Tillykke med de flotte resultater Mads =D> Stærkt gået! Hvad er nu næste mål?

kr athletic skrev:Tillykke med de flotte resultater Mads =D> Stærkt gået! Hvad er nu næste mål?

Mange tak Kim. Jeg tror det bliver DM i bænk og så DM i trekamp. Bliver nødt til lige at få lidt mere på totalen

Og så er jeg også ved at være lidt hooked på vægtløftning faktisk

Friche skrev:

kr athletic skrev:Tillykke med de flotte resultater Mads =D> Stærkt gået! Hvad er nu næste mål?

Mange tak Kim. Jeg tror det bliver DM i bænk og så DM i trekamp. Bliver nødt til lige at få lidt mere på totalen

Og så er jeg også ved at være lidt hooked på vægtløftning faktisk

Uha, du bliver jo et konkurrence-dyr

kr athletic skrev:

Friche skrev:

kr athletic skrev:Tillykke med de flotte resultater Mads =D> Stærkt gået! Hvad er nu næste mål?

Mange tak Kim. Jeg tror det bliver DM i bænk og så DM i trekamp. Bliver nødt til lige at få lidt mere på totalen

Og så er jeg også ved at være lidt hooked på vægtløftning faktisk

Uha, du bliver jo et konkurrence-dyr

Ja, er vist lidt konkurrence mindet tror jeg

Dagens morgentræning i jyden:

DE Bænk med røde elastikker:

2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

Træk til bryst

8*70
8*70
8*70

DB pres

8*30
8*30
8*30

Facepulls

8*15
8*15
8*15

Hammer pushdown

6*45
6*45
6*45

Curls

8*40
8*40
8*40

hurtig omgang, og nu skal jeg ud og lave et slædetrækdæk. Er der nogen der lige hurtigt kan huske diameteren på de store vægtskiver? Så slipper jeg for at google

Fik lavet et glimrende dæk til de mange der har undret sig over hvordan det mon gik mit dæk til slædetræk. Her er så lidt aftentræning:

Frivend Hiv
3*60
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80

Frivend hofte
3*50
3*50
3*50
3*50
3*50

Frivend
3*50
3*50
3*50
3*50
3*50

Råtræk hofte
3*30
3*30
3*35
3*40
3*40

Råtræk
3*30
3*30
3*35
3*35
3*35

Teknikken bliver bestemt bedre og bedre for hver gang.

Hvad har fået dig til at køre cleans og snatches?

TheFatboy skrev:Hvad har fået dig til at køre cleans og snatches?

Lidt af hvert faktisk. Jeg startede på Ålborg sportshøjskoles styrkelinje her sidst i august, og meget af undervisningen indebærer tekniktræning i de to øvelser pga deres store overførlighed til hop og dermed til det meste sport. Og forat kunne instruere ordentligt i dem bliver jeg også nødt til at kunne lave dem ordentligt selv Derudover så vil eksplosiviteten også hjælpe mig i min styrkeløft. så det er jo en win/win Overvejer faktisk lidt at konkurrere i det på et tidspunkt også, synes sgu det er sjaaaw

Tillykke med 2. pladsen, er sgu flot ! =D>

8800 skrev:Tillykke med 2. pladsen, er sgu flot ! =D>

Mange tak Thomse! Fedt at være igang

Du har erhvervet dig en rigtig flot løfte teknik Mads =D> Du skal nok nå langt

Hej Friche...FLOT 2 PLADS... =D> =D> =D>

Har lige siddet og set dine løft fra JM...de er bare helt i top,utrolig flot løftet,men men men,den stil skal vi ha ødelagt,hold kæft der er plads til mange kilo endnu... Vi ses nok til et a de sidste stævner.....

Friche skrev:

TheFatboy skrev:Hvad har fået dig til at køre cleans og snatches?

Lidt af hvert faktisk. Jeg startede på Ålborg sportshøjskoles styrkelinje her sidst i august, og meget af undervisningen indebærer tekniktræning i de to øvelser pga deres store overførlighed til hop og dermed til det meste sport. Og forat kunne instruere ordentligt i dem bliver jeg også nødt til at kunne lave dem ordentligt selv Derudover så vil eksplosiviteten også hjælpe mig i min styrkeløft. så det er jo en win/win Overvejer faktisk lidt at konkurrere i det på et tidspunkt også, synes sgu det er sjaaaw

Ja, de store løft er fandme sjove. Helt sikkert

Bay skrev:Du har erhvervet dig en rigtig flot løfte teknik Mads =D> Du skal nok nå langt

Tak thomas, satser da på at der er til meget mere næste gang

regal skrev:Hej Friche...FLOT 2 PLADS... =D> =D> =D>

Har lige siddet og set dine løft fra JM...de er bare helt i top,utrolig flot løftet,men men men,den stil skal vi ha ødelagt,hold kæft der er plads til mange kilo endnu... Vi ses nok til et a de sidste stævner.....

