Friches glimrende log

Fredadstræning:

Box squat

5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

DB rows

8
8
8
8

Mave

12
12
12

Rear lat

12
12
12

Meget arbejde for tiden rundt omkring synes jeg

Friche skrev:Vupti, så kører loggen igen! Fik trænet noget trøje med 8800 i tirsdags, og en god gang træning i jyden idag også. Der var noget stivbenet dødløft, bænk, lidt vægtløftning og lidt til patter og triceps og så står den på squat og lidt andet godt imorgen

Øvede også lidt posering med en disko-vægtløfterne. Kan ske man skulle overveje AF engang? men mon ikke jeres yndlingsmoderator er for pumpet?

Jo, alt for pumpet!

Godt at have noget at rive i!

Jeg har jo sagt til dig at du er voldsom! Patter så tykke som rundetårn er høje!

8800 skrev:Godt at have noget at rive i!

Jeg har jo sagt til dig at du er voldsom! Patter så tykke som rundetårn er høje!

Men for Mads er det jo problematisk med så tykke patter - tykkere hen over brystet end han er bred :-s

Fist:

Ja det er det jeg er bange for

8800: Jamen det er jo ikke til at vide om du mener det eller om du bare siger det for at gøre mig glad :wub:

Tulip: Og alligevel er han bredere end han er høj. Så godt som firkantet...Eller noget :mrgreen:

Jeg anerkender blot dit resultat. Tag det til dig!

Hej Mads.
Har hørt du har en F6'er str. 40?
I så fald, er det noget jeg kan låne til DM?

Egebo skrev:Hej Mads.
Har hørt du har en F6'er str. 40?
I så fald, er det noget jeg kan låne til DM?

Du må købe en af mig. 375 og den er din. Kun let brugt.

8800: Taak, ihh altså :gayfight:

Egebo: Kan faktisk ikke huske hvad jeg har liggende, men jo, hvis jeg har en må du gerne låne den. Er det Lynge der har sagt det? For så er det nok rigtigt :mrgreen:

Friche skrev:8800: Taak, ihh altså

Egebo: Kan faktisk ikke huske hvad jeg har liggende, men jo, hvis jeg har en må du gerne låne den. Er det Lynge der har sagt det? For så er det nok rigtigt

Nej det var Hjordt.
Han havde en sort F6'er str40 med jeg engang prøvede, men var alt for løs til mig.
Kunne trække 90 til brystet.

Men måske kan mine albuer tåle sådan en løs trøje, så jeg kan hente bare lidt til DM.
Og hjordt mente han havde solgt den til dig.

Egebo skrev:
Friche skrev:8800: Taak, ihh altså

Egebo: Kan faktisk ikke huske hvad jeg har liggende, men jo, hvis jeg har en må du gerne låne den. Er det Lynge der har sagt det? For så er det nok rigtigt

Nej det var Hjordt.
Han havde en sort F6'er str40 med jeg engang prøvede, men var alt for løs til mig.
Kunne trække 90 til brystet.

Men måske kan mine albuer tåle sådan en løs trøje, så jeg kan hente bare lidt til DM.
Og hjordt mente han havde solgt den til dig.

Jeg kan faktisk ikke huske det. Men det lyder meget muligt. Alternativt har jeg en katana der er ret stor i det? Den kan du også lige prøve hvis det er. Tror det er en størrelse 40 eller 42.

Friche skrev:
Egebo skrev:
Friche skrev:8800: Taak, ihh altså

Egebo: Kan faktisk ikke huske hvad jeg har liggende, men jo, hvis jeg har en må du gerne låne den. Er det Lynge der har sagt det? For så er det nok rigtigt

Nej det var Hjordt.
Han havde en sort F6'er str40 med jeg engang prøvede, men var alt for løs til mig.
Kunne trække 90 til brystet.

Men måske kan mine albuer tåle sådan en løs trøje, så jeg kan hente bare lidt til DM.
Og hjordt mente han havde solgt den til dig.

Jeg kan faktisk ikke huske det. Men det lyder meget muligt. Alternativt har jeg en katana der er ret stor i det? Den kan du også lige prøve hvis det er. Tror det er en størrelse 40 eller 42.

Katana i 40-42 er desværre ikke løs nok.
Min egen super katana er 40, så skal være en del større.
Men hjordt har en metal jeg kan låne, hvis ikke du har f6'eren.

8800 skrev:Godt at have noget at rive i!

Jeg har jo sagt til dig at du er voldsom! Patter så tykke som rundetårn er høje!

Til gengæld så du piv godt ud i din røde tricot, da du graciøst udførte saksetræk... sublimt! =D>

Egebo; Jeg tager lige det hele med næste gang vi ses. Kigger muligvis op i team dk onsdag, selvom det så bliver lidt presset med tiden i forhold til arbejde. Den trøje som jeg tror du snakker om, vil nok ikke blive godkendt pga lidt bøvl i syningerne i skulderen, men jeg er ikke sikker.

Supertulle: Haha, ja, den dag trekamp i saksetræk, stem og karneval kommer på OL programmet så er jeg vist med i medajlekampen :dance:

Der er selvfølgelig ikke nogen der skal snydes for den røde tricot! Første forsøg i stød:

Sweet

Mht. tirsdag har vi stadig en deal?

Jeg har forelæsning indtil klokken 16, så kan nok først være derude ved 16:30 tiden

Jeps, vi har en deal tirsdag. Jeg hopper også i trøje og så giver vi gas.

16.30 er fint nok

Ding dong, så fører vi log igen. Fin trøjetræning med 8800 i team dk hallen tirsdag, og en fin træning igår i jydski.

