Lithium skrev:

Friche skrev:

Lithium skrev:

Friche skrev:

t.nielsen skrev:Kan Mathias både fotografere og rulle knæbind sammentidigt ?

Ikke ham Mathias. Mathias Petersen herinde fra tog billedet mens den anden Mathias rullede knæbind.

Havde ikke lige opdaget at han var kommet med på billedet

det da matthias der var nede og besøge os i Næææstved am I right ? han kan ligge nogle modbydelige wraps - fik mig næsten til at tude det svin og så påstod han at det var medium/let lagt - hils fra mig

Ved ikke om han har været i Næææstved, men han lægger nogle habile knæbind

Jo jeg hilser, skal jeg bare sige fra Lithium fra Næææstved?

Peter fra HGVS i Næstved giver nok bedre respons

Oki, ser ham på mandag så hilser jeg ham lige

Friche skrev:

MNN skrev:Nej hvor den klæder dig
Så slipper du for at bruge tid på at finde tøj til d. 4. Du tager bare trøjen på

Det er en date, hvis du så vil danse med mig mens du har knæbind på

Det er fint... Jeg tager de blå knæbind på så de passer til din trøje

MNN skrev:

Friche skrev:

MNN skrev:Nej hvor den klæder dig
Så slipper du for at bruge tid på at finde tøj til d. 4. Du tager bare trøjen på

Det er en date, hvis du så vil danse med mig mens du har knæbind på

Det er fint... Jeg tager de blå knæbind på så de passer til din trøje

Vi bliver simpelthen så fine... Og motorisk handicappede. Det bliver jo julerup færgeby til bal med de bevægelser vi kan lave

Dagens træning:

Squat:

5*60
3*100
2*120
2*130
Knæbind
2*145
2*145
2*145
2*145
2*155 lidt i tvivl om dybden på den sidste

Smal bænk

3*90
3*90
3*100
2*105
2*105

DE DL
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Incline DB press
6*35
6*37
6*40

Rear Lat Raises
8*8
8*9

Lang omgang. Skal øve mig i at lægge knæbind selv

Tak for kommentaren i min log

Det er bestemt også nogle vilde træninger du får fyret af!

Oller skrev:Tak for kommentaren i min log

Det er bestemt også nogle vilde træninger du får fyret af!

Tak makker

Lidt blandet træning af to omgang idag:

DE Front squat:

2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80

Clean and press

2*80
2*80
2*80
2*80
2*80

Dragonflags:

3
3
3

Armstrækkere med klap foran, bagved og foran igen

7
6
4
3

Og så lidt dumbbel snatches osv. Der kommer en trænnig mere i aften, med lidt mere sl-prægede løft.

Mere træning:

Squat DE

2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110

Pushpress DE

2*80
2*80
2*80
2*80

DB stem med elastik
8*15 (rød)
8*15 (blå)

Fransk pres
6*40
6*40
6*40
6*40

GMs fra pins:
4*40
4*40
3*50
3*50

Træningen igår:

Dødløft

5*100
3*120
3*140
Omvendt squat dragt:
3*140
3*155
3*170
3*170
3*170

Svært at komme ned med dragten på

Bænk

5*80
5*100
3*110
Trøje
3*120
3*125
3*130
2*130

Ingen energi overhovedet.

Træk Hiv

3*40
3*40
3*40
3*40 ren teknik

Seated rows

6*80
6*80

Floorpress

3*60
3*60
3*60
3*80
3*90
3*90

Lang omgang, ikke så meget energi og super mange doms i coren pga skoletræning

Dagens træning:

DE Bænk:

2*100
2*100
2*100
2*100
2*100
2*100

Seated Rows:

6*80
6*80

DB Curls

8*12.5
8*15

Triceps roll press

6*15
6*15

Squat i fuld uniform

3*120
2*140
2*150
2*155
2*160
2*170

Var uendeligt øm i hele kroppen. Prøvede på 180 me stangen faldt af ryggen inden jeg kom igang. Havde svært ved atfå stangen til at ligge ordentligt fordi jeg stadig var øm efter squat i onsdags. Og så pyllerde jeg vist også lidt. Det var Bays dragt jeg brugte, den var desværre noget løs i det. Faktisk kunne jeg uden problemer sætte mig ned i den mellem sættene Men PR er det jo, så jeg skal ok lade være med at komme med mere brok.

Squatten lå iøvrigt sidst fordi jeg skulle vente på der kom en der lige kunne hjælpe mig

Din ål
Jeg kan slet ikke klemmes mig i den dragter længere

Bay skrev:Din ål
Jeg kan slet ikke klemmes mig i den dragter længere

Det er jo fordi du er højere end mig din tosse

Friche skrev:

Bay skrev:Din ål
Jeg kan slet ikke klemmes mig i den dragter længere

Det er jo fordi du er højere end mig din tosse

Nej, det er primært fordi overarmene ikke kan være der i

Bay skrev:

Friche skrev:

Bay skrev:Din ål
Jeg kan slet ikke klemmes mig i den dragter længere

Det er jo fordi du er højere end mig din tosse

Nej, det er primært fordi overarmene ikke kan være der i

Haha, oh yeah Tror du tager den forkert på

Lede træninger du fyrer af Regner du med at stille op? I hvilken klasse?

Hvor højt op går du i DE dagene?

