Trænede igår og idag. Mit internet er noget lort for tiden, så derfor er aktiviteten lidt sløset herinde. Beklager, og håber det snart bliver bedre

WOHOOO

Efter lidt brok over internettet her på siden tilbød TEWIC at komme og fikse det, og nu virker det meget mere stabilt! Thank god, og TEWIC, for den ekstreme hjælpsomhed og hurtige ekspedition! Überwin med en behjælpelig internet ekspert i naboblokken

Igår trænede jeg lidt OL squat, SL SG DL, og lidt øvre ryg.

Idag:

Bænk

2*110
2*110
2*110
2*110
2*110
2*110

Flies

12
12

Triceps

6
6
6

Mave

8
8
8

Meget hurtig omgang. God fart i bænken. Noget ben og bagside imorgen og en meget let gang bænk torsdag og så skulle jeg gerne være helt klar til DM bænk lørdag. Har taget fri torsdag og fredag for at kunne få døgnrytmen lidt normal inden stævnet.

Det var så lidt - altid lækkert at blive sidestillet med gud ;)

Friche skrev:Okay, det er fedt du ser sådan på det! Og det var da virkeligt så lidt, det er jo bare og give lidt råd videre og så ellers træne selv samtidig. Plus det giver god erfaring i at hjælpe i trøje når man har med folk der slet ikke har prøvet det før at gøre. Og så har det jo også været hyggeligt at træne med dig

Jeg skal nok tage sørge for trøjen, det tager ingen tid. Pumaen og dig lugter nogenlunde lige grumt anyway

Ligeover. Besøger dig i Jyden i det nye år. Kan helt sikkert også godt bruge et par pointers i forhold til squatten og DL/rackpulls.

Lækkert med trøjen. Nemt for mig. Du må endelig hilse og sige mange tak fordi jeg har måtte låne den.

Dm bænk:

1. 145 godkendt 3-0, meget nem
2. 160, underkendt, var der næsten
3. 160, underkendt 2-1, den kom op, men løftede måske røven lidt. Tja, næsten pr med ti kilo. De 145 rakte til en 4 plads. I forhold til hvor lidt jeg har trænet i trøje er jeg rigtigt godt tilfreds. De 160 er der meget snart...

Hvad havde du endt på, hvis 160 var godkendte? Og hvordan gik det jer ellers i dag?

Godt du er tilfreds champ

8800 skrev:Hvad havde du endt på, hvis 160 var godkendte? Og hvordan gik det jer ellers i dag?

Godt du er tilfreds champ

Det gik okay. Pumaen lavede 240. Maj lavede 97.5, Asha vandt, Henrik bommede, Hjordt lavede 202.5 (tror jeg). Mathias missede den første, og så kørte jeg. Anette lavede 130. Hm, nåede ikke at se flere

Friche skrev:Dm bænk:

1. 145 godkendt 3-0, meget nem
2. 160, underkendt, var der næsten
3. 160, underkendt 2-1, den kom op, men løftede måske røven lidt. Tja, næsten pr med ti kilo. De 145 rakte til en 4 plads. I forhold til hvor lidt jeg har trænet i trøje er jeg rigtigt godt tilfreds. De 160 er der meget snart...

Så skal vi jo bare have de 160 med næste gang.
Overall lyder det jo til at dagen gik godt.

Bnaz skrev:

Friche skrev:Dm bænk:

1. 145 godkendt 3-0, meget nem
2. 160, underkendt, var der næsten
3. 160, underkendt 2-1, den kom op, men løftede måske røven lidt. Tja, næsten pr med ti kilo. De 145 rakte til en 4 plads. I forhold til hvor lidt jeg har trænet i trøje er jeg rigtigt godt tilfreds. De 160 er der meget snart...

Så skal vi jo bare have de 160 med næste gang.
Overall lyder det jo til at dagen gik godt.

Det synes jeg det gjorde. Bliver spændende imorgen også

Friche skrev:

Bnaz skrev:

Friche skrev:Dm bænk:

1. 145 godkendt 3-0, meget nem
2. 160, underkendt, var der næsten
3. 160, underkendt 2-1, den kom op, men løftede måske røven lidt. Tja, næsten pr med ti kilo. De 145 rakte til en 4 plads. I forhold til hvor lidt jeg har trænet i trøje er jeg rigtigt godt tilfreds. De 160 er der meget snart...

Så skal vi jo bare have de 160 med næste gang.
Overall lyder det jo til at dagen gik godt.

Det synes jeg det gjorde. Bliver spændende imorgen også

Kommer du i morgen?
Og ja, det bliver spændende, jeg håber på endelig at få mere end 135 godkendt.

De 160 er der næste gang, ellers skylder du en hotdog.
Mathias fik andet løft på 215 utrolig let, men missede 225.

Bnaz: Ved det ikke helt. Skal spille med hampenberg i viborg, og det kunne godt blive en halvlang aften. Gul mand kom nærmere.

Rottegris: Okay, tja, så fik han da lidt med. Jeps, det er en deal. Jeg troede nu du var så fanatisk i forhold til din atletiske fremtoning at du afholdt dig fra den slags.

