Det eneste jeg fik ud af alt det der var at moralen må være at ja, du burde tage dig sammen
og begynde at æde nogle store beskidte steaks efter træning, og igen inden du går i seng

Hippo skrev:Det eneste jeg fik ud af alt det der var at moralen må være at ja, du burde tage dig sammen
og begynde at æde nogle store beskidte steaks efter træning, og igen inden du går i seng

So true

Foodman skrev:

Hippo skrev:Det eneste jeg fik ud af alt det der var at moralen må være at ja, du burde tage dig sammen
og begynde at æde nogle store beskidte steaks efter træning, og igen inden du går i seng

So true

Ditto.



Og så naturligvis at der aldrig har været nogen tvivl om at det var gode gener

Som du selv skriver, så er du velsignet med ekstremt gode gener.

Det er bare en skam, at du sløser så meget, at du spilder dine talenter.

StefanM skrev:

Foodman skrev:

Hippo skrev:Det eneste jeg fik ud af alt det der var at moralen må være at ja, du burde tage dig sammen
og begynde at æde nogle store beskidte steaks efter træning, og igen inden du går i seng

So true

Ditto.



Og så naturligvis at der aldrig har været nogen tvivl om at det var gode gener

Fistandantilus skrev:Som du selv skriver, så er du velsignet med ekstremt gode gener.

Det er bare en skam, at du sløser så meget, at du spilder dine talenter.

spilder mine talenter??? Har gennemført alle baner i bloons tower defence 4, classic, expansions & mappack... pånær en bane






POTD


Træning Onsdag, Nordland

Chins, smal, UH:
10x10xBW

Rope Extensions:
3x30x??kg

BICEP CURLS I SQUAT-RACKET (OMG!!11)
feat: Guldfisken
en masse råben og skrigen og en 4-5 sæt med 30-35kg for en 20-25 reps
awesome pump -
Guldfisken så sw0le ud, så det var oplagt at kvantificere zhe sw0leness med Nordlands Royale Målebånd.... 37 cm undergunz.. med strakt arm....





Træning Torsdag, Nordland

BW = 94kg

Floor press:
2x10x20kg
2x5x60kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x125kg
3x5x115kg

Fin omgang, fik justeret stilen lidt!




Foodmans log, Featuring: Guldfisken

Guldfisken er jo som bekendt en barsk squatter, men han er også ved at være okay til det der patpres, idag stod den på 5x5x130kg - poul fik skudt i videoklip af første sæt:



Vægten siger vist knap 0,1t efterhånden...

Da guldfisken jo er BB'ish stod den selvfølgeligt på tripple & quad dropssæts - det lykkedes undertegnede, rustbammen & Fist at presse den lille ( ) Guldfisk så meget at han til sidst failede på 8 rep... med stangen

Når du hiver toliters colaer til tilbudspris ned fra supermarkedshylden eller snupper en chokoladebar ved kasselinjen, har du ikke selv valgt det. Det har profit-spekulerende fødevareproducenter, indkøbschefer og reklamemænd. Udbuddet af kvalitetsfødevarer og danskernes maddannelse skranter, og det er umuligt at tyde kryptiske E-numre og uigennemskuelige varedeklarationer.

http://fpn.dk/mad/kost_ernaering/article2392018.ece

Det er ikke kun De Konservative Venstresocialdemokrater der kan faile på fødevareområdet, Waffen-SSF kan også....

POTD


Træning Fredag, Nordland:

Squat:
uden bælte
3x5x80kg
3x5x110kg

fint at få gang i ben igen.

DB OH Extensions:
10x10x16,5kg

Chins:
10x5xBW

+lidt blandet prehab & mave.


Træning Mandag, Nordland

Squat:
opv.
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg
8x120kg

middelmådigt.

Bænk, Kæder
opv.
4x 80 / 116kg
4x 90 / 126kg
4x 100 / 136kg
4x 110 / 146kg
4x 120 / 156kg
3x5x 110 / 146kg

Fint nok.

Sofasidning i solen:
1x30min








Foodmans log, Featuring: Koteletten
Koteletten er det man på jydsk kalder en ornlig brøj, og selvom Guldfisken's squat stiger i rasende tempo, er koteletten stadigvæk Nordlands #1 raw-squatter!
Koteletten er også kendt for at køre adskellige sæt omkring de 0,2t med maks 3 minutters pause.

2x220kg

2x227,5kg

Hedder det ikke "en ornlig brøj?"

Det er satme barsk squattet! Hvordan kører Kotelettens bænk og død?

Legend skrev:Hedder det ikke "en ornlig brøj?"

Rigtigt, det skal selvfølgeligt også staves på jydsk! - hermed rettet

Bay skrev:Det er satme barsk squattet! Hvordan kører Kotelettens bænk og død?

