Onsdag, første træning i aask:

BP m trøje

3*120 langt fra patten
3*130 langt fra
3*140 nogenlunde tæt på
2*145 nogenlunde tæt på
2*150 meget tæt på
2*150 meget tæt på

Ramte banen godt og fik presset dem nemt nok. Trøjen var møgstram. Jeg må nok konstatere at jeg er blevet tyk.

Lige om en let omgang støtteøvelser i team dk hallen.

Fik et nyt offer for forårshalvåret i de timer hvor vi skal træne andre elever på skolen. Hun er temmeligt skarp til træning og vi satser på at hun gør det godt til Nordland i juni og til bodyfitness i september. Spændende projekt

Den sene træning i team dk hallen:

CG BP DE

2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80

lat raises

8*9
8*9

BB full rom pullover

8*20
8*20

Band pull bryst, lilla

10
10
10
10
10

kropstem, rygstem, sidestem.

Fuldt udstyr i squat imorgen.

Torsdag, aask:

Squat, fuldt gear:

2*155
2*175
2*190
2*202.5 PR + 2.5 kilo og en rep
2*185

Mads træt nu.

Det er satme godt squattet din tynde cykel =D>

Cool nok lige at reppe med ny PR

Bay skrev:Det er satme godt squattet din tynde cykel =D>

Mange tak dit punkterede dæk

Kæmperen skrev:Cool nok lige at reppe med ny PR

Yeah, det er lige præcis sådan noget der gør styrketræning fedt! Vi slår den igen næste torsdag!

Fredag, aask:

DL fuldt udstyr:

2*170
2*180
2*190
2*190
2*170
2*170

Benene var lidt trætte efter igår. Og synes bæltet er begyndt at blive stramt

Leg Curl

10*3 blokke
10*4 blokke

Den leg curl maskine i aask er godt nok fesen.Nu skal jeg i praktik

Træning idag. Jeg troede først jeg var havnet i Kop og Kande da jeg steg ud af bilen, men så så jeg det var jeppe der gik rundt med en thevarmer på hovedet i den tro at det var en hat.

DE front squat

2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

DE Floor press

3*100
3*100
3*100
3*100
3*100

Gm's

3*60
3*60
3*60
3*60
3*60

Triceps roll press

6*17
6*17
6*17

Rigtigt hyggelig omgang med knold og tot aka pagels og prins valiant.

det kneb sku med at spotte dig efter mit dropset, men det gik jo lige med dine sølle 100 kg

Skal du spille i gaden den 21/2?

Pagels skrev:det kneb sku med at spotte dig efter mit dropset, men det gik jo lige med dine sølle 100 kg

I gjorde det nu meget godt Og det var heldigvis en let omgang Men ja, du så da lidt ristet ud

8800 skrev:Skal du spille i gaden den 21/2?

Højst sandsynligt på spirit of america. Men den er ikke 100% confirmed endnu. Skal du ud og buldre da?

Friche skrev:

8800 skrev:Skal du spille i gaden den 21/2?

Højst sandsynligt på spirit of america. Men den er ikke 100% confirmed endnu. Skal du ud og buldre da?

Hehe ja regner jeg med. Bl.a. sammen med Morten Viborg

8800 skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:Skal du spille i gaden den 21/2?

Højst sandsynligt på spirit of america. Men den er ikke 100% confirmed endnu. Skal du ud og buldre da?

Hehe ja regner jeg med. Bl.a. sammen med Morten Viborg

Lyder da cool! Vidste ikke du kendte ham

Men så må i da lige kigge ind! Der plejer at være godt gang i den! Men skriver lige i din log når den er helt bekræftet. Skal enten d 21 eller 22 (eller måske begge) men har ikke fået at vide præcist endnu.

Mandag aask

Squat, bind, halvdragt

2*165
2*175
2*180
2*180
2*180

DE BP

2*90
2*90
2*90
2*90
2*90
2*90

Seated rows

8*90
8*90

Hiv til have db

6*10
6*12.5

Omvendt peck deck

10*15
10*15

Fin omgang.

Tirsdag jyden

Træk

3*40
3*45
3*45
2*50
2*50
2*50

Stød

2+2
60
65
70
75

2+1
80
80

Chins, mig + 20

4
4

Triceps db press

6*15
6*15

Mave

Fin omgang

Aftentræning onsdag team dk hallen.

Bænk med trøje

3*120
2*130
2*140
2*145 næsten nede
2*145 helt nede
2*145 helt nede,og god fart Fin runde i den ikke alt for stramme trøje

Lat raises

8*10
8*10

Band pull bryst lilla

10
10
10
10

Og så prøvede jeg en usædvanligt stram squat dragt. Det tog os ca en halv time og komme i den. Den skal have sin jomfrurejse imorgen

Hvornår er næste stævne for dig?

Bundgaard89 skrev:Hvornår er næste stævne for dig?

Det bliver DM A den 15 marts i århus Så der skal bare gives gas med træningen

Friche skrev:

Bundgaard89 skrev:Hvornår er næste stævne for dig?

