Friches glimrende log

Kommer du over i Team DK-hallen i morgen aften ved halv 20 tiden og træner med os andre?

Matias Petersen skrev:Kommer du over i Team DK-hallen i morgen aften ved halv 20 tiden og træner med os andre?

Jepper

Vil se om jeg ikke kan få fedtet mig i en bænktrøje. Så kan du evt være fotograf så Mette kan få det billede jeg lovede hende :mrgreen:

Morgentræningen:

En masse teknik i front squat med både vl og kryds greb, akselløft, frivend fra hofte og frivend fra knæ.

Lidt senere i eftermiddag står den på coretræning og i aften skal der presses i trøje. Verdens bedste dag :twisted:

Dagens anden træning:

En hel del coreøvelser, mest dynamiske men også lidt stem. Bla kropsstem i 3 min, damn det var hårdt

Dagens tredje træning:

Noget boardpress med lidt af hvert i dragt og sluttede af med nogle singler uden board på 140, af yderst blandet kvalitet :lol:

Og så lidt hjælpeøvelser. Nu er jeg træt og vil i seng. Møz

Hvad tror du der er til i trøjen?

KayVee skrev:Hvad tror du der er til i trøjen?

En del. Men den er ikke helt vildt stram så det kan godt blive bedre. Plus at min teknik stadig ikke er særligt god i trøjeløft. Det er en titan str 40 vist

Hvad er en del? :wink:

t.nielsen skrev:Hvad er en del?

Det er lidt mere end en smule :lol:

Ej, jeg ved det ikke. Men det er heller ikke en helt stram trøje jeg bruger endnu. Igår var kun tredje eller fjerde gang jeg prøvede, så det skal nok blive godt.

Friche skrev:
t.nielsen skrev:Hvad er en del?

Det er lidt mere end en smule Ej, jeg ved det ikke. Men det er heller ikke en helt stram trøje jeg bruger endnu. Igår var kun tredje eller fjerde gang jeg prøvede, så det skal nok blive godt.

Pimp it, pimp it!

charlie t skrev:
Friche skrev:
t.nielsen skrev:Hvad er en del?

Det er lidt mere end en smule Ej, jeg ved det ikke. Men det er heller ikke en helt stram trøje jeg bruger endnu. Igår var kun tredje eller fjerde gang jeg prøvede, så det skal nok blive godt.

Pimp it, pimp it!

Immer geil :lol:

Friche skrev:
Matias Petersen skrev:Kommer du over i Team DK-hallen i morgen aften ved halv 20 tiden og træner med os andre?

Jepper Vil se om jeg ikke kan få fedtet mig i en bænktrøje. Så kan du evt være fotograf så Mette kan få det billede jeg lovede hende

Ja tak...

MNN skrev:
Friche skrev:
Matias Petersen skrev:Kommer du over i Team DK-hallen i morgen aften ved halv 20 tiden og træner med os andre?

Jepper Vil se om jeg ikke kan få fedtet mig i en bænktrøje. Så kan du evt være fotograf så Mette kan få det billede jeg lovede hende

Ja tak...

Hov. Vi glemte det vist. Men jeg træner i trøje igen i morgen så forsøger jeg at huske lidt bedre :wink:

Og så er der blevet kørt lidt OH-squat, akselløft, frivend fra hofte, frivend fra knæ, bænk og smal bænk her til morgen. Dog meget let vægt, ren teknik.

Squatter med bind om måske lidt dragt for første gang lidt senere idag, weeeeEEEEe :mrgreen:

Der blev kørt noget squat med stramme knæbind (Aaaarhrhhrhrggg) for første gang idag, kunne godt mærke det hjalp en del i forhold til normalt. Så der skal nok komme en pr inden så længe. Til gengæld fandt jeg ud af at jeg normalt ligger stangen for lavt nede på ryggen

Og så kørte jeg noget dødløft. Imorgen er det trøjebænk igen :mrgreen:

Hvad havede du på i squatten?

t.nielsen skrev:Hvad havede du på i squatten?

Nogle tripler på 135, og de kørte rimeligt nemt. Skal bare lige turde at gå ned lidt hurtigere, så vil det hjælpe meget tror jeg. Og så skal jeg stå lidt bredere og mere lodret ned, men det er småting :laugh:

Friche skrev:
t.nielsen skrev:Hvad havede du på i squatten?

Nogle tripler på 135, og de kørte rimeligt nemt. Skal bare lige turde at gå ned lidt hurtigere, så vil det hjælpe meget tror jeg. Og så skal jeg stå lidt bredere og mere lodret ned, men det er småting

Ja det kræver lidt tilvænning i starten. Det føles også underligt når knæerne er helt stifte.

