Jeg er en dreng på 15 som er meget aktiv i min fritid. Elsker simpelthen at bruge kroppen. Men har lagt mærke til at jeg for tiden har nogen perioder hvor jeg er ret træt, og bliver nød til at varme op grundigt før jeg kan træne.
Jeg træner vægttræning, Kampsport (karate), Parkour og lidt dans.

Sådan vil en uges træning ca. se ud:

Man: Vægttræning
Tir: Løb og Kampsport
Ons: Vægttræning
Tor; Kampsport
Fre: Vægttræning og måske Parkour
Lør-Søn: Parkour

Jeg danser nogenlunde hver dag

Tror jeg træner for meget? Synes selv det går fint, selvom jeg nogen gange dropper træning for at være sammen med venner. Jeg får nok protein dvs. 1,5-2 g pr. kropsvægt. Og Bulker pt. med 500 i overskud.

Vil bare gerne vide om jeg køre for meget, har en lille skade i ryggen, så kan ikke træne min ryg pt.

Hvad mener I?

jeg ville holde en ugentlig fridag for at give usklerne lidt hvile..

Så hvis jeg nu holdt fri Søndag, så vil jeg få nok hvile?

ja det ville være fint..

Okay tak

Jeg er lige lidt nysgerrig..Du siger du bulker for tiden...Hvor mange kalorier løber det op i når du nu træner så meget som du gør?


Og yeah..en enkelt fridag er godt. Har selv trænet konkurrence svømning, hvor vi trænede 6-9 gange om ugen og der var for det meste en fridag om ugen.

Kommer op på 3000-3300 kcal hver dag. Det er ret svært at indtage så meget men prøver

Hmm.. hvad er ideen med at bulke når du laver karate og danser ? :S

H3NR1KS3N skrev:Hmm.. hvad er ideen med at bulke når du laver karate og danser ? :S

Han vil vel gerne være større?

Jaa men når man danser er det da ikk særlig fedt og være et bjerg ?

H3NR1KS3N skrev:Jaa men når man danser er det da ikk særlig fedt og være et bjerg ?

Jeg tror Rades forklarede det rimelig godt ^

Nu kunne det jo tænkes at det ikke er så seriøs dans - og kommer da også an på hvilken slags dans. Hvis det f.eks. er breakdance kan han da med klar fordel forbedre forskellige muskler på kroppen?