Bjørnen skrev:Ofte har jeg hørt fra folk "Han kan spise lige hvad han vil og han tager bare ikke på "
Når det så kommer til stykket indtager han på en hel dag, hvad jeg kommer i en dyb skål med mælk ovenpå en tidlig morgen.

Ulækker morgenmad.

Mc D.
Pølser
Slik
Sodavand
Guldkorn

Og så med mælk på. Men på den andne side man skal ikke være så sart jo

Bjørnen skrev:

Thomas Jagd skrev:Selvfølgelig kan man tale om højt og lavt stofskifte. Det er store individuelle forskelle på hvor meget folk skal spise før de taber sig eller tager på. Også uden der er tale om en egentlig stofskiftesygdom.

Men det er nu alligevel simpelt nok. Hvis man ikke tager på, så spiser man for lidt. Tager man for hurtigt på, så spiser man for meget. Kan det være simplere ? Hvis man ikke er tilfreds med sine resultater, og synes man at man tager langsomt på, så stop mere mad i kæften. Simple as that

Jeg mener da at man virkelig skal være ude i stofskiftesygdomme for at det ikke er noget man kan klare med lidt menneskelig viljestyrke.
Ved ikke om du/i andre også oplever at der er mange der bare smider replikken "Jeg kan ikke .. blablabla.. jeg har for højt/lavt stofskifte... Buhuu.."

Ofte har jeg hørt fra folk "Han kan spise lige hvad han vil og han tager bare ikke på "
Når det så kommer til stykket indtager han på en hel dag, hvad jeg kommer i en dyb skål med mælk ovenpå en tidlig morgen.

Helt enig med dig her, hvis folk bilder dig ind at de ikke kan tage på lige meget hvad de spiser, så er det fordi de spiser forkert og for lidt.

Et godt eksempel; jeg har nu været på min efterskole i 8 måneder, og i starten blev jeg bildt ind af de 'skinny' drenge, at de simpelthen bare ikke kunne tage på. Han sagde til mig, at "selvom jeg æder 2 poser chips om dagen så sker der bare ikke en skid andet end at jeg får en masse bumser".

Efter et par måneder på skolen med faste spisetider og god varieret kost, er der ikke en ENKELT af dem der ikke har taget mindst 5kg på. Muskler det meste, netop fordi det de har levet af før, overhovedet ikke har været tilstrækkeligt (selvom de selv mente at de spiste nok).

TheFatboy skrev:

Bjørnen skrev:

Thomas Jagd skrev:Selvfølgelig kan man tale om højt og lavt stofskifte. Det er store individuelle forskelle på hvor meget folk skal spise før de taber sig eller tager på. Også uden der er tale om en egentlig stofskiftesygdom.

Men det er nu alligevel simpelt nok. Hvis man ikke tager på, så spiser man for lidt. Tager man for hurtigt på, så spiser man for meget. Kan det være simplere ? Hvis man ikke er tilfreds med sine resultater, og synes man at man tager langsomt på, så stop mere mad i kæften. Simple as that

Jeg mener da at man virkelig skal være ude i stofskiftesygdomme for at det ikke er noget man kan klare med lidt menneskelig viljestyrke.
Ved ikke om du/i andre også oplever at der er mange der bare smider replikken "Jeg kan ikke .. blablabla.. jeg har for højt/lavt stofskifte... Buhuu.."

Ofte har jeg hørt fra folk "Han kan spise lige hvad han vil og han tager bare ikke på "
Når det så kommer til stykket indtager han på en hel dag, hvad jeg kommer i en dyb skål med mælk ovenpå en tidlig morgen.

Helt enig med dig her, hvis folk bilder dig ind at de ikke kan tage på lige meget hvad de spiser, så er det fordi de spiser forkert og for lidt.

Et godt eksempel; jeg har nu været på min efterskole i 8 måneder, og i starten blev jeg bildt ind af de 'skinny' drenge, at de simpelthen bare ikke kunne tage på. Han sagde til mig, at "selvom jeg æder 2 poser chips om dagen så sker der bare ikke en skid andet end at jeg får en masse bumser".

Efter et par måneder på skolen med faste spisetider og god varieret kost, er der ikke en ENKELT af dem der ikke har taget mindst 5kg på. Muskler det meste, netop fordi det de har levet af før, overhovedet ikke har været tilstrækkeligt (selvom de selv mente at de spiste nok).

Tror heller ikke der er nogen der argumenterer imod at man tager på hvis man spiser mere end ens ligevægtsindtag... Jeg mener bare stadig at folk har forskellige forudsætninger for hvor højt dette indtag ligger - og det svinger til gengæld fra person til person...

