Dagens omgang:

Sumo dl i løs blå baydragt:

1*200 nem
1*200 nem
1*220, lidt hård, men synes mest det var teknikken der var sværest
1*220 kom fint op
0*220, faldt forover og tabte stangen
0*220, der kom mine fingre nærmest ind under dragten og jeg kunne ikke locke ud. På sigt kan det blive rigtigt godt hvis jeg lige øver mig lidt.

Push press

2*70
2*20
2*70
2*70

En arms stem m bands

6*19
6*19
6*19

Fransk pres

6*40
6*45

Fin omgang. Er det sikker på min sumo snart overhaler min kv dl. Og hvis jeg så også får en dragt så bliver det fantastisk!

Friche skrev:Dagens omgang:

Sumo dl i løs blå baydragt:

1*200 nem
1*200 nem
1*220, lidt hård, men synes mest det var teknikken der var sværest
1*220 kom fint op
0*220, faldt forover og tabte stangen
0*220, der kom mine fingre nærmest ind under dragten og jeg kunne ikke locke ud. På sigt kan det blive rigtigt godt hvis jeg lige øver mig lidt.

Push press

2*70
2*20
2*70
2*70

En arms stem m bands

6*19
6*19
6*19

Fransk pres

6*40
6*45

Fin omgang. Er det sikker på min sumo snart overhaler min kv dl. Og hvis jeg så også får en dragt så bliver det fantastisk!

der går sgu ikke længe inden du hiver 260 min ven... p.s super fremlæggelse i dag

Friche skrev:Og Zaulich kommer også lige med i signaturen med sit indiskutable postulat fra birkkjærs log

Sikke et misbrug!

Kring skrev:der går sgu ikke længe inden du hiver 260 min ven... p.s super fremlæggelse i dag

Tak smuksak. Og i lige måde

Zaulich skrev:

Friche skrev:Og Zaulich kommer også lige med i signaturen med sit indiskutable postulat fra birkkjærs log

Sikke et misbrug!

Bare indrøn at du er stolt over at være hanvet i signaturen

Friche skrev: Bare indrøn at du er stolt over at være hanvet i signaturen

Jeg er stolt over, at have mit navn i din signatur !

Dagens træning

DE squat

2*100
2*100
2*100
2*100
2*100
2*100
2*100
2*100

BP raw tng

2*100
2*120
1*130
1*130
1*130
2*120
2*110

Træk hiv

3*70
3*70
3*70
3*70
3*70

Bor

5*70
5*75

Floorpress

2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70

Hyggelig omgang.

Zaulich skrev:

Friche skrev: Bare indrøn at du er stolt over at være hanvet i signaturen

Jeg er stolt over, at have mit navn i din signatur !

Friche skrev:

Zaulich skrev:

Friche skrev: Bare indrøn at du er stolt over at være hanvet i signaturen

Jeg er stolt over, at have mit navn i din signatur !

Forventer nu, efter at have indrømmet det, at mit navn skal stå der i mindst 2 uger!

Haha, du skal lige slå niels1 Men okay, det er en deal

Friche skrev:Haha, du skal lige slå niels1

Selvfølgelig skal jeg det

Friche skrev:Men okay, det er en deal

Godt, så er jeg tilfreds

Og så lovede jeg lige træningsdrengene, samt coach, at linke til add's kampagne:

viewtopic.php?f=24&t=20967

This is a goddamn fine log! Og jeg elsker din signatur kære Friche

Andersbr skrev:This is a goddamn fine log! Og jeg elsker din signatur kære Friche

Haha, der er altså ikke plads til flere quotes i min signatur lige pt Men du er hermed nomineret til at komme i signaturen når niels1's quote ryger ud

Og mange tak

Lidt startvægt test til Thy Cup næste lørdag:

Squat

2*170
5*1*215
1*225

Lidt bøvl med dybden. Starter på 215 ligesom til DM

BP m trøje

4*1*140

Bliver også startvægt

GMs fra pins

3*80
3*100
3*100
3*100
3*100

Triceps pres

6*18
6*18

Fin nok omgang, squatten kunne godt have været lidt skarpere...