Det bliver DM A den 15 marts i århus Så der skal bare gives gas med træningen

Nice kunne være man skulle forsøge at komme en tur derned som tilskuer

Det lyder da fedt! Er faktisk ikke helt klar over hvem der ellers stiller op herinde fra, men jeg har lidt på fornemmelsen at Bay sigter efter det. Sikkert også t.nielsen, susse, Hoosier og MNN. Og så har jeg sikkert glemt nogle

EDIT og Charlie for helvede da

Friche skrev:Det lyder da fedt! Er faktisk ikke helt klar over hvem der ellers stiller op herinde fra, men jeg har lidt på fornemmelsen at Bay sigter efter det. Sikkert også t.nielsen, susse, Hoosier og MNN. Og så har jeg sikkert glemt nogle

EDIT og Charlie for helvede da

Er da også en ganske pæn flok vil nu også gerne ned og se nogle af folkene fra ironsport løfte, også nogle ret interessante løftere der er derinde

Stiller du op for Aalborg SK, eller hvilken klub har du licens i?

Det kunne da være, at man skulle kigge ind forbi, hvis der er offentlig adgang?
Hvor i Århus bliver det holdt?

Det ville være meget fedt, og så kunne man også møde nogle af personerne her fra boardet.

Bundgaard89 skrev:

Friche skrev:Det lyder da fedt! Er faktisk ikke helt klar over hvem der ellers stiller op herinde fra, men jeg har lidt på fornemmelsen at Bay sigter efter det. Sikkert også t.nielsen, susse, Hoosier og MNN. Og så har jeg sikkert glemt nogle

EDIT og Charlie for helvede da

Er da også en ganske pæn flok vil nu også gerne ned og se nogle af folkene fra ironsport løfte, også nogle ret interessante løftere der er derinde

Stiller du op for Aalborg SK, eller hvilken klub har du licens i?

Jeps, stiller op for Aalborg SK. Og Pumaen, henrik nielsen og Dr. squat fra ironsport er også herfra, og de stiller nok også op

Bnaz skrev:Det kunne da være, at man skulle kigge ind forbi, hvis der er offentlig adgang?
Hvor i Århus bliver det holdt?

Det ville være meget fedt, og så kunne man også møde nogle af personerne her fra boardet.

Jeps der er skam offentlig adgang. Og højst sadnsynligt også gratis adgang

Men ja, kig da endeligt forbi, kunne være fedt med et lille træf

Friche skrev:

Bnaz skrev:Det kunne da være, at man skulle kigge ind forbi, hvis der er offentlig adgang?
Hvor i Århus bliver det holdt?

Det ville være meget fedt, og så kunne man også møde nogle af personerne her fra boardet.

Jeps der er skam offentlig adgang. Og højst sadnsynligt også gratis adgang

Men ja, kig da endeligt forbi, kunne være fedt med et lille træf

Så burde jeg næsten gøre det, så langt til Århus er der heller ikke.

Har du et link til hvor og hvornår? Altså med klokkeslet og sådan, eller kan du det i hovedet?

Bnaz skrev:

Friche skrev:

Bnaz skrev:Det kunne da være, at man skulle kigge ind forbi, hvis der er offentlig adgang?
Hvor i Århus bliver det holdt?

Det ville være meget fedt, og så kunne man også møde nogle af personerne her fra boardet.

Jeps der er skam offentlig adgang. Og højst sadnsynligt også gratis adgang

Men ja, kig da endeligt forbi, kunne være fedt med et lille træf

Så burde jeg næsten gøre det, så langt til Århus er der heller ikke.

Har du et link til hvor og hvornår? Altså med klokkeslet og sådan, eller kan du det i hovedet?

Ikke endnu nej. Der er ikke kommet invitation endnu desværre. Men håber da snart de sender den ud Men ligeså snart jeg ved noget omkring sted og tidspunkt så skriver jeg lige en stor note herinde

Og, det bliver da ikke meget tættere på ebeltoft

Friche skrev:

Bnaz skrev:

Friche skrev:

Bnaz skrev:Det kunne da være, at man skulle kigge ind forbi, hvis der er offentlig adgang?
Hvor i Århus bliver det holdt?

Det ville være meget fedt, og så kunne man også møde nogle af personerne her fra boardet.

Jeps der er skam offentlig adgang. Og højst sadnsynligt også gratis adgang

Men ja, kig da endeligt forbi, kunne være fedt med et lille træf

Så burde jeg næsten gøre det, så langt til Århus er der heller ikke.

Har du et link til hvor og hvornår? Altså med klokkeslet og sådan, eller kan du det i hovedet?

Ikke endnu nej. Der er ikke kommet invitation endnu desværre. Men håber da snart de sender den ud Men ligeså snart jeg ved noget omkring sted og tidspunkt så skriver jeg lige en stor note herinde

Og, det bliver da ikke meget tættere på ebeltoft

Så må jeg lige sørge for at følge med her i loggen.

Og nej, nemlig, der er ikke så langt.
Gad sgu også gerne selv prøve at komme til noget stævne inden alt for længe, lidt styrke har jeg efterhånden tilegnet mig, og er jo i yngste klasse, så..

Bnaz skrev:Så må jeg lige sørge for at følge med her i loggen.

Og nej, nemlig, der er ikke så langt.
Gad sgu også gerne selv prøve at komme til noget stævne inden alt for længe, lidt styrke har jeg efterhånden tilegnet mig, og er jo i yngste klasse, så..

Det er altid en god ide at følge med i min log

Men ja, prøv da at kom ud og se hvordan et stævne foregår osv, det vil du lære rigtigt meget af. Få nogle tips og få snakket med nogle af løfterne og se hvordan udstyret ser ud og virker og sådan. Især nu da du selv går med planer om at stille op så ville det da være perfekt.

Og en af klubberne i århus ville jo være mest oplagt hvis du skulle søge licens