Selvfølgelig, jeg bekræftede bare Bjørnen i hans udtale. Alle kan tage på, fakta er bare at de fleste ikke er klar over at man skal ligge over sit ligevægtsindtag.

Henriksen skrev:

Bjørnen skrev:Ofte har jeg hørt fra folk "Han kan spise lige hvad han vil og han tager bare ikke på "
Når det så kommer til stykket indtager han på en hel dag, hvad jeg kommer i en dyb skål med mælk ovenpå en tidlig morgen.

Ulækker morgenmad.

Mc D.
Pølser
Slik
Sodavand
Guldkorn

Og så med mælk på. Men på den andne side man skal ikke være så sart jo

Arh hold da op, man skal bare have en klemme på næsen

Mikkel leicht skrev:højt stofskifte min bare røv altså Det er bare tage sig sammen og spise og drikke mere kalorierige drikke, så kommer det.. Træningen kan også være grunden, for infrekvent træning og mere eller mindre hovedløse program sammensætninger kan gøre fremgang minimal..

Helt enig. Jeg mener at have læst det er under 0,5% af den danske befolkning der har unormalt stofskifte. Med andre ord er det max 1 ud af 200 der kan beklage sig over det ... men jeg synes tit man ser det

Den letteste måde at få mange kalorier på er at drikke dem. I 1 liter kakaomælk er der 600kcal! Og det kan man godt drikke flere gange på en dag udover det man normalt spiser. Men nu skal han heller ikke gå helt amok. Han skal ca. ligge 500kcal over ligevægt om dagen, så får han en pæn tilvækst uden alt for meget fedt.

Apocalypse skrev:I 1 liter kakaomælk er der 600kcal! Og det kan man godt drikke flere gange på en dag udover det man normalt spiser.

Ja det kan man godt. Men det er absolut ikke sundt pga. alt det sukker han så vil indtage
1L kan jeg dog gå med til.

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:I 1 liter kakaomælk er der 600kcal! Og det kan man godt drikke flere gange på en dag udover det man normalt spiser.

Ja det kan man godt. Men det er absolut ikke sundt pga. alt det sukker han så vil indtage
1L kan jeg dog gå med til.

Jeg skriver jo også at han ikke skal gå amok. En god tommelfingerregel er 500 kcal over ligevægt om dagen. Alternativt kan han drikke mindre sukkerholdige drikke, men så skal han drikke mere for samme antal kcal.

Apocalypse skrev:

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:I 1 liter kakaomælk er der 600kcal! Og det kan man godt drikke flere gange på en dag udover det man normalt spiser.

Ja det kan man godt. Men det er absolut ikke sundt pga. alt det sukker han så vil indtage
1L kan jeg dog gå med til.

Jeg skriver jo også at han ikke skal gå amok. En god tommelfingerregel er 500 kcal over ligevægt om dagen. Alternativt kan han drikke mindre sukkerholdige drikke, men så skal han drikke mere for samme antal kcal.

Dvs. du siger han sagtens kan drikke flere liter kakao om dagen, uden at gå amok? Er det ikke at modsige sig selv lidt?

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:I 1 liter kakaomælk er der 600kcal! Og det kan man godt drikke flere gange på en dag udover det man normalt spiser.

Ja det kan man godt. Men det er absolut ikke sundt pga. alt det sukker han så vil indtage
1L kan jeg dog gå med til.

Jeg skriver jo også at han ikke skal gå amok. En god tommelfingerregel er 500 kcal over ligevægt om dagen. Alternativt kan han drikke mindre sukkerholdige drikke, men så skal han drikke mere for samme antal kcal.

Dvs. du siger han sagtens kan drikke flere liter kakao om dagen, uden at gå amok? Er det ikke at modsige sig selv lidt?

Ah du vil ordkløve Jeg skriver at man kan drikke flere liter om dagen udover det man spiser - det er hovedsageligt en stillingtagen til om det er muligt at indtage flydende kaloerier selvom man spiser godt. Pointen ved at drikke kaloerier er netop at man lettere kan indtage dem selvom man er relativ mæt.

Snakker vi om kalorieindtaget, så det kommer helt an på hvilket kcal indtag han har i dag i forhold til sit ligevægtsindtag. Realistisk bliver det nok kun til 1 liter.

Så vi er sådan set enige, hvis vi ikke fluekneppe det ned til mindste detalje

Jeg synes tit det er lidt ironisk at folk snakker om hvad der er sundt og hvad der ikke er sundt, i forbindelse med bodybuilding. Hvis folk var så forhippet på hvad der var sundt, så skulle de måske helt droppe bodybuilding, da der findes langt sundere aktiviteter en lige netop den.

