Friche skrev:

Nick9000 skrev:Haha, og så havde svinene ikke engang vanillecreme Dig og Netto burde vise lidt mere omsorg for en influenzasyg bodybuilder.

1) Man skal ikke gå i netto hvis man smitter!

2) Vanillecreme hjælper ikke mod influenza!

3) Du så helt vild sjov ud!

NETTO er så ussel at man bliver syg bare af at handle der. Ja, jeg har virkelig stykket et godt outfit sammen i dagens anledning. Du havde også svært ved at finde ord da du fik øje på mig

8800 skrev:Jeg skal til noget fredagsbarcrawl. Vist blandt andet omkring seminariets Så hvis jeg ender i gaden er det bestemt ikke sikkert at det bliver kønt

Det kan da ikke blive andet end kønt når vi mødes sent om natten kan jeg da regne ud så Lyder som en gevaligt glimrende ide iøvrigt!

Nick9000 skrev:NETTO er så ussel at man bliver syg bare af at handle der. Ja, jeg har virkelig stykket et godt outfit sammen i dagens anledning. Du havde også svært ved at finde ord da du fik øje på mig

Der var så meget på en gang jo. Jeg havde sådan set spottet dig i god tid og især dine neonblå joggingbukser sprang mig i øjnene. Da du så kom nærmere og jeg skulle til at være seriøst flabet så jeg dine 17k tørklæder. Så så jeg hvor omtumlet og forvirret du så ud i hovedet og så nærmede det sig et mindre sammenbrud i den hjernehalvdel der bliver brugt på at lave reflekssvinere (som forhåbentlig ikke er en hel halvdel). Jeg vidste virkeligt ikke hvor jeg skulle starte Og så nåede du at gå inden jeg kom igang

Dagens track udvalgt fordi det er den jeg har fået flest "hvem har lavet den her?" spørgsmål til. Tror jeg, måske i konkurrence men den der kommer torsdag.



Dagens træning:

Front

7*3*90

Smal bænk lilla bands pause på pat

7*3*80

Pres ban nakke

4*5*40

Seated db skulder press

3*12

fransk m pause

4*8

Pushdown

3*12

mave

3*12

Fik vist en lille forstrækning af en art i venstre knæ igår da jeg skulle tage sko på. En bedrift jeg ellers normalt praktiserer uden de helt store dikkedarer. Derfor blev træningen idag til ren disko, og benene får træningsfri indtil mandag hvis alt går vel Lidt noget bøssehø. Som lovet i tirsdags:



Mili:

8*8-10

Smal bænk

6*12

Træk til bryst

6*10

Seated rows

5*12

Lat raises, flies, biceps og triceps.

FELIX



Hurtig gang disko igen idag. Højre knæ stadig lidt fjollet. På den usjove måde.

Bænk

3*12*80

Mili

5*5*noget

Træk til bryst

5*8

Seated rows

3*8

Pullovers

3*8

Biceps og triceps Arbejde i the gade om et par timer, bliver vanvittigt!

I den lidt kommercielle ende af spektret, da han stadig kunne lave noget funky:




En let omgang træning idag. Knæet driller stadig så det får pause en uges tid vil jeg tro.

Bænk røde bands

8*2*80

plus det løse. Jeg spår at jeg går en semifjollet deload uge i møde. Når det ene knæ driller er der bare ikke rigtigt nogen fede øvelser tilbage

Brugte konsekvent den her som lukkesang på CLS arena på lanzarote, så den fortjener lige en tribute. Da jeg skulle på studietur selvsamme sted året efter, hørte jeg den som den første sang da jeg tændte radioen i bilen på vej derned, lidt magisk skal man jo være! Hvis man skulle hugge i en ca 80 årig trunte så ville hun jo også være oplagt, om ikke andet så for at sige man havde været der



Dagens rehab:

bw squats

4*20

Leg ext

3*20

Leg curl

3*20

Lækkert lige at få rørt stængerne selvom de ikke er helt på toppen endnu.

Træk til nakke

3*10*let

Træk til bryst

4*7

Seated rows

4*8

Lidt gunz og bagskulder. Hurtig omgang i jyden.

Stadig lidt genoptræning med knæet, og ellers lidt patværk og sådan.

Pinky bp

5*5*100

Mili

5*5*60

db press

3*12

Lat raises

2*15

To triceps og lidt mave. Sidder i skolen og skal have verdens kedeligste fag om lidt. Mere træning senere idag.

Jeg gad kunne danse sådan. Og jeg gad godt sidde i en stor lut.



Gårsdagens træning:

Bw squat

3*20

Leg ext

3*12

Leg curl

3*8

Træk til nakke

3*10

Træk til bryst

3*10

Seated rows

4*10

Biceps

3*10

Fin omgang. Mere træning imorgen eller mandag

Gårsdagens træning:

Bænk

6*8-12*80-90 med blandet grebsbredde

Db skulderpres

3*12

Lat raises

3*12

Hulk triceps press

3*10

Pushdown

3*8

Mave

3*12

Derudover en del bw squat mellem sættene. Satser på at køre lidt rackpulls light idag og lidt frontsquat light imorgen, så må vi se hvordan knæet opfører sig.

Er det "bare" flotmandstræning for tiden?

8800 skrev:Er det "bare" flotmandstræning for tiden?

Ja, har lidt bøvl med det ene knæ som er ved at blive genoptrænet, så mit midlertidige mål er at blive svært overvægtig i forhold til den fjollede bmi skala. Det kræver at jeg kommer op på 83.5 kilo bw, så det skulle være til at nå inden jul Nu er det nok en der vil protestere og sige at jeg allerede har nået det maksimale niveau for flothed, men jeg vil gøre forsøget og se om jeg kan blive endnu smukkere

En BMI på 36 er der hvor det flotte starter

Du skal passe på du ikke bliver flottere... Så går du i minus!