Dagens omgang. Stille og roligt

Squat

2*90
2*110
1*120
1*120
1*120
2*110
2*110

BP

2*100
2*110
1*120
1'120
2*110
2*110
2*110

Frivend hiv

2*80
2*80
2*80
2*80
2*80

DB floor press

2*25
2*25
2*25
2*25
2*25

Reverse flies

6*10
6*10
6*10

Fin omgang med Hjordt og Kring. Albert, min elskede bil er desværre hos lægen, så har siddet i bus fra viborg til aalborg uendeligt lang tid idag.

krydser fingre for Albert... håber snart han er rask igen..

Held og lykke til Thy cup. Du går jo og bliver stærk. -hvad regner du med at lave?

pilla pophvalp skrev:krydser fingre for Albert... håber snart han er rask igen..

Håber jeg også, føler mig helt nøgen uden albert. Men bare rolig, det er jeg ikke.

Bnaz skrev:Held og lykke til Thy cup. Du går jo og bliver stærk. -hvad regner du med at lave?

Vil gerne op og lave 620+, det er elitekravet i min klasse. Ikke at det kan bruges til alverden, men så lyder det som om jeg er god

Hej smukke Mads


Øøøhmm.. er du gift?

Ja

Nej

Måske

Love fra Maj

Majsen skrev:Hej smukke Mads


Øøøhmm.. er du gift?

Ja

Nej

Måske

Love fra Maj

Hej smukke maj,

Øøøhnnmoommmhhøm

Ja

Nej

Måske x


Kys og kram.

Det var meningen jeg skulle sætte kryds ikke?

Friche skrev:

pilla pophvalp skrev:krydser fingre for Albert... håber snart han er rask igen..

Håber jeg også, føler mig helt nøgen uden albert. Men bare rolig, det er jeg ikke.

Selvfølgelig er du det. Derfor du sad i bus(ser) uendeligt lang tid idag. Hvor mange gange blev du smidt af?

Friche skrev:

Majsen skrev:Hej smukke Mads


Øøøhmm.. er du gift?

Ja

Nej

Måske

Love fra Maj

Hej smukke maj,

Øøøhnnmoommmhhøm

Ja

Nej

Måske x


Kys og kram.

Det var meningen jeg skulle sætte kryds ikke?

Eeeej Mads! Det kan jeg jo ikke bruge til noget ! Måske duer ikke, hvem fanden er også så dum at skrive det som svarmulighed ?!?

Nu får du altså kun to muligheder:

Er du gift?

Ja

Nej

charlie t skrev:

Friche skrev:

pilla pophvalp skrev:krydser fingre for Albert... håber snart han er rask igen..

Håber jeg også, føler mig helt nøgen uden albert. Men bare rolig, det er jeg ikke.

Selvfølgelig er du det. Derfor du sad i bus(ser) uendeligt lang tid idag. Hvor mange gange blev du smidt af?

4 Og tre gange ble jeg nægtet at stige på

Majsen skrev:Eeeej Mads! Det kan jeg jo ikke bruge til noget ! Måske duer ikke, hvem fanden er også så dum at skrive det som svarmulighed ?!?

Det er lille Majsen såmænd

Majsen skrev:Nu får du altså kun to muligheder:

Er du gift?

Ja

Nej

Hej Maj, jeg er ikke gift. Ikke hvad jeg husker i hvert fald. Er du gift?

Tillykke med fødselsdagen

Endnu engang tillykke med dagen
Nu kan jeg heller ikke komme på flere steder hvor jeg kan skrive tillykke til dig..

8800 skrev:Tillykke med fødselsdagen

Mange tak thomas, synes godt nok jeg er gammel efterhånden

MNN skrev:Endnu engang tillykke med dagen
Nu kan jeg heller ikke komme på flere steder hvor jeg kan skrive tillykke til dig..

Hehe, nej, du har også været kreativ. Havde dog håbet på en mail også. Sms, facebook og bb.dk er da ikke nok

Argh øv det havde jeg ikke lige tænkt på.. Vejret er så godt i KBH at man næsten ikke kan begribe at du har fødselsdag i dag
Skal du lave noget spændende i aften? Har du fået nogen gaver?