godmorgen

efter 6 ugers hård styrke+konditionstræning er jeg at kunne se 4 ud af mine 6 packs(de sidste 2 kan ikke ses pt på grund af fedt).
problemet er dog at mine muskler sidder lidt for skudt for hinanden. jeg ved ikke rigtig om det er normalt eller ej? er det noget der kan rettes op på? hvad for nogle øvelser vil i anbefale?

lige nu laver jeg almindelig mavebøjninger, skrå mavebøjninger hvor jeg tager albuen op til knæet og ellers en mindre udgave af dragonflag, samt mavebøjninger på en bold. så der er nogle forskellige øvelser.

jeg er 19 år gammel, så ved ikke om det er for sent at rette op på dem?


mine muskler ser nogenlunde sådan her ud:


på forhånd, mange tak..

Det er udelukkede genetisk bestemt hvordan dine mavemuskler ser ud - Du har altså ikke gjort noget galt i din træning, og kan ikke 'rette' dine muskler om vha. øvelser eller lignende.

Som der også bliver beskrevet ovenfor, er det udelukkende genetisk. Altså er det dine forældres skyld Du kan "desværre" ikke ændre formen på en muskel eller flytte dem rundt efter behag. Du må leve med dem som de er. Nogen er født med mere synkrone mavemuskler, såsom mit profilbillede her på siden, men det er de færreste som har så synkrone mavemuskler. Har personligt aldrig mødt nogle i virkeligheden der ikke har bare lidt forskudte mavesmuskler.

Zaulich skrev:Det er udelukkede genetisk bestemt hvordan dine mavemuskler ser ud - Du har altså ikke gjort noget galt i din træning, og kan ikke 'rette' dine muskler om vha. øvelser eller lignende.

Enig.
Jeg tvivler på at du kan mærke det efter så kort tids træning, men kan du mærke hvordan dine mavemuskler sidder? Jeg er selv i den situationen at min nederste venstre mavemuskel vises lidt mere end den højre. Men jeg kan stadig mærke at den højre fuldt ud er der, det er bare fedtet der skjuler det.

Magic-MJ-Music skrev:Enig.
Jeg tvivler på at du kan mærke det efter så kort tids træning, men kan du mærke hvordan dine mavemuskler sidder?

Man kan godt have tydelige mavemuskler uden nogensinde at have trænet, så det er da muligt.

JB skrev:

Magic-MJ-Music skrev:Enig.
Jeg tvivler på at du kan mærke det efter så kort tids træning, men kan du mærke hvordan dine mavemuskler sidder?

Man kan godt have tydelige mavemuskler uden nogensinde at have trænet, så det er da muligt.

Det var ikke det jeg mente....

hvorfor er alt det mavetræning så vigtigt?
Hvis man kigger på proportioner så vil en flad mave klart være foretrækkeligt, så mavetræning er jo langt overdrevet. Hvis det er rent visuelt er det ikke foretrækkeligt at træne mave mere end 1-2 gange om ugen.

raunen skrev:hvorfor er alt det mavetræning så vigtigt?
Hvis man kigger på proportioner så vil en flad mave klart være foretrækkeligt, så mavetræning er jo langt overdrevet. Hvis det er rent visuelt er det ikke foretrækkeligt at træne mave mere end 1-2 gange om ugen.

Skal dit indlæg forstås sådan, at du mener at en flad mave ser bedre ud på stranden
end markerede mavemuskler (den eftertragtede sixpack) ?
Er det sådan, du mener med proportioner ?
Henning

raunen skrev:hvorfor er alt det mavetræning så vigtigt?
Hvis man kigger på proportioner så vil en flad mave klart være foretrækkeligt, så mavetræning er jo langt overdrevet. Hvis det er rent visuelt er det ikke foretrækkeligt at træne mave mere end 1-2 gange om ugen.

Hvis du squatter behøves mave træning stortset ikke.. Min pack kommer fra squat..
Så hvis du squatter eller dødløfter vil mave musklerne komme automatisk..
Det er kun den sidste måneds tid jeg er begyndt at tage noget mave træning med..
Jeg taler selvfølgelig kun ud fra min egen erfaring..