Friche skrev:Rottegris: Okay, tja, så fik han da lidt med. Jeps, det er en deal. Jeg troede nu du var så fanatisk i forhold til din atletiske fremtoning at du afholdt dig fra den slags.

I min verden er hotdogs helsekost.

Friche skrev:

8800 skrev:Hvad havde du endt på, hvis 160 var godkendte? Og hvordan gik det jer ellers i dag?

Godt du er tilfreds champ

Det gik okay. Pumaen lavede 240. Maj lavede 97.5, Asha vandt, Henrik bommede, Hjordt lavede 202.5 (tror jeg). Mathias missede den første, og så kørte jeg. Anette lavede 130. Hm, nåede ikke at se flere

240. Damm. Synd for Henrik, at han bommede.

Rottegris skrev:

Friche skrev:Rottegris: Okay, tja, så fik han da lidt med. Jeps, det er en deal. Jeg troede nu du var så fanatisk i forhold til din atletiske fremtoning at du afholdt dig fra den slags.

I min verden er hotdogs helsekost.

Atletisk fremtoning

Hotdogs og overvægt går hånd i hånd, så det passer til tobias

Ellers flot løftet, og hyggeligt at få hilst på, selvom jeg var en mand af få ord i dag

8800, jeps, det var en habil rekord til pumaen. Som vist også havde brug for at lægge lidt afstand til Mathias i forhold til interne væddemål

Krang: Lige over, og ja, jeg var også lidt mere asocial end vanligt pga stævnet. Men tak, og ja i lige måde, det var hyggeligt endeligt at få sat ansigt på dig

Surt med de 160 Mads.
Men lyder til at du er fortrøstningsfuld

Kæmperen skrev:Surt med de 160 Mads.
Men lyder til at du er fortrøstningsfuld

Ja. Jeg synes styrken og teknikken var god i forhold til at jeg kun har trænet i trøje et par gange det sidste halve år. Derudover tøvede jeg ikke og var ikke bange for vægten overhovedet, hev den godt ned og trykkede så godt jeg kunne. Så der er masser af gode ting at tage med fra stævnet, og jeg havde ikke regnet med medaljer på forhånd, så ja, jeg er egentlig sådan okay tilfreds hvis man kan sige det sådan

Hvordan lader det sig gøre at du får en medalje for en 4. plads?

tewic skrev:Hvordan lader det sig gøre at du får en medalje for en 4. plads?

Friche skriver jo bare, at han ikke havde regnet med medaljer på forhånd, så derfor er han tilfreds med en 4. plads

8800 skrev:

tewic skrev:Hvordan lader det sig gøre at du får en medalje for en 4. plads?

Friche skriver jo bare, at han ikke havde regnet med medaljer på forhånd, så derfor er han tilfreds med en 4. plads

Ahh...

men hvad er det for en mentalitet friche?

Always go for the gold!!

Hej Mads

Tillykke med resultatet, jeg er heller ikke i tvivl om de 160kg er der næste gang

Tewic: Hehe, i know, men min bænk er også på vej opad, har kun styrkeløftet lidt over et år trods alt Og bænkpressere har som regel lidt fordele i forhold til trekæmpere, men næste gang går vi efter guldet

MSA: Mange tak, og ja, en 2-1 underkendelse er nærmest godkendt ( sorry jeg ikke lige kan regne ud hvem du er, ser ud til vi kender hinanden? )

Alright - så længe det går frem ad så er alting godt!

Btw, hvornår passer det dig med træning imorgen - eftermiddag eller aften, det betyder ikke så meget for mig hvornår det bliver.

Yo, jamen ved firetiden ca er vi derude. Til lidt squat, bænk og disko

Super, er nok derinde lidt før.

Jeg træner i AaSK og hedder Mike, MSA = Mike S. Andersen, så er den på plads

MSA skrev:Jeg træner i AaSK og hedder Mike, MSA = Mike S. Andersen, så er den på plads

Ahh, ja selvfølgelig. Flot jeg ikke kunne regne det ud Men jo jo, vi fejrede jo vores store triumfer i JM sammen dengang Hvordan kan det være du ikke var med i lørdags?

Første træning efter DM bænk idag. Fandt iøvrigt ud af at der findes en video af mine løft, den glæder jeg mig til at se, og smide i loggen når jeg har fundet den Søndag blev bare brugt til afslapning og den obligatoriske kirketur. Om aftenen syndede jeg vist lidt. Og så spiste vi endda chips bagefter. Hvad skal det dog ikke ende med.

ADD var i jyden idag, men jeg var åbentbart ikke buff nok til dem Nu står den på en god gang grundtræning med masser af 8'ere og 10'ere så jeg kan vokse lidt.

Squat, for lige at tjekke hoftebøjeren

8*90
8*90
8*90
8*90

Plus et par ekstra sæt med varierende fodstilling. Mærkes udmærket

Bænk

8*100
8*100
8*100
5*100, med signal
15*80

Mili

12
12
12

DB press

10
10
10

Lat raises

8
8
8

triceps

10
10
10

Triceps 2

8
8
8