Hej Bodybuilding brugere

Jeg er en fyr på 17 fra østjylland.
Har et lille problem med min vægt, lige meget hvad kostplan og spiseformer jeg bruger kan jeg bare ik tage på.
Er 187cm Høj, vejer 78kg.
Forholdsvis godt trænet, så har i et indtryk af mig =D> ( Tjek evt. billeder, Tydelige Blodåre mm.)

Tager protein og Wightgainer hver gang for træning for ja "Get Bigger". Men har ingen virkning, søger en bred overarm, nogle klio til at støtte op om mig.

Træner 3 gange af 2timer i ugen, Bænk og Dødvægt, Konition.
Kan skrive mit program hvis i vil se det?

Har i ikke et godt husråd som "Cacao Pulver og Havregryn" Eller Noget i den still.

Mvh. Søren Petersen
Undskyld kvaliteten af min mave )
"Ny bruger på BoduBuilding så vær' sød ved mig <3"![/quote]

Jo, skriv din kostplan herind

Følger ik noget kostplan

Spist nogen produkter med en masse kalorier i. Har du prøvet WG?
Paste, ris, kartofler, havragryn, yougurt osv. indeholder mange kalorier. Jeg sidder i skrivende stund og spiser yougurt med ca 100 kcal/100 gram. Det giver en total på omkring de 1000 kcal. Der er masser af muligheder

Pjock skrev:Følger ik noget kostplan

Så spiser du sikkert ikke nok.

Pjock skrev:Følger ik noget kostplan

Der har vi problemet

hehe som sagt ny i faget ..
men hvad med et mus råd?

Pjock skrev:hehe som sagt ny i faget ..
men hvad med et mus råd?

artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php
Læs den, så er du godt på vej.

okay prøver jeg tak for hurtig respons.

Så lidt Se evt. mit indlæg højere oppe, det kan måske være til nytte.