for meget?

hey drenge

er der for lidt restitutions tid i min plan?

Mandag: Ryg, biceps
Tirsdag: Bryst, Triceps

Onsdag: Pause

torsdag: Ryg, biceps,
fredag: Bryst, triceps

lørdag: Ben og skulder
søndag: pause

er 16 år, 182, 70.

Hvad mener i?? :-k

awer19 skrev:er der for lidt restitutions tid i min plan?

Næh det burde ikke være noget problem overhovedet. Måske et byt imellem ryg og bryst dagen så skulder og bryst dagene er lidt mere adskilte, men det er flueknepperi.

kun du selv kan svare på om det er nok det er forskelligt fra person til person

Tak for det drenge

ville blot have bekræftet, at jeg ikke overtrænede.

Takker :twisted:

awer19 skrev:Tak for det drenge

ville blot have bekræftet, at jeg ikke overtrænede.

Takker

Overtræning er noget der sker over længere tid og ikke bare fordi man har lidt for mange sæt eller øvelser. Det værste der sker er at du pludselig begynder at gå i stå rent styrke og masse mæssigt og så ændrer du jo bare i programmet der..
kroppen kan holde til mange tæv

hvorfor kun ben og skulder en gang om ugen , det er da for lidt ??

merijaan skrev:hvorfor kun ben og skulder en gang om ugen , det er da for lidt ??

Det kommer vel helt an på ens mål, hvis man kosmetisk er tilfreds med størrelsen på ens skulder og ben er det vel for ens vedkommende irrelevant at træne dem

for meget?

Brugere online