8800 skrev:En BMI på 36 er der hvor det flotte starter

Du skal passe på du ikke bliver flottere... Så går du i minus!

Der er et godt stykke vej op til så meget flothed. Hvor høj er du egentlig? Du er da ikke ret meget højere end mig er du?

Uha, nej det ville vi være mange der ville være kede af hvis det skete

jeg skal jo over 100 kilo for at få en bmi på 36

Jeg er 178 i passet Men er nok nærmere end 176.

Mit nuværende BMI er 34,22,

http://www.bmitest.dk/#bmi

8800 skrev:Jeg er 178 i passet Men er nok nærmere end 176.

Mit nuværende BMI er 34,22,

http://www.bmitest.dk/#bmi

Det er jo næsten modelhøjde så

Jeg er vist 168 i passet og 171 på datingsider Dog har jeg fulgt passet i bmi udregningen idet der så vil være kortere vej til mål

Haha den magiske grænse på 1,70

Jeg er svært overvægtig ifølge BMI. Det er nok ikke helt ved siden af

Præcis

Hehehe, ja der er nogle der kan

Det skal i ikke være kede af. Hvad i mangler i højden, har i i vægten

Mest fordi det er Jugde Jules der står bag. En god gang oldskool progressiv er altid godt jo



Rackpulls

3*8*160

Knæet var fjong til den øvelse.

Leg ext

3*10

Leg Curl

3*8

Træk til nakke

3*12

trækl til bryst

3*10

Seated rows

3*8

Guns

3*10

Hjem

Johannes skrev:Det skal i ikke være kede af. Hvad i mangler i højden, har i i vægten

Jeg er nu ret sikker på at både undertegnede og 8800 er ret godt tilfredse med henholdsvis vores egne og hinandens ydre

Friche skrev:

Johannes skrev:Det skal i ikke være kede af. Hvad i mangler i højden, har i i vægten

Jeg er nu ret sikker på at både undertegnede og 8800 er ret godt tilfredse med henholdsvis vores egne og hinandens ydre

Vi er også yderst tilfredse med hinandens ydre. Dit ydre tilfredsstiller mig... dagligt.

Jeg trænger dog til at blive klippet!

8800 skrev:

Friche skrev:

Johannes skrev:Det skal i ikke være kede af. Hvad i mangler i højden, har i i vægten

Jeg er nu ret sikker på at både undertegnede og 8800 er ret godt tilfredse med henholdsvis vores egne og hinandens ydre

Vi er også yderst tilfredse med hinandens ydre. Dit ydre tilfredsstiller mig... dagligt.

Jeg trænger dog til at blive klippet!

Sidste gang jeg så dig var du noget ubarberet.

Nick9000 skrev:

8800 skrev:

Friche skrev:

Johannes skrev:Det skal i ikke være kede af. Hvad i mangler i højden, har i i vægten

Jeg er nu ret sikker på at både undertegnede og 8800 er ret godt tilfredse med henholdsvis vores egne og hinandens ydre

Vi er også yderst tilfredse med hinandens ydre. Dit ydre tilfredsstiller mig... dagligt.

Jeg trænger dog til at blive klippet!

Sidste gang jeg så dig var du noget ubarberet.

Hvor?

Det er en fejl fra min side af. Jeg kan ikke bære skæg, men jeg synes det er så pisse hyggeligt at have! så kan man lige klør sig i det

Nu har en lille smule hår hist og her jo aldrig stået i vejen for en venskabelig nøgenlimbo i en nordjysk baggård.

Friche skrev:

Johannes skrev:Det skal i ikke være kede af. Hvad i mangler i højden, har i i vægten

Jeg er nu ret sikker på at både undertegnede og 8800 er ret godt tilfredse med henholdsvis vores egne og hinandens ydre

Det er jeg slet ikke i tvivl om. I er også så søde sammen

Hej Friche,

Snakkede med en kammerat i dag om SPH, og jeg synes at kunne huske du har gået på styrketrænerlinjen der? Hvordan var det? ... og hvordan er ens muligheder for at bruge den til noget i jobsammenhæng?

Du kan evt. bare nævne de 5 bedste/værste ting ved at gå der, forventer ikke en roman

Mvh Morten

Showtek skrev:Hej Friche,

Snakkede med en kammerat i dag om SPH, og jeg synes at kunne huske du har gået på styrketrænerlinjen der? Hvordan var det? ... og hvordan er ens muligheder for at bruge den til noget i jobsammenhæng?

Du kan evt. bare nævne de 5 bedste/værste ting ved at gå der, forventer ikke en roman

Mvh Morten

Hey Morten, jo det er rigtigt jeg skrev lidt til deres hjemmeside som din kammerat evt kan læse:

http://www.sportshojskolen.dk/page257.a ... did257=265

Mht job ved jeg det faktisk ikke rigtigt. Tog mest uddannelsen for min træningen og det sociale, og har ikke rigtigt søgt nogle jobs sidenhen, men det burde da helt sikkert kunne lade sig gøre

Hm, det er svært med 5 dårlige ting synes jeg. Der var et par småting med nogle af de mindre fag som jeg godt kunne have ønsket var lidt anderledes, men der er vist også sket en del siden jeg gik der I det store hele var jeg rigtigt godt tilfreds!

Hvis der er nogle specifikke ting ellers er i meget velkomne til at spørge, og i kan selvfølgelig også komme op og kigge hvis i har lyst