For de flestes vedkommende er det sundt nok at øge sin muskelmasse og styrke en smule (specielt hvis man er undervægtig), men at bære rundt på store mængder muskelmasse, som presser ens kropsvægt langt over ens normale kropsvægt, er ikke nødvendigvis sundt. Tænk på at den store muskelmasse skal forsynes med blod, og den opgave skal hjertet bistå. Klart, hjertet tilpasser sig den større kropsvægt, og kravende fra den tunge træning, men det er altså alt andet lige mindre belastende for hjertet at pumpe blod rundt i en 75 kg krop, end det er i en 110 kg krop.

Nu skal det ikke forståes sådan at drug-free bodybuilding er decideret usundt, men det var mere for at stille sundhedsfanatikernes budskab i perspektiv. Der sker altså absolut intet ved at fylde op med lidt "usunde" fødevare, hvis man ikke kan klare sig med med rene fødevare kilder. Man bør selvfølgelig forsøge sig med mere sunde alternativer som nødder, tørret frugt og dets lige, men er det heller ikke nok, så ser jeg absolut intet problem i 1-2 liter kakao og 1 pizza i ny og næ. Ikke hvis man er interesseret i at blive mere massiv.

Apocalypse skrev:Så vi er sådan set enige, hvis vi ikke fluekneppe det ned til mindste detalje :)

Hehe flueknepperi er mit speciale :lol:

Thomas > Hvis det virkede som om jeg var "sundhedsfanatiker" så tager du ganske fejl (tjek evt. min log over lørdagens mad)
Jeg siger jo heller ikke, at pizza og kakao er NO-GO hver dag, men at det i store mængder nok ikke er hensigtsmæssigt hvis ønsker at tage mere lean masse på.

At man kan spise det i ny og næ er jeg kun enig i. Man er jo også kun et menneske!

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:Så vi er sådan set enige, hvis vi ikke fluekneppe det ned til mindste detalje :)

Hehe flueknepperi er mit speciale :lol:

Thomas > Hvis det virkede som om jeg var "sundhedsfanatiker" så tager du ganske fejl (tjek evt. min log over lørdagens mad)
Jeg siger jo heller ikke, at pizza og kakao er NO-GO hver dag, men at det i store mængder nok ikke er hensigtsmæssigt hvis ønsker at tage mere lean masse på.

At man kan spise det i ny og næ er jeg kun enig i. Man er jo også kun et menneske!

Nu var det heller ikke et angreb på dig som sådan. Det var mere en generel betragtning, fordi man tit ser folk prædike at dette og hint er usundt. Hvis man vitterligt er interesseret i at leve 100 % sundt, så burde man nok ikke dyrke en ekstremsport som bodybuilding vel til en vis grad er.

Thomas Jagd skrev:

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:Så vi er sådan set enige, hvis vi ikke fluekneppe det ned til mindste detalje :)

Hehe flueknepperi er mit speciale :lol:

Thomas > Hvis det virkede som om jeg var "sundhedsfanatiker" så tager du ganske fejl (tjek evt. min log over lørdagens mad)
Jeg siger jo heller ikke, at pizza og kakao er NO-GO hver dag, men at det i store mængder nok ikke er hensigtsmæssigt hvis ønsker at tage mere lean masse på.

At man kan spise det i ny og næ er jeg kun enig i. Man er jo også kun et menneske!

Nu var det heller ikke et angreb på dig som sådan. Det var mere en generel betragtning, fordi man tit ser folk prædike at dette og hint er usundt. Hvis man vitterligt er interesseret i at leve 100 % sundt, så burde man nok ikke dyrke en ekstremsport som bodybuilding vel til en vis grad er.

Nu er det vel også et fåtal som virkelig dyrker bodybuilding i DK på ekstremplan, de fleste herinde er vel hvad man betegner som fritidsmotionister?

Odysseus skrev:

Thomas Jagd skrev:

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:Så vi er sådan set enige, hvis vi ikke fluekneppe det ned til mindste detalje :)

Hehe flueknepperi er mit speciale :lol:

Thomas > Hvis det virkede som om jeg var "sundhedsfanatiker" så tager du ganske fejl (tjek evt. min log over lørdagens mad)
Jeg siger jo heller ikke, at pizza og kakao er NO-GO hver dag, men at det i store mængder nok ikke er hensigtsmæssigt hvis ønsker at tage mere lean masse på.

At man kan spise det i ny og næ er jeg kun enig i. Man er jo også kun et menneske!

