hej bb ville høre om man kan forbrænde fedtet på maven uden at miste muskelmasse bare ved øvelser kan ikke bliver klog på det?

nej, du kan ikke punktfortbrænde.

har bare lige set en på youtube der sagde man kunne fjerne det ved mange chuncs eller sådan noget!

matias fc skrev:har bare lige set en på youtube der sagde man kunne fjerne det ved mange chuncs eller sådan noget!

han er en idiot..
maven skal trænes som alle andre muskler, den er ikke anderledes.

kroppen tager fedt, overalt fra

vil det sige man godt kan forbrænde uden muskel nedsættelse?

matias fc skrev:vil det sige man godt kan forbrænde uden muskel nedsættelse?

som udgangspunkt nej, dog tager kroppen fedt før muskler, men det kan ikke undgås, at der ryger noget muskelmasse med, når du ligger i kcal-underskud

Det er fuldstændig rigtigt, hvis din krop er i kcal-underskud begynder din krop at tage af musklerne, og så har det jo den modsatte effekt, så kosten er lige så vigtig som træningen
Og nej man kan ikke punkt forbrænde, hvis du gerne vil smide nogen kilo så er løb en god ide. Men er du ligesom mig og hader at løbe, kan du også vælge at tage mange gentagelser når du træner Jo flere gentagelser, jo mere sveder du, og jo mere du sveder jo mere forbrænder du.

Som sådan kan det jo være hvad som helst du laver, bare du gør det nok gange. Spinning, step, skimaskiner, løb, roning, intensiv træning med vægte osv. Bare du får pulsen op og forbrændingen igang.

Og så den obligatoriske henvisning til artikelarkivet i toppen og søgefunktionen

Så li for at opsummere, så nej du kan ikke træne på en speciel måde som så resultere i mindre fedt på mavsen.
Lig i underskud i kcal, bar ik for meget og så kommer det nok. På et tidspunkt

Kennibonde skrev:Men er du ligesom mig og hader at løbe, kan du også vælge at tage mange gentagelser når du træner Jo flere gentagelser, jo mere sveder du, og jo mere du sveder jo mere forbrænder du.

Det vil jeg nu nok mene kan diskuteres.

Kennibonde skrev:Og nej man kan ikke punkt forbrænde, hvis du gerne vil smide nogen kilo så er løb en god ide. Men er du ligesom mig og hader at løbe, kan du også vælge at tage mange gentagelser når du træner Jo flere gentagelser, jo mere sveder du, og jo mere du sveder jo mere forbrænder du.

din svedproduktion har intet at gøre med hvor meget du forbrænder. Selvføgelig vil det for mange gælde at jo hårdere de træner , jo mere sveder de og derigennem kan man måske driste sig til at trække den parallel, men derfor har de stadig intet med hinanden at gøre direkte

Gosser skrev:

Kennibonde skrev:Men er du ligesom mig og hader at løbe, kan du også vælge at tage mange gentagelser når du træner Jo flere gentagelser, jo mere sveder du, og jo mere du sveder jo mere forbrænder du.

Det vil jeg nu nok mene kan diskuteres.

Hmm vil jeg ikke mene det kan. Altså princippet i det han siger er jo sandt. Hvis jeg fx dropper pauser mellem mine sæt og derved hurtigt skifter øvelse, begynder min puls også at stige. Så jo man forbrænder os på den måde. Men vil nu ikke sige at bare fordi man har mange gentagelser forbrænder mere. Det kræver en høj puls, men dette KAN opnås ved mange gentagelser

ckp2906 skrev:

Gosser skrev:

Kennibonde skrev:Men er du ligesom mig og hader at løbe, kan du også vælge at tage mange gentagelser når du træner Jo flere gentagelser, jo mere sveder du, og jo mere du sveder jo mere forbrænder du.

Det vil jeg nu nok mene kan diskuteres.

Hmm vil jeg ikke mene det kan. Altså princippet i det han siger er jo sandt. Hvis jeg fx dropper pauser mellem mine sæt og derved hurtigt skifter øvelse, begynder min puls også at stige. Så jo man forbrænder os på den måde. Men vil nu ikke sige at bare fordi man har mange gentagelser forbrænder mere. Det kræver en høj puls, men dette KAN opnås ved mange gentagelser

Diskussionen er i princippet hamrende irrelevant. For det er jo totalt idiotisk at lave sin vægttræning om til et kardiotræningspas. Ens vægttræning har 1 formål når man forsøger at gaine muskelmasse, og det er at stimulere et hypertrofi-respons, og 1 formål under cut, og det er at bevare så meget muskelmasse som muligt. Begge dele opnås med traditionel tung vægttræning. At begynde at lave superhøj rep sæt med korte pauser vidner om at man ikke har en flyvende hattefis forstand på hvad man laver og hvorfor. Hvis man vil mindske fedtprocenten, så gør det via kosten og eventuelt via ekstra kardiotræning.

Thomas Jagd skrev:

ckp2906 skrev:

Gosser skrev:

Kennibonde skrev:Men er du ligesom mig og hader at løbe, kan du også vælge at tage mange gentagelser når du træner Jo flere gentagelser, jo mere sveder du, og jo mere du sveder jo mere forbrænder du.

Det vil jeg nu nok mene kan diskuteres.

Hmm vil jeg ikke mene det kan. Altså princippet i det han siger er jo sandt. Hvis jeg fx dropper pauser mellem mine sæt og derved hurtigt skifter øvelse, begynder min puls også at stige. Så jo man forbrænder os på den måde. Men vil nu ikke sige at bare fordi man har mange gentagelser forbrænder mere. Det kræver en høj puls, men dette KAN opnås ved mange gentagelser

Diskussionen er i princippet hamrende irrelevant. For det er jo totalt idiotisk at lave sin vægttræning om til et kardiotræningspas. Ens vægttræning har 1 formål når man forsøger at gaine muskelmasse, og det er at stimulere et hypertrofi-respons, og 1 formål under cut, og det er at bevare så meget muskelmasse som muligt. Begge dele opnås med traditionel tung vægttræning. At begynde at lave superhøj rep sæt med korte pauser vidner om at man ikke har en flyvende hattefis forstand på hvad man laver og hvorfor. Hvis man vil mindske fedtprocenten, så gør det via kosten og eventuelt via ekstra kardiotræning.

Absolut enig mere kan der vel ik siges? påpegede bare det godt kan lade sig gøre. Men løb fx er helt klart det bedste i know of