Ved ikk med død - men han legede vist dimitri bænk med ~155kg her den anden dag, så bænken går ihvf. godt - dunno med død

Christ nogle vægte. Det kan godt være, jeg kan finde ud af at have lidt markering, men kommer næppe i nærheden af det der!

Imponerede

Edit: Det er så ikke Food selv på videoerne, kan jeg uddrage, men loggen vidner da også om storladen styrke for dit vedkommende ;)

Ja, han er dælme stærk. Men han kan altså ikke få titlen som Nordlands squatter #1 sålænge Oksen ikke har fået konstateret muskelsvind.

Hvad er historien bag et i næsten allesammen hedder noget der kan spises(med lidt vilje) ?

Lyngbeck skrev:Hvad er historien bag et i næsten allesammen hedder noget der kan spises(med lidt vilje) ?

Hahaha...

Tror det er lidt tilfældigt, at det lige er dem der er nævnt i loggen.

Det er noget Fyrsten har fundet på. Foodman er Brushanen som også kan spises. Men ellers er der også navne som Syntrox, Den Flinke Mand, Zonen, Gongus, Shrek, Rustbammen, Bropillen, Solformørkelsen, Filosoffen og mange flere.

Hænger det ikke bare sammen med, at når man bruger så meget tid på at undgå mad, kommer det til automatisk til at fylde meget i ens tankegang?

Ka' det spises?

Fyrsten - Ja
Brushanen - Ja
Syntrox - Ja, i denne fiktive forum historie er det en person Link
Den Flinke Mand . Ja
Zonen - Nej
Gongus - Nej, selv google hjalp ikke
Shrek - Ja
Rustbammen - Ja
Bropillen - Ja, men det tager god tid og kraftige kæber
Solformørkelsen - Man skal nok puste på den først
Filosoffen - Ja

Adskellige meter bratwurst og utallige weissbeer senere er jeg netop vendt tilbage fra en dejlig lang påskeferie med kæresten. Den stod på road trip i Europa, old school style uden nogen overordnet plan, GPS eller andet gejl, bare en lonely planet & et billigt road map fra den første rasteplads. Endte med at bruge et par dage i Holland og resten rundt omkring i Tyskland. Vi var lige kort forbi et 3. Verdensland der hed Belgien, men blev nødt til at køre tilbage til civilisationen (Tyskland) efter kort tid da deres ubemannede tankstationer ikke tog udelandske Visa .
Ellers en fantastisk tur, Tyskland er et fantastisk land, meget undervurderet. Faktisk var Tyskland så inspirerende at jeg vil lave en lille POTD serie hvor jeg kort vil vise hvorfor tyskland er en af verdens førende nationer.
Som den kære flodhest i wulfmorgenthaler sagde "Tyskerne er det eneste folk der aldrig har begået nogle fejl." dette er dog ikke heeeelt rigtigt, de havde nemlig en socialdemokratisk statsminister fra 1998 til 2005, men bortset fra denne lille detalje må jeg erklære mig enig med den blå flodhest .

POTD - feat. Germany


Hvorfor Tyskland er et fantastisk land:
Bevis 1 - 50cl Coca-cola - på flaske.


Yup, måtte nærmest holde tårene tilbage da jeg fik fat i noget så smukt, som en god gammeldaws ½L flaske coca-cola.....

Træning før ferie.
En dag med ´100 chins og op til 3x140kg i bp med pause + lidt blandet. (vist nok onsdag?)
En dag med op til 4x120kg i gulvpres.

Efter ferien var jeg helt carb depleted. Havde nemlig levet udelukkende af hidsige mængder tysk aftensmad (men kun ét måltid) med et par weissbeer på sidevognen, efterfulgt af 100gr kassein før sengetid. Dette betød at jeg i praksis fik ganske betragtelige mængder fedt, en ok portion prots og faktisk ganske lidt carbs. fik faktisk ikke andet carbs end det der var at finde et bratkartoflen & spätzle, hvilket faktisk var til at overse, nok ialt ca. 50-75gr carbs. Så endte med at komme hjem en del kg lettere og synligt mere cut (win). Dog også helt carb depleted.

Søndag's træning:
Carb depletion, 20 rep squats 6 BP med 80/100kg, en masse chins og noget burnout til gunz. Intet at skyde med. Derefter stod den på carb up, 600gr vingummi (troppi frutti ftw), 2½L Jolly cola & 750gr mini flutes - så var der styr på de carb cravings & nu er jeg klar til cut .

Træning Mandag:
Kædebænk:
Op til. 3x125kg/151kg + 3x3x120/146kg
Ok omgang lige at komme igang på. Supersettede alle sæt med Concentration Curls!