Nu var det heller ikke et angreb på dig som sådan. Det var mere en generel betragtning, fordi man tit ser folk prædike at dette og hint er usundt. Hvis man vitterligt er interesseret i at leve 100 % sundt, så burde man nok ikke dyrke en ekstremsport som bodybuilding vel til en vis grad er.

Nu er det vel også et fåtal som virkelig dyrker bodybuilding i DK på ekstremplan, de fleste herinde er vel hvad man betegner som fritidsmotionister?

Jo, men ser man bort fra forbruget af AS og den ekstreme diætpraksis op til konkurrencer, så er forskellen jo ikke særligt stor rent trænings- og ernæringsmæssigt. En motionist skal jo for at stige i masse, gøre nøjagtigt det samme som en konkurrencebodybuilder skal.

Thomas Jagd skrev:

Odysseus skrev:

Thomas Jagd skrev:

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:Så vi er sådan set enige, hvis vi ikke fluekneppe det ned til mindste detalje :)

Hehe flueknepperi er mit speciale :lol:

Thomas > Hvis det virkede som om jeg var "sundhedsfanatiker" så tager du ganske fejl (tjek evt. min log over lørdagens mad)
Jeg siger jo heller ikke, at pizza og kakao er NO-GO hver dag, men at det i store mængder nok ikke er hensigtsmæssigt hvis ønsker at tage mere lean masse på.

At man kan spise det i ny og næ er jeg kun enig i. Man er jo også kun et menneske!

Nu var det heller ikke et angreb på dig som sådan. Det var mere en generel betragtning, fordi man tit ser folk prædike at dette og hint er usundt. Hvis man vitterligt er interesseret i at leve 100 % sundt, så burde man nok ikke dyrke en ekstremsport som bodybuilding vel til en vis grad er.

Nu er det vel også et fåtal som virkelig dyrker bodybuilding i DK på ekstremplan, de fleste herinde er vel hvad man betegner som fritidsmotionister?

Jo, men ser man bort fra forbruget af AS og den ekstreme diætpraksis op til konkurrencer, så er forskellen jo ikke særligt stor rent trænings- og ernæringsmæssigt. En motionist skal jo for at stige i masse, gøre nøjagtigt det samme som en konkurrencebodybuilder skal.

Nej det har du ganske ret i, mit indlæg var heller ikke tiltænkt at forsvare sundhedsaspektet for bodybuilding, slet ikke! Mere at sige at hvis man er nogenlunde muskuløs og vejer 80-90 og træner regelmæssigt, så vil jeg da mene at man er et ganske sundt individ

Ej den med at der ikke er forskel paa folks ligevaegtsindtag, den maa i laengere ud paa landet med.
Jeg vil give ret i at det ikke er vild forskel, men der er altsaa nogen der lettere tager paa end andre.
Hvis man bladrer folks logs igennem ses det da ogsaa tydeligt at folk med nogenlunde lige forudsaetninger, cutter med, nogle gange, ret stor forskel i kcal, men opnaar vaegttab i samme tempo.

Vi er jo alle forskellige og det er da ligesaa meget vroevl at sige at der overhovedet ingen forskel er paa folks ligevaegtsindtag, som det er at sige at stofskiftet baerer hele skylden...

Odysseus skrev:

Thomas Jagd skrev:

Odysseus skrev:

Thomas Jagd skrev:

vQlse skrev:

Apocalypse skrev:Så vi er sådan set enige, hvis vi ikke fluekneppe det ned til mindste detalje :)

Hehe flueknepperi er mit speciale :lol:

Thomas > Hvis det virkede som om jeg var "sundhedsfanatiker" så tager du ganske fejl (tjek evt. min log over lørdagens mad)
Jeg siger jo heller ikke, at pizza og kakao er NO-GO hver dag, men at det i store mængder nok ikke er hensigtsmæssigt hvis ønsker at tage mere lean masse på.

At man kan spise det i ny og næ er jeg kun enig i. Man er jo også kun et menneske!

Nu var det heller ikke et angreb på dig som sådan. Det var mere en generel betragtning, fordi man tit ser folk prædike at dette og hint er usundt. Hvis man vitterligt er interesseret i at leve 100 % sundt, så burde man nok ikke dyrke en ekstremsport som bodybuilding vel til en vis grad er.

Nu er det vel også et fåtal som virkelig dyrker bodybuilding i DK på ekstremplan, de fleste herinde er vel hvad man betegner som fritidsmotionister?

Jo, men ser man bort fra forbruget af AS og den ekstreme diætpraksis op til konkurrencer, så er forskellen jo ikke særligt stor rent trænings- og ernæringsmæssigt. En motionist skal jo for at stige i masse, gøre nøjagtigt det samme som en konkurrencebodybuilder skal.

