Brugere online