For meget proteinn

Hej alle sammen. Jeg havde idag kl 11:00 allerede indtaget 100g protein
Min vægt er 80kg så burde ik få meget mere en 120-160 g.
Hvad skal jeg gøre resten af dagen?

Lig dig til og dø

Spis det som du har planlagt, og læg en ordenlig kostplan i stedet

.
Man tager ikke skade af for meget protein en dag, det kommer bare ud igen (;

JB skrev:Lig dig til og dø

.....

du tager ikke skade af at æde 100g protein over så kort tid. Æd normalt resten af dagen og tænk ikke på det. Hvis du ikke kan lade være med at tænke på det, så tænk på det som noget godt.

Jepperm skrev:Spis det som du har planlagt, og læg en ordenlig kostplan i stedet .
Man tager ikke skade af for meget protein en dag, det kommer bare ud igen (;

troede nu heller ik jeg ville ta skade af det :b men det var bar en tanke. har skam en ostplan problemet opstod i at jeg om morgenen var for træt og kom til at pute for meget pulver i min shake:b

Jepperm skrev:Spis det som du har planlagt, og læg en ordenlig kostplan i stedet .
Man tager ikke skade af for meget protein en dag, det kommer bare ud igen (;

Ud igen?

Vejer selv cirka 81-82kg, og indtager dagligt 250-300 gram protein.

Det er jo ikke sådan at du dør af for meget protein. Får du for meget bliver det bare omdannet til glykogen og lagret i glykogendepoterne (præcis ligesom kulhydrater). Derfor er det jo det samme som kulhydrater. Jeg vil sige, hellere for meget end for lidt protein, da kroppen bruger alt det den har brug for, og resten bliver bare til glykogen alligevel

SienZ skrev:Vejer selv cirka 81-82kg, og indtager dagligt 250-300 gram protein.

Det er jo ikke sådan at du dør af for meget protein. Får du for meget bliver det bare omdannet til glykogen og lagret i glykogendepoterne (præcis ligesom kulhydrater). Derfor er det jo det samme som kulhydrater. Jeg vil sige, hellere for meget end for lidt protein, da kroppen bruger alt det den har brug for, og resten bliver bare til glykogen alligevel

Protein bliver ikke omdannet til glykogen, protein bliver omdannet til fedt hvis det er overflødigt.
Kulhydrater bliver omdannet til glykogen og lagret i glykogendepoterne.

Nielsen_ skrev:
SienZ skrev:Vejer selv cirka 81-82kg, og indtager dagligt 250-300 gram protein.

Det er jo ikke sådan at du dør af for meget protein. Får du for meget bliver det bare omdannet til glykogen og lagret i glykogendepoterne (præcis ligesom kulhydrater). Derfor er det jo det samme som kulhydrater. Jeg vil sige, hellere for meget end for lidt protein, da kroppen bruger alt det den har brug for, og resten bliver bare til glykogen alligevel

Protein bliver ikke omdannet til glykogen, protein bliver omdannet til fedt hvis det er overflødigt.
Kulhydrater bliver omdannet til glykogen og lagret i glykogendepoterne.

Du tager fejl.. protein kan sagtens bruges som energi, uden det omdannes til fedt først.

For meget proteinn

Brugere online