Der skete noget flot i Nordland igår.... Fist råber en kommando "Team BB, curltid" eller noget i den retning, og Vupti, så står der en 3-5 fyre i bar overkrop og curler ude i gården - smukt!!

Jenslyn87 skrev:Christ nogle vægte. Det kan godt være, jeg kan finde ud af at have lidt markering, men kommer næppe i nærheden af det der!

Imponerede

Edit: Det er så ikke Food selv på videoerne, kan jeg uddrage, men loggen vidner da også om storladen styrke for dit vedkommende ;)

Thx!

POTD - feat. Germany

Hvorfor Tyskland er et fantastisk land:
Bevis 2 - Ligestilling.
Listen over ting/opgaver som mænd er bedre til end kvinder er utroligt lang. Alle og enhver er klar over, at parkering er en af disse ting. Det er de pragmatiske tyskere klar over, og de er ikke bange for at skilte med det .





I den evindelige og stadig tåbeligere "ligestillings" (læs: forfordeling af kvinder) -debat der hersker herhjemme, blandt snerpede intellektuLOLle dåser & andogyne café-latte skribenter, var det befriende og en kilde til evig fornøjelse at besøge de tyske parkeringshuse

Germany for the win!!

Træning Tirsdag, Nordland

A1.1, Chins, Smal:
4x10xBW

A1.2, Chins, Bred:
5x6xBW

A1.3, Rows, Bred:
6x12x 50-75kg

B1.1 Rope Extensions:
12x20kg
12x30kg
12x35kg
5x12x40kg

B1.2 Pressdowns:
5x15x40kg

stille og roligt.... bliver nok lidt mere hyppige men knap så lange split'ish træninger fremover. er stor fan af lange fullbody træninger, men tiden/motivationen er ikke til det.

Christina grinte så meget over kvindeparkeringen, at hun var ved at kløjs i et hosteanfald!

Fistandantilus skrev:Christina grinte så meget over kvindeparkeringen, at hun var ved at kløjs i et hosteanfald!

POTD - feat. Germany

Hvorfor Tyskland er et fantastisk land:
Bevis 3 - Grøn Energi.


Fra de velsmurte tyske autobahns (der er et vidunder i sig selv) betragtede jeg flere steder ganske markante og flotte eksempler på produktion af dejlig grøn energi. For selvom tyskerne godt nok ikke kan se sig fri for at deltage i det uigenkaldelige svineri og organiserede massemord[1], kaldet kulkraft, så har de heldigvis valgt at begrænse skaden med en stribe smukke, rene atomkraftværker. Som bonus, udover at producere ren energi og redde tusindvis af menneskeliv, har atomkraft også den sidegevinst at den formår at samle store grupper flæbende hippi-lala's. Dermed kan det tyske Polizei få en masse øvelse, og måske gå lvl up i crowd control.

[1]
http://www-958.ibm.com/software/data/cognos/manyeyes/visualizations/2e5d4dcc4fb511e0ae0c000255111976


Træning Onsdag, Nordland:

Onsdag bliver på forsøgsbasis ny ugentlig tung squat dag - feat. Guldbamsen.
Guldbamsen, er på trods af en udpræget æbleform og imponerende fravær af mobilitet, faktisk ok til det der med benbøjninger, så med lidt "clash of tHem Eg0's" skulle det gerne give motivation til ugentlig tung squat.

Squat:
ok opv.
2x5x60kg
2x5x90kg
+bælte (lænden er funny for tiden, nok alt den køren rundt i bil?)
3x120kg
3x140kg
3x150kg
2x160kg

ok runde, ingen power i stængerne, men er også længe siden jeg har leget tung benbøjning.

Bænk:
2x5x60kg
2x3x90kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg *røv på 3 rep
3x3x125kg

fint fint, på høje tid jeg kommer igang med at køre tung regulær bænk med det nye og smallere greb (ringefinger på ringen). Virker til at være ok tryk, men alt under 3x150kg er pr. definition slapt...

B1c3p:
Curls, alternate, sidende
3x10x22kg
3x15x16,5kg

Pumps!!

Fin runde

nice Tyskland billeder
Jeg tillader mig at poste en guest POD!

-Anders- skrev:nice Tyskland billeder
Jeg tillader mig at poste en guest POD!

Alt vel øst på ellers? Får du holdt din form?



