Jeg har det problem, at jeg synes mine arme vokser for hurtigt i forhold til resten af min krops muskler.

Jeg har trænet on/off de sidste 4-5 år. Det er ikke kun mig der synes mine arme voksede, standart kommentaren var somregel "wow dine arme er vokset" når jeg mødte folk jeg ikke havde set et stykke tid.

Jeg synes ikke selv det er pænt, da jeg synes de blot bliver større og ikke mere muskelløse.

Jeg har prøvet de sidste par måneder at droppe de isolerede armøvelse, de får alligevel lidt tæsk i øvelser som pull ups og bænkpress. Det har hjulpet lidt på deres fremvækst, men ville stadig gerne have dem mere muskelløse. Min triceps er noget større end biceps, kan det bevirker armmusklerne fremstår "kluntede"?

Jeg ved godt vi alle er genetiske forskellige anlagt og kan se at andre folks arme også vokser forskelligt, men har i ikke nogle råd til mig alligevel mht. til mere muskelløse armmuskler? Min fedt procent ligger på 12-14%, at nedbringe den det eneste man kan gøre?

mvh place

Det er svært for os, at sige noget, når vi ikke har set hvad det handler om, med vores egne øjne. Op med et billed

Hvis du vil have din arme mere muskuløse/markeret så kunne du sænke din fedtprocent en tand, det ville måske hjælpe lidt...men ja det er også lidt genetisk bestemt.

Markering er jo en funktion af lav fedtprocent. Der er ikke rigtig andre approaches til den sag.

hvordan træner du arme? kunne godt tænke mig at mine voksede en smule hurtiger nemlig

lindbjerg skrev:hvordan træner du arme? kunne godt tænke mig at mine voksede en smule hurtiger nemlig

Nu handler hypertrofi som sagt ikke kun om træning.. Du har allerede oprettet én tråd for under 5 min siden om hvor tynd du er mv, så tror at grunden til at dine arme ikke vokser efter dit ønskede tempo kunne hænge sammen med kosten..

Hold dig til én tråd og læs nogle af de grundlæggende artikler her på siden - MANGE gode guldkorn..

Din triceps kan os blive noget stør end din biceps kan blive ;) triceps går ind og give masse på din arm,

Altså forstå mig ret når jeg siger triceps giver masse på din arm altså hvor meget masiv ser en arm ud hvor der ikk er trænet triceps men kun biceps ;)

Biiver skrev:

lindbjerg skrev:hvordan træner du arme? kunne godt tænke mig at mine voksede en smule hurtiger nemlig

Nu handler hypertrofi som sagt ikke kun om træning.. Du har allerede oprettet én tråd for under 5 min siden om hvor tynd du er mv, så tror at grunden til at dine arme ikke vokser efter dit ønskede tempo kunne hænge sammen med kosten..

Hold dig til én tråd og læs nogle af de grundlæggende artikler her på siden - MANGE gode guldkorn..

øøøøø??

lad ham da spørge manden om hvordan hans arme træning er, det skader da ikke dig?

For store arme? Woot, det lyder dælme som et luksusproblem!

MesterRune skrev:For store arme? Woot, det lyder dælme som et luksusproblem!

Hmm, tror du har misforstået emnet. Hans arme er ikke for store, men vil derimod gerne vide hvad han skal gøre for at få store arme... Men ja, overskriften kan måske virke lidt misvisende...

J-S-O skrev:

MesterRune skrev:For store arme? Woot, det lyder dælme som et luksusproblem!

Hmm, tror du har misforstået emnet. Hans arme er ikke for store, men vil derimod gerne vide hvad han skal gøre for at få store arme... Men ja, overskriften kan måske virke lidt misvisende...

Aah J-S-O, så misforstår jeg også

Jacob skrev:

J-S-O skrev:

MesterRune skrev:For store arme? Woot, det lyder dælme som et luksusproblem!

Hmm, tror du har misforstået emnet. Hans arme er ikke for store, men vil derimod gerne vide hvad han skal gøre for at få store arme... Men ja, overskriften kan måske virke lidt misvisende...

Aah J-S-O, så misforstår jeg også

Hov, det er faktisk mig
- læste lige de første to linjer i hans første indlæg

Hehe, ja, jeg synes det er for store (og for lidt muskelløse) i forhold til resten af kroppen.

Jeg har kørt 2-3 isolerede arm øvelser per gang (skiftende mellem tri/bi), så specielt fancy er det ikke. Armene er da noget af det der vokser hurtigst, især hvis man er tyndarmet?

Er der nogen trænings øvelser der gør biceps meres som en "bobble"? Mine biceps muskler er meget lange.

Er der nogen trænings øvelser der gør biceps meres som en "bobble"? Mine biceps muskler er meget lange.

Det kaldes for et peak, altså en top på biceps...
- prøv med hammercurls

man kan da aldrig få for store arme .

Mike2468 skrev:man kan da aldrig få for store arme .

Heheh, nej... Så gælder det bare om at få resten af kroppen til at vokse hurtigere

Mike2468 skrev:man kan da aldrig få for store arme .

Ahhh vil nu nok mene at Greg Valentino var et eksempel på for store arme. Hans er ihvertfald hverken kønne eller fukntionelle, med den størrelse de har opnået.

TheCzech skrev:

Mike2468 skrev:man kan da aldrig få for store arme .

Ahhh vil nu nok mene at Greg Valentino var et eksempel på for store arme. Hans er ihvertfald hverken kønne eller fukntionelle, med den størrelse de har opnået.

Ja, okay; men hans arme var jo også langt fra naturlige! Han havde taget steorider og sprøjter synthol i hans arme! Men hvis vi taler clean, så skal man virkelig have styr på sin træning før de går hen og bliver så store at det ikke er pænt mere...

Hm.. Det vil jeg nu ikke give dig ret i. For hvis symetrien er fuldstændig skæv så ser det jo ikke skide godt ud...

Hehe ja hvis vi snakker clean atleter, er det rigtigt. Men det meldte historien jo ikke noget om

Faur skrev:Hm.. Det vil jeg nu ikke give dig ret i. For hvis symetrien er fuldstændig skæv så ser det jo ikke skide godt ud...

Armene er nok det mest maskuline på den mandlige krop . Jeg kan godt lide at de er lidt dominerende .

J-S-O skrev:

Er der nogen trænings øvelser der gør biceps meres som en "bobble"? Mine biceps muskler er meget lange.

Det kaldes for et peak, altså en top på biceps...
- prøv med hammercurls

Peak handler nok mere om genetik. Nogen mener at BB Curls vil give mere peak, men det er marginaler der er tale, general masse er nøgleordet.

Jeg er sandelig clean atleth. Jeg prøver med lidt hammer curls. Jeg troede faktisk

BB curls, hvordan udføres den?

Tak for rådene.

place skrev:Jeg er sandelig clean atleth. Jeg prøver med lidt hammer curls. Jeg troede faktisk

BB curls, hvordan udføres den?

Tak for rådene.

Prøv vores Øvelsesbibliotek!

Hvad står BB for? Barbell?

place skrev:Hvad står BB for? Barbell?

Jep.
BB = Barbell = Vægtstang.