forvirring omkring bænkpres programet :s ??

I starten var gik det meget let og fint, 5 omgang står der at hvis man kan tage mere end 4 skal man stige de 2,5 kg, og jeg tog så 5 af dem..
Men så 6 omgang, kunne jeg godt se at jeg ikke ville kunne klare det, så tog lige de 2,5 fra igen, men stadig var det svært :S

Det problem er også for min bror.
Mener jeg har spist fint osv, men mærkeligt det lige pludselig bliver meget svære :s

Nogen der har nogle forslag til dette?
og skal jeg så blive her til jeg kan tage den også kører videre i programmet når jeg er klar? - for det ville være dumt at gå videre nu hvor jeg ikke kan tage den..

Programmet er herinde fra og har vedhæftet hvis nogen skulle være i tvivl

Flyttet

Daviid0z skrev:???

Bay har flyttet din indlæg fordi det lå i et forkert forum.

Dingo, moderator

Daviid0z skrev:???

Du har intet vedhæftet. Og hvilket program?
Alt for lidt info til at hjælpe dig.

hvad for et program snakker du om?

Han snakker om bliv stærk i bænk på 7 uger programmet, går jeg ud fra. Der er der i al fald indlagt nogle failure dage, til at regulere om man skal oppe sit max lidt eller sætte det længere ned.

Hvad er det, du vil have hjælp til?

ja det er det..
Ehm, det bare blevet for svært, selvom jeg tog 5 reps på F dagen, og derfor skulle stige 2,5 kg, men det var umuligt at løfte.

Husk at give din krop en chance. Det er ikke matematik hvor meget du kan løfte. Det kommer an på din krops sunhed og styrke.

så derfor går jeg tilbage i programmet og prøver igen og ser om jeg kan løfte det..

Så sæt dit max ned igen.

forvirring omkring bænkpres programet :s ??

Brugere online