Træning Fredag, Nordland

A1, Floor Press:
opv.
op til 3x130kg
+ 3x3x120kg

B1, Chins, bred, OH:
~10x6xBW
Fokus på at holde skuldre nede - ren Jane Fonda

+lidt let gunz


Træning Søndag, Nordland

A1, Bænk
op til
3x3x110kg
2x3x120kg

B1.1 Cable Rows, Bred:
3x12x?? (75kg tror jeg)

B1.2 T.bar rows:
Elsdyret havde sat op til old school t-bar rows - så jeg sprang med der
4-5 sæt op til 70kg

Hvorfor Tyskland er et fantastisk land:
Bevis 4 - Panzermuseum.
"Panzerkampfwagen"- Lækkert ord, har en flot klang - kan anbefales at råbe det højt, på tysk, det bliver kun bedre!
Panzer / kampvogne / "tanks". Kampvogne er mega seje - og det det må dem der der udbredte brugen af dem følgeligt også være!

Et helt museum - dedikeret til Kampvogne - epic!


Foodman VS Sherman - de er større end man lige skulle tro når man ser dem i virkeligheden!


The Barrel of a Gun


Den her var kærestens favorit - hun syntes den så "sød" ud... ?!?! WTF ...


Træning Mandag, Nordland:

A1, Nosebreakers
10x27,5kg
10x37,5kg
10x47,5kg
10x57,5kg
6x62,5kg
8x57,5kg
17x47,5kg

A2, Chins, Smal:
20xBW - b00m
14xBW
12xBW
10xBW
3x8xBW

AWESOME pump i lats og bisser, vil til at være mere tidseffektiv i chins, er fan af volumen og utallige sæt - men når tiden er presset er der godt nok bang for them bucks i en omgang high rep near-failure chins!

B1, Bænk, Kæder:
opv.
2x 80 / 116kg
2x 90 / 126kg
2x 100 / 136kg
2x 110 / 146kg
2x 120 / 156kg
3x3x 110 / 146kg

Godkendt styrke når det er efter at have bombet trisserne i smader

B2, B1<3p
Concentration Curls
Mellem bænk, 7-8 sæt á 6-10 reps - lidt forced med den anden hånd på de sidste reps - ren idyl.

Derefter fjedder pullaparts & DB pres mod bands.




Foodmans log, Featuring: Guldfisken


Den lille fisk havde så meget pump i hans guns at han næsten ikke kunne bøje dem. I Nordland er der, på foranledning af Fist & "team tanket op", tradition for at snig-måle andre folks gunz - hvis de ser ud til at have et godt pump. Så derfor blev jeg jo nødt til at måle Guldfiskens - knap 47*, han var helt flov og ville hellere have dem målt når han også havde trænet bicep...

*Skal nok måle ordentligt næste gang

Guldfisken har også været til Liga. I dagene op til havde han dog underligt nok forsøgt sig med at levere hans mad tilbage til tallerkenen - så han vejede ind på feminine 98kg....


1x250kg (pr +5kg)


0x260kg

Jeg er dybt imponeret af den fisk..

I dag squattede Guldfisken 3x210. Det blev desværre ikke optaget.

Derefter blev han interviewet af en journaliststuderende. Jo jo.
Jeg vil gætte på at Guldfisken opnår en total på over 700kg raw inden har bliver 18.

Ved 1. øjekast... Ikke en finger...

StefanM skrev:



Ved 1. øjekast... Ikke en finger...

Og det undrer dig?

Kromann skrev:Jeg er dybt imponeret af den fisk..

Det er vi andre også, selvom vi ser ham til træning hvergang, er det stadig lige imponerende hver gang

Fistandantilus skrev:I dag squattede Guldfisken 3x210. Det blev desværre ikke optaget.

Derefter blev han interviewet af en journaliststuderende. Jo jo.
Jeg vil gætte på at Guldfisken opnår en total på over 700kg raw inden har bliver 18.

Shit der var meget action igår, så kan jeg lære at lade være at holde træningsfri....
Hvorfor blev han interviewet?

StefanM skrev:



Ved 1. øjekast... Ikke en finger...

True, var en "thumbs up", damen fik desværre bare ikk det hele med

sjonas skrev:

StefanM skrev:



Ved 1. øjekast... Ikke en finger...

Og det undrer dig?

Nej, men jeg blev dog en smule imponeret

Foodman skrev:

-Anders- skrev:nice Tyskland billeder
Jeg tillader mig at poste en guest POD!

Alt vel øst på ellers? Får du holdt din form?

Jo tak det gaar fint. Jeg har travlt for foerste gang i 4 aar denne maaned, saa det er en haard omgang 5
Traening holdes naturligvis ved lige. Jeg nappede 190x3 forleden i doedloeft! burde vaere god for 210-220 nu! og vejer kun 80kg, saa det er da okay fremgang. Isaer naar man tager i betragtning, alle mine traeninger foregaar paa 18-19 timers faste
Ha' det lugnt. kommer hjem til Danmark snart, saa regner jeg med grill og arnold film.