Sig til kim han bare skal give den gas med stramheden næste gang

t.nielsen skrev:
Friche skrev:
t.nielsen skrev:Hvad havede du på i squatten?

Nogle tripler på 135, og de kørte rimeligt nemt. Skal bare lige turde at gå ned lidt hurtigere, så vil det hjælpe meget tror jeg. Og så skal jeg stå lidt bredere og mere lodret ned, men det er småting

Ja det kræver lidt tilvænning i starten. Det føles også underligt når knæerne er helt stifte.

Sig til kim han bare skal give den gas med stramheden næste gang

Haha, nej tak da. Det var iøvrigt Mathias der lagde bindende hvis du kender ham? Jeg fik lige en forsmag på hvordan de stramme sad og det var dælme ikke rart :shock:

Friche skrev:
t.nielsen skrev:
Friche skrev:
t.nielsen skrev:Hvad havede du på i squatten?

Nogle tripler på 135, og de kørte rimeligt nemt. Skal bare lige turde at gå ned lidt hurtigere, så vil det hjælpe meget tror jeg. Og så skal jeg stå lidt bredere og mere lodret ned, men det er småting

Ja det kræver lidt tilvænning i starten. Det føles også underligt når knæerne er helt stifte.

Sig til kim han bare skal give den gas med stramheden næste gang

Haha, nej tak da. Det var iøvrigt Mathias der lagde bindende hvis du kender ham? Jeg fik lige en forsmag på hvordan de stramme sad og det var dælme ikke rart

Jo kender godt mathias, vi var til junior vm sammen.
Ja det kan sku gøre vanvittig ondt at få knæbind på, det er virkelig også noget jeg hader :twisted:

. Og det bliver ikke meget bedre med tiden..

Så er der trøjebillede til Mette:

Nøj hvor er jeg flot

Og tak til Mathias som var fotograf :wink:

Kan Mathias både fotografere og rulle knæbind sammentidigt

?

t.nielsen skrev:Kan Mathias både fotografere og rulle knæbind sammentidigt ?

Ikke ham Mathias. Mathias Petersen herinde fra tog billedet mens den anden Mathias rullede knæbind. :lol:

Havde ikke lige opdaget at han var kommet med på billedet :mrgreen:

Dagens træning:

Bænk

5*100
3*110
3*110

Med trøje:

2*120 til 4 klodser
2*130 til 4 klodser
2*130 til 3 Klodser
2*130 til en klods
1*140, glemte at vente på racksignal
1*140 hvor jeg huskede alle signalerne.

Rigtigt god omgang med god fart over det hele. Er ved at lære trøjen at kende nu og kan næsten trække den ned til en helt optimal startposition så det spiller bare.

Vejede ind på 73.5

EDIT:

Glemte de andre øvelser:

Rear lat raises:

4*10*8

Triceps roll press?

4*8*15 tror jeg

Nej hvor den klæder dig

Så slipper du for at bruge tid på at finde tøj til d. 4. Du tager bare trøjen på :wink:

Lithium skrev:
Friche skrev:
t.nielsen skrev:Kan Mathias både fotografere og rulle knæbind sammentidigt ?

Ikke ham Mathias. Mathias Petersen herinde fra tog billedet mens den anden Mathias rullede knæbind.

Havde ikke lige opdaget at han var kommet med på billedet

det da matthias der var nede og besøge os i Næææstved am I right ? han kan ligge nogle modbydelige wraps - fik mig næsten til at tude det svin og så påstod han at det var medium/let lagt - hils fra mig

Ved ikke om han har været i Næææstved, men han lægger nogle habile knæbind :lol:

Jo jeg hilser, skal jeg bare sige fra Lithium fra Næææstved?

MNN skrev:Nej hvor den klæder dig
Så slipper du for at bruge tid på at finde tøj til d. 4. Du tager bare trøjen på

Det er en date, hvis du så vil danse med mig mens du har knæbind på :lol:

Sikke et pretty-face pic Mads

Er målet at holde dig under de 75kg?

Bay skrev:Sikke et pretty-face pic Mads
Er målet at holde dig under de 75kg?

Havde jeg haft en profil på arto var det mit nye profilbillede :lol:

Og jeps, satser på at blive her i -75 indtil videre. Der er mange gde løftere i -82.5 og ikke så mange i -75, så jeg blive her i år tror jeg og så satse på at gøre det godt i JM og til DM i april

Friches glimrende log

Brugere online