Mange tak Regal, lækkert at høre fra en af de erfarne herrer Men ja, de kan ikke blive ved med at være så pæne og lette at se på

Dagens træning i jyden:

Front squat:

3*50
3*80
3*90
2*100
1*105
1*110 pr

Goodmornings
5*50
5*60
5*70
5*70
5*70

Eccentrisk leg curl
5*15
5*15
5*15
5*15
5*15

Kropsstem
3*1 minut

Trænede mest i jyden fordi man må smide med vægtene derude

Friche skrev:Dagens træning i jyden:

Front squat:

3*50
3*80
3*90
2*100
1*105
1*110 pr

Tillykke

Friche skrev:Trænede mest i jyden fordi man må smide med vægtene derude

Det skal man i Atlas

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Dagens træning i jyden:

Front squat:

3*50
3*80
3*90
2*100
1*105
1*110 pr

Tillykke

Friche skrev:Trænede mest i jyden fordi man må smide med vægtene derude

Det skal man i Atlas

Tak, og muhahahahah, lækkert

Dagens træning på falkevejen i viborg:

Decline bænk

5*60
5*80
5*90
5*100
5*105
3*110
3*120
1*125 failede på anden rep fordi stangen kom helt forkert ned, havde dog spotter på

CG mili

8*40
6*50
3*60
3*60
3*60
3*60
3*60

Rear lat raises

8*10
8*10
8*10

Pushdown

6*35
6*35
6*35

Curls

10*17
10*17

Fik lige hilst på Pagels derude. Han dukker altid op mens jeg står og curler, pinligt pinligt

Tillykke med det flotte resultat =D>

Var det i hjørring du var til JM?

Kolditz skrev:Tillykke med det flotte resultat =D>

Var det i hjørring du var til JM?

Mange tak, og ja det var så. Du skulle da have været oppe og kigge kan jeg da se på det hele

Vi var tæt på at tage i hurlumhejhuset bagefter

Friche skrev:

Kolditz skrev:Tillykke med det flotte resultat =D>

Var det i hjørring du var til JM?

Mange tak, og ja det var så. Du skulle da have været oppe og kigge kan jeg da se på det hele

Vi var tæt på at tage i hurlumhejhuset bagefter

Burde have kigget ind, og det værste af det hele var at jeg var inde ved siden af! Du så vel ikke en puch som holdte uden for? Det var min, var inde at træne i det andet center

Kolditz skrev:Burde have kigget ind, og det værste af det hele var at jeg var inde ved siden af! Du så vel ikke en puch som holdte uden for? Det var min, var inde at træne i det andet center

Det var da ærgeligt du ikke gjorde det. Og du har jo slet ikke nogen undskyldning for ikke at have været der kan jeg høre Lagde ikke lige mærke til puchen. Så du en lille grøn peugeot, så har det været selveste Albert Bil

Friche skrev:

Kolditz skrev:Burde have kigget ind, og det værste af det hele var at jeg var inde ved siden af! Du så vel ikke en puch som holdte uden for? Det var min, var inde at træne i det andet center

Det var da ærgeligt du ikke gjorde det. Og du har jo slet ikke nogen undskyldning for ikke at have været der kan jeg høre Lagde ikke lige mærke til puchen. Så du en lille grøn peugeot, så har det været selveste Albert Bil

Haha okay! Stod og snakkede med en gut, så havde slet ikke tid til at holde øje med alle de biler

Jeg ville have været der inde, men er lidt uvenner med personalet der inde. Syntes dog det kunne være noget federe at se et Raw stævne!

Kolditz skrev:Haha okay! Stod og snakkede med en gut, så havde slet ikke tid til at holde øje med alle de biler

Jeg ville have været der inde, men er lidt uvenner med personalet der inde. Syntes dog det kunne være noget federe at se et Raw stævne!

Kan også blive kedeligt atstå og kigge på biler for lang tid ad gangen

Men tror det eneste raw-stævne er Nordland Cup i århus og det ligger engang i løbet af sommeren

Dagens træning:

Squat:

6*100
6*100
6*100
6*110

Hagen tilbage og mere samling påskulderbladene

Bænk

6*90
6*90
6*95
6*95
6*95

Mere opspænd og bedre vejrtrækning

Seated Rowing

8*60
8*60
8*65

Seated Frivend Håndvægt

7*10
7*10
7*10

Hurtig omgang. Max et minuts pause mellem sættene, det er dælme bb!

Den sene træning i jyden:

Frivend hofte:

3*50
3*55
3*55
3*55
3*55

Frivend:

3*70
3*70
3*70
3*70
3*70
Ramte skinnebenet en enkelt gang ellers kørte det fint.

Råtræk:

5*35
5*35
5*35
5*35
5*35

Nogenlunde hurtig omgang. Skulle lege instruktør for fire-fem piger samtidig,så det tog lidt tid, men det er god øvelse

Friche skrev:
Frivend:

3*70
3*70
3*70
3*70
3*70
Ramte skinnebenet en enkelt gang ellers kørte det fint.

Er det blevet flot?

Kæmperen skrev:
Er det blevet flot?

haha, jeg kan slet ikke konkurrere med dit skinneben, faktisk var der ikke engang en rigtig hudafskrabning, så det var en skuffende omgang

Man skal jo heldigvis først eksplodere vægten mellem knæet og hoften

Kunne være fedt at se din form i frivend via et par videoer