SPH's nye opvarmningsrutine inden dybe skvats:

Hvem der bare boede i en trekantet lut

Dagens træning i jyden:

OL squat

6*100
5*110
5*110
5*110
5*110

kan godt mærke jeg ikke er vant til den slags

Bænk

3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100

Triceps roll press

8
8
8

Rear lat raises

10
10
10

mave

12
12
12

Gode træninger du får svinget ud Friche =D>

Min albue er fucked Mads og er ikke sikker på jeg kan blive klar til tirsdag eller for den sags skyld søndag, hvis jeg da har fået lov til at stille op.

Det er bare noget pis :verysad:

8800 skrev:Min albue er fucked Mads og er ikke sikker på jeg kan blive klar til tirsdag eller for den sags skyld søndag, hvis jeg da har fået lov til at stille op.

Det er bare noget pis

Det er satme noget hø

Det er jeg sgu ked af at høre Thomas :-k

Hm, jamen der er jo ikke andet for end at give albuen en pause så. Synes godt nok det giver lidt stof til eftertanke at der er så mange der blive skadet i albuen heletiden :-k

Patsche skrev:Gode træninger du får svinget ud Friche

Jeg er mr. swingking når det kommer til træninger :dance:

Thank you mr. Pacman

Friche skrev:
8800 skrev:Min albue er fucked Mads og er ikke sikker på jeg kan blive klar til tirsdag eller for den sags skyld søndag, hvis jeg da har fået lov til at stille op.

Det er bare noget pis

Det er satme noget hø Det er jeg sgu ked af at høre Thomas Hm, jamen der er jo ikke andet for end at give albuen en pause så. Synes godt nok det giver lidt stof til eftertanke at der er så mange der blive skadet i albuen heletiden

Der er godt nok mange der går i stykker af det udstyr.

Utroligt det er så stor en del af sporten når det river folk i stykker gang på gang!

Poliquin skrev:Der er godt nok mange der går i stykker af det udstyr.

Utroligt det er så stor en del af sporten når det river folk i stykker gang på gang!

Jeg giver dig helt ret. Og det giver også en del at tænke over når både min roommate (kring), 8800, Egebo og flere har fået så meget bøvl med albuerne.

Især i 8800's tilfælde eftersom han har brugt en meget løs trøje, ikke trænet i trøje ret længe og egentlig heller ikke har været oppe på de helt vilde kilo i forhold til hans rå max :-k

Det er bare rigtig surt for glædet mig ret meget til at få det prøvet og synes også det fik fremad teknikmæssigt osv.. :verysad:

Tror ikke det har så meget med trøjen at gøre mere det faktum at jeg har ramt max på flere singles uge efter uge. Har simpelthen presset citronen for meget for at nå at blive klar. Håber bare albuen snart er ovenpå igen desværre er der ikke så meget tegn på bedring.

Ja, kan sgu godt følge dig mate. Det er noget hø, jeg har det også helt dårligt med jeg fik lokket dig ud i det. Men 5-6 uger med en trøjetræning i ugen, i en løs trøje, omkring rå-max og med lav volumen synes jeg ikke burde være så voldsomt endda. :-k

Håber du kommer i bedring snart. Og hvis du er interesseret i at stille op en anden gang er du naturligvis velkommen. Selvom det sutter løg at det var din sidste chance som junior

Friche skrev:Ja, kan sgu godt følge dig mate. Det er noget hø, jeg har det også helt dårligt med jeg fik lokket dig ud i det. Men 5-6 uger med en trøjetræning i ugen, i en løs trøje, omkring rå-max og med lav volumen synes jeg ikke burde være så voldsomt endda.

Håber du kommer i bedring snart. Og hvis du er interesseret i at stille op en anden gang er du naturligvis velkommen. Selvom det sutter løg at det var din sidste chance som junior

Det skal du godtnok ikke have det var jo mit eget valg og synes det har været sjovt lige indtil nu

No worries. Jeg skylder dig stor tak fordi du har gidet bruge tid på mig.

Hvad gør vi med trøjen? Den skal jo vaskes inden Puma får den tilbage :mrgreen:

Men ja det er sutter, at det var min sidste chance som junior og at jeg nu ikke kan få lov til at slå Daniel ](*,)

Edit: Fik jeg overhovedet lov til at stille op?

8800 skrev:
Friche skrev:Ja, kan sgu godt følge dig mate. Det er noget hø, jeg har det også helt dårligt med jeg fik lokket dig ud i det. Men 5-6 uger med en trøjetræning i ugen, i en løs trøje, omkring rå-max og med lav volumen synes jeg ikke burde være så voldsomt endda.

Håber du kommer i bedring snart. Og hvis du er interesseret i at stille op en anden gang er du naturligvis velkommen. Selvom det sutter løg at det var din sidste chance som junior

Det skal du godtnok ikke have det var jo mit eget valg og synes det har været sjovt lige indtil nu No worries. Jeg skylder dig stor tak fordi du har gidet bruge tid på mig.

Hvad gør vi med trøjen? Den skal jo vaskes inden Puma får den tilbage

Men ja det er sutter, at det var min sidste chance som junior og at jeg nu ikke kan få lov til at slå Daniel

Edit: Fik jeg overhovedet lov til at stille op?

Okay, det er fedt du ser sådan på det! Og det var da virkeligt så lidt, det er jo bare og give lidt råd videre og så ellers træne selv samtidig. Plus det giver god erfaring i at hjælpe i trøje når man har med folk der slet ikke har prøvet det før at gøre. Og så har det jo også været hyggeligt at træne med dig

Jeg skal nok tage sørge for trøjen, det tager ingen tid. Pumaen og dig lugter nogenlunde lige grumt anyway

Friches glimrende log

Brugere online