KayVee skrev:Lede træninger du fyrer af Regner du med at stille op? I hvilken klasse?

Hvor højt op går du i DE dagene?

Tak makker Jeps, regner med at stille op til JM i trekamp i minus 75 om tre uger. Lidt sent at begynde at træne i udstyr, men det skal nok gå. Det vigtigste er at jeg får 490 på totalen så jeg kvalificerer mig til DMa, og det burde være rimeligt lige til.

DE dagene ligger på 70% og så næsten altid doubler

Sikke en glimrende log, Friche.

Niels1 skrev:Sikke en glimrende log, Friche.

Mange tak Nielsen, jeg gør mit glimrendeste

En times blandet svømning og en blandet omgang træning her til morges. Dagens rigtige træning kommer senere.

Går det godt oppe på Aalborg sportshøjskole?
Syntes du ikke også at Kim Lynge er en super god træner?

Dagens træning:

Squat

5*60
3*100
Halvdragt
2*120
2*140
Heldragt og knæbind og bælte
2*155
2*165
1*175
1*185
1*195 Nice. God fart og god styrke. Fesen teknik og jeg rackede for hurtigt. Stadig i løs dragt.

BP med blå elastikker:
4*80
4*80
3*90
3*100

GM fra pins
4*40
4*40
4*50
4*50

DB Floor press

3*20
3*20
3*20
3*20

Rear Lat raises

6*10
6*10

Lækker omgang. Især squatten. Goodmornings ranker stadig højt som værende den mest fesne øvelse i verden. Pumaen sagde jeg var stærk

susse skrev:Går det godt oppe på Aalborg sportshøjskole?
Syntes du ikke også at Kim Lynge er en super god træner?

Jo, han er super! Glæder mig til timerne hver gang vi har hovedfag, det er sgu fedt.

Og er i det hele taget rigtigt glad for at være heroppe. God stemning og en masse fine mennesker, både i klubben og på skolen, så det kunne ikke være bedre. Kommer du ikke op til gammel elev fest d. 4 efter JM?

Friche skrev:Dagens træning:

Squat

5*60
3*100
Halvdragt
2*120
2*140
Heldragt og knæbind og bælte
2*155
2*165
1*175
1*185
1*195 Nice. God fart og god styrke. Fesen teknik og jeg rackede for hurtigt. Stadig i løs dragt.

BP med blå elastikker:
4*80
4*80
3*90
3*100

GM fra pins
4*40
4*40
4*50
4*50

DB Floor press

3*20
3*20
3*20
3*20

Rear Lat raises

6*10
6*10

Lækker omgang. Især squatten. Goodmornings ranker stadig højt som værende den mest fesne øvelse i verden. Pumaen sagde jeg var stærk

Nice Sguat den rykker for hård nu

Patsche skrev:Nice Sguat den rykker for hård nu

Takker, og ja, det kører super med squatten. Det er fedt når der er godt tryk i stængerne

Dagens træning, i jyden, for hyggens skyld.

Dødløft:

5*100
3*140
3*150
2*160
2*160
2*170
2*180

DE Pushpress

2*60
2*60
2*60
2*60
2*60

En arms stem

6*20
6*22.5
6*22.5

Push down

6*30
6*30
6*30

Hurtig omgang. Dødløften kørte nogenlunde nemt, men teknikken haltede lidt til sidst.

Vidste da ikke du trænede i jyden Friche? Men nu er du også lige flyttet til Aalborg?

Jyden er også et rigtigt fedt, og hardcore, center =D>

Vild SQ og DL! Men goodmornings er sku da ikke en fesen øvelse, de trækker tænder ud !!

Friche skrev:

susse skrev:Går det godt oppe på Aalborg sportshøjskole?
Syntes du ikke også at Kim Lynge er en super god træner?

Jo, han er super! Glæder mig til timerne hver gang vi har hovedfag, det er sgu fedt.

Og er i det hele taget rigtigt glad for at være heroppe. God stemning og en masse fine mennesker, både i klubben og på skolen, så det kunne ikke være bedre. Kommer du ikke op til gammel elev fest d. 4 efter JM?

Det kan jeg ikke lige da jeg arbejder i natte vagt den weekend.
Men kommer til JM alligevel.
Kommer du også til JM?

Nick187 skrev:Vidste da ikke du trænede i jyden Friche? Men nu er du også lige flyttet til Aalborg?

Jyden er også et rigtigt fedt, og hardcore, center =D>

Vild SQ og DL! Men goodmornings er sku da ikke en fesen øvelse, de trækker tænder ud !!

Hey buddy, træner mest i Aask, men er medlem begge steder. Går, og bor, på sportshøjskolen på annebergvej, og en del af undervisningen foregår i jyden. Vi har en masse tekniktræning i forskellige vægtløftningsøvelser, squats osv, så det er super fed træning hele tiden. Jyden er fedt nok, de mangler bare et powerrack og elastikker, men ellers er det sgu et fedt center. Træner du derude også? Så må jeg da lige få sat ansigt på dig snart

Og takker mht squatten og dl'en, skal peake her til JM om tre uger så der er et par tunge uger nu her, det er jo det vi lever for

GMs, tja, jeg skal nok bare øve mig lidt mere Får programmer af Kim som er vores lærer, og ved en del om det, så jeg satser på at det hele har et formål