Nej det har du ganske ret i, mit indlæg var heller ikke tiltænkt at forsvare sundhedsaspektet for bodybuilding, slet ikke! Mere at sige at hvis man er nogenlunde muskuløs og vejer 80-90 og træner regelmæssigt, så vil jeg da mene at man er et ganske sundt individ

Man er ihvertilfælde sundere end de typiske danske sofa-kartoffel.

Som jeg nævnte i mit indlæg, så forsøgte jeg ikke at påstå at drug-free bodybuilding er usundt som sådan. Det var mere den fanatiske tilgang som irriterede mig lidt. Hvis man absolut vil pive over små sundheds-detaljer, så burde man også pive over den lille detalje, at der nok findes sportsaktiviteter som er sundere end bodybuilding.

Dingo skrev:Ej den med at der ikke er forskel paa folks ligevaegtsindtag, den maa i laengere ud paa landet med.
Jeg vil give ret i at det ikke er vild forskel, men der er altsaa nogen der lettere tager paa end andre.
Hvis man bladrer folks logs igennem ses det da ogsaa tydeligt at folk med nogenlunde lige forudsaetninger, cutter med, nogle gange, ret stor forskel i kcal, men opnaar vaegttab i samme tempo.

Vi er jo alle forskellige og det er da ligesaa meget vroevl at sige at der overhovedet ingen forskel er paa folks ligevaegtsindtag, som det er at sige at stofskiftet baerer hele skylden...

Det er der da heller ingen der har sagt? - det der er blevet sagt er, at mange går rundt og siger de har et rigtig højt stofskifte, og de derfor ikke tager på, mens realiteten bare er, at de ikke spiser nok af det rigtige ..

Det minder mig om sloganet på de gamle Muscle and Fitness blade. "For super fitness & vigorous health at any age". Og så læser man om proffessionelle bodybuildere som får helbredsproblemer man normalt ikke får i den alder, og ser billeder af Greg Kovacs til FIBO messen, hvor han sidder med et ilt apparat, fordi han ellers ville have åndedrætsbesvær med hans store kropsvægt. Ja det er sgu super fitness og health =D>

Det slogan har de da trods alt fjernet på de nye blade så vidt jeg ved

Det var mere i henhold til bjoernens "han kan spise hvad han vil uden at tage paa"

Foer i tiden levede jeg bogstavligt talt af pizza, McD, shawarma osv. i saa lange baner saa det kunne fylde Helsingoer motorvejen op flere gange.. Menvar stadig lille og tynd.
I forhold til en af mine venner, som paa ingen maade ville kunne spise det samme uden at tage paa.
Saa det var mere den med i dagligdagen at der er folk der tager paa meget let i forhold til andre, og ikke saa meget den med piveri over traeningen

Iøvrigt, inden jeg bliver overfaldet for at have stemplet vægttræning som usundt, så vil jeg lige påpege at vægttræning som sådan har ekstremt mange helbredsgevinster.

Forbedret insulin-sensitivitet, lavere kolesterol (og en forbedring af balancen mellem det "gode" og det "dårlige" kolesterol), vægtkontrol, bedre muskelstyrke osv.

Det jeg snakker om er udelukkende vægttræning rettet imod opbygning af en, set i forhold til et normalvægtigt individ, abnorm stor muskelmasse.

Det var mere i henhold til bjoernens "han kan spise hvad han vil uden at tage paa"

Foer i tiden levede jeg bogstavligt talt af pizza, McD, shawarma osv. i saa lange baner saa det kunne fylde Helsingoer motorvejen op flere gange.. Menvar stadig lille og tynd.
I forhold til en af mine venner, som paa ingen maade ville kunne spise det samme uden at tage paa.
Saa det var mere den med i dagligdagen at der er folk der tager paa meget let i forhold til andre, og ikke saa meget den med piveri over traeningen

Thomas Jagd skrev:Iøvrigt, inden jeg bliver overfaldet for at have stemplet vægttræning som usundt, så vil jeg lige påpege at vægttræning som sådan har ekstremt mange helbredsgevinster.

Forbedret insulin-sensitivitet, lavere kolesterol (og en forbedring af balancen mellem det "gode" og det "dårlige" kolesterol), vægtkontrol, bedre muskelstyrke osv.

Det jeg snakker om er udelukkende vægttræning rettet imod opbygning af en, set i forhold til et normalvægtigt individ, abnorm stor muskelmasse.

Som sagt, så var det intet overfald, så du kan roligt slappe af!
Men ja, det er godt med et indlæg hvor begge sider bliver belyst