Jeg ville ikke høre på sådan en omgang "indernetkrigere", det skal oppereres. Jeg kender en polak i sydhavnen der kan fixe det og han har en fætter der kan rette bulerne ud i din bil for halv pris.

salt skrev:Jeg ville ikke høre på sådan en omgang "indernetkrigere", det skal oppereres. Jeg kender en polak i sydhavnen der kan fixe det og han har en fætter der kan rette bulerne ud i din bil for halv pris.

W00t?? troll?

Magic-MJ-Music skrev:

raunen skrev:hvorfor er alt det mavetræning så vigtigt?
Hvis man kigger på proportioner så vil en flad mave klart være foretrækkeligt, så mavetræning er jo langt overdrevet. Hvis det er rent visuelt er det ikke foretrækkeligt at træne mave mere end 1-2 gange om ugen.

Hvis du squatter behøves mave træning stortset ikke.. Min pack kommer fra squat..
Så hvis du squatter eller dødløfter vil mave musklerne komme automatisk..
Det er kun den sidste måneds tid jeg er begyndt at tage noget mave træning med..
Jeg taler selvfølgelig kun ud fra min egen erfaring..

Arrgh. Hvis man vil have en god mave, skal man træne mave. Der er forskel på at have 7-pack udelukkende pga. Fedt% og hvis man har det fordi man har store mavemuskler.
Og det er også vigtigt at have en stærk core.

Der skal stå 6-pack, men den fucker lige

Selvfølgelig kan man træne maven med squats og dødeløft men hvis du vil sætte fokus på mave musklerne må du træne dem også isoleret på samme måde som andre isolerede muskel træning, samme som leg ekstensions og lignende.

Flad mave forstås som flad mave, og selvfølgelig ikke en flad dunk.
Altså klart en flad markeret mave! På scenen fra fx dm 2010 har vi fx et eksempel på en stor mave:
Det ville fx være Thomas Davidsen. En stor mave som mange efterhånden har med den slags gener + alle de peptider
Et eksempel på en flad mave kunne være Mehdi som var vinderen af-100 kg. klassen. Hans mave er jo pæn og flad! Og det er det der menes med flad mave fx.
Selvom det er genetisk hele lortet om man har stritmave eller ej
Det der var meningen med det andet indlæg var bare at sige, at jeg ikk forstår alt det mavetræning folk de laver. Specielt alle de tynde fodbolddrenge som aldrig bliver andet end tynde fodbolddrenge

Mini-Fisker skrev:Som der også bliver beskrevet ovenfor, er det udelukkende genetisk. Altså er det dine forældres skyld Du kan "desværre" ikke ændre formen på en muskel eller flytte dem rundt efter behag. Du må leve med dem som de er. Nogen er født med mere synkrone mavemuskler, såsom mit profilbillede her på siden, men det er de færreste som har så synkrone mavemuskler. Har personligt aldrig mødt nogle i virkeligheden der ikke har bare lidt forskudte mavesmuskler.

Du mener vel symmetriske?

Dingo skrev:

Mini-Fisker skrev:Som der også bliver beskrevet ovenfor, er det udelukkende genetisk. Altså er det dine forældres skyld Du kan "desværre" ikke ændre formen på en muskel eller flytte dem rundt efter behag. Du må leve med dem som de er. Nogen er født med mere synkrone mavemuskler, såsom mit profilbillede her på siden, men det er de færreste som har så synkrone mavemuskler. Har personligt aldrig mødt nogle i virkeligheden der ikke har bare lidt forskudte mavesmuskler.

Du mener vel symmetriske?

Det tænkte jeg også! Er sykron ikke noget med samtidig eller sådan?

Kan jeg få dig til at kigge i min log, side 14?
Der er et par billeder til konkurrencen, og jeg er i tvivl om hvilket billede jeg skal vælge. Du behøver ikke at skrive din favorit i loggen, du kan bare skrive den her

alwin skrev:Det tænkte jeg også! Er sykron ikke noget med samtidig eller sådan?

Kan jeg få dig til at kigge i min log, side 14?
Der er et par billeder til konkurrencen, og jeg er i tvivl om hvilket billede jeg skal vælge. Du behøver ikke at skrive din favorit i loggen, du kan bare skrive den her

Synkront er hvis 2 eller flere handlinger sker samtidigt. Har intet med symmetri at gøre

Jeg har svaret i loggen, ingen grund til at bruge denne tråd til det