Jeg har smerter i lænden, albuen, skulderen og nakken. Anser du mit program for at være det bedste i verden med henblik på skader?

Nu har du jo valgt at have dig en træner der ikke kan gå pga sin elendige squat og som tidligere har haft franske fingre i numsen fordi hans lænd var messed. Desuden har hans klokkeværk også været grelt pga overdrevne lat raises. Go figure dude...

Friche skrev:
Bonusinfo: 8800 er lige blevet kåret til årets mest attraktive single i Aalborg af... mig!

Gad vide hvem der har hekset i min log Udover at have moderatorrights må vedkommende også kunne læse tanker. Mit bud er at det er MC der uopfordret har besluttet at offentliggøre min hemmelige kærlighed til 8800

Havde glemt at min cykel stod på banegården da jeg skulle ned og træne, så det blev et smut i fw i stedet for jyden.

Sldl

4*5*110

sg

2*8*80

Hypers m bands

5*5

Leg curl

3*10

Seated rows

4*10

Træk til nakke

3*10

Træk til bryst

3*10

Triceps ext

3*10

Pushdown m bands

5*10

Nu MC har hekset og din kærlighed til mig er offentlig skal vi så springe ud af vores heteroseksuelle fængsel og stige på den bagbordsstyrede homoseksuelle to-mastede loveboat?

Hvordan var We WIll Rock You?

Det var en superfed musical synes jeg. Mest koncertdelen, historien virkede lidt random, men det kan også være min manglende musicalekspertise der spiller ind. Man fik helt gåsehud da de endelig spillede bohemian rapsody

Hm, der er bare så mange piger der ville gå ned med depression hvis jeg gik ud af bøssetangenten og ind i kahytten på dit prægtige elskovsskib for at lufte ynglekæppen i kabyssen.

Huggelig træning i jyden:

Front squat

5*3*90

Bænk

5*3*105
3*10*70

Mili

3*8

Db pres

3*8

Lat raises kabel

4*10

Biceps, 1000*1000

Stadig ingen bøvl med benet, det er dælme nice

Mere bænkpres, tak.

Dolle skrev:Mere bænkpres, tak.

Modtaget coach Dolle!

Mere biceps

Som styrkeløfter har man så også cut og bulk perioder eller er de ikke på samme måde vigtige ligesom hvis man træner bb? Og er søvn lige så vigtigt at få meget søvn som styrkeløfter som det er som bodybuilder?

Mekster: Oh yeah, altid mere biceps

Emiljos: Nu er det ikke så meget styrkeløft jeg træner efter længere, men deciderede cutperioder er sjældne. Det afhænger mest af hvordan man ligger i forhold til sin vægtklasse eller om man evt skal en klasse op. Styrkeløftere er sjældent så dedikerede i forhold til kosten, selvom det for de fleste ville være en god bonus Søvnen er bestemt stadig vigtig.

Træning i jyden:

DL

7*3*130

Chins wide oh grip

10*5

Træk til nakke

5*8

Seated rows

5*10

Pullover

3*12

Triceps halløj

Friche skrev:Mekster: Oh yeah, altid mere biceps

Emiljos: Nu er det ikke så meget styrkeløft jeg træner efter længere, men deciderede cutperioder er sjældne. Det afhænger mest af hvordan man ligger i forhold til sin vægtklasse eller om man evt skal en klasse op. Styrkeløftere er sjældent så dedikerede i forhold til kosten, selvom det for de fleste ville være en god bonus Søvnen er bestemt stadig vigtig.

Er du gået tilbage til at træne efter masse igen så?

Emiljos skrev:Er du gået tilbage til at træne efter masse igen så?

Yir, det er mest strandform lige pt og så en lille smule styrke

Friche skrev:

Emiljos skrev:Er du gået tilbage til at træne efter masse igen så?

Yir, det er mest strandform lige pt og så en lille smule styrke

Haha okay.. Jeg er selv begyndt at træne lige mere for styrke i de tre basisøvelser.. Hvor lange er dine cut og bulk sæsoner?

Friche skrev:

Emiljos skrev:Er du gået tilbage til at træne efter masse igen så?

Yir, det er mest strandform lige pt og så en lille smule styrke

Din indre bb'er har altid luret under overfladen og nu springer den ud i fuld flor. Jeg kan lide det!

Dropsets? Rest-pause? Negativer?

Emiljos: Det svinger lidt, men lige pt prøver jeg at cutte helt ned til sommer, derefter bliver det nok noget lean bulk for at undgå at blive alt for vinterfed igen

8800: ALT supersettes med hammer curl! Jeg er glad for du kan lide det Stranden til sommer lige efter bicepstræningen (som er hver gang jeg træner)

Havde aftalt en gang træning med kranen, altid hyggeligt, bortset fra at han ikke kom igang med at træne før efter jeg var færdig. Hvis han da nogensinde kom igang.

Squat

5*3*110

Bænk m røde bands, pinky

5*5*70

Db press

6*10

Noget skulder og noget biceps. Jepser og Mathias sad i sofaen og forhindrede folk i at træne ved at ævle og snakke om at bestille pizza. Modbydelig attitude de har sig.

Fik trænet en gang bagside idag. Godt tempo på hvis jeg skal sige det Nu skal jeg edderbrandbrølemig i seng.

Dagens omgang


Front squat

5*8*70

Lunges

5*5*50

Tror fiberen er ved at være helt væk, weeeEe

Bænk

5*4*100

3*12*80

Mili

7*3*60

Pres bag nakke

5*12


Lat raises

4*15

Biceps for resten. Nu er det meningen jeg skal skrive 3 sider om kierkegaard. Den tosse.

Med en bachelor i filosofi burde du vel excellere i Kierkegaard

Så lige de har startet en uddannelse med titlen "Anvendt Filosofi"... Hvad i hulan er meningen med almindelig filosofi så

8800 skrev:Med en bachelor i filosofi burde du vel excellere i Kierkegaard

Så lige de har startet en uddannelse med titlen "Anvendt Filosofi"... Hvad i hulan er meningen med almindelig filosofi så

Det burde også gå ganske smertefrit. Det jeg opponerer mod er at vores undervisning går uden om alle de ikke-religiøse filosoffer. Vi har haft en måned med kierkegaard og en måned med den, om muligt, endnu mere håbløse Løgstrup istedet for nogle af dem der rent faktisk har haft betydning for filosofien.

Ja det er godt spørgsmål. Måske noget mere argumentationsteori, logik, videnskabsteori osv? Jeg studsede også selv over det da jeg så det. Det fremgår ikke så tydeligt hvad de vil anvende det til. Man burde nok undersøge sagen

Hej Friche,

Jeg bliver desværre nødt til at træne tidligere på dagen i morgen, da jeg skal junior skal hentes tidligt fra børnehaven.

Er du at finde i Jyden onsdag? Hvis du vil assisterer med lidt squat hjælp

Hey Lange, onsdag bliver svær pga skolen desværre. Måske næste mandag? Vi har lidt opgaver osv vi skal have lavet så har ikke helt overblik over torsdag og fredag endnu

Næste mandag er fint Kl. 14?

Lange: Jep, det lyder som en plan, skriv lige igen søndag for en sikkerheds skyld

Dagens træning

pull-ups, sup

6*6

Træk til nakke

4*10

Til bryst

3*10

Seated rows

5*10

Straight arm cable pulldown

3*12

Triceps

6*10

Mave på bold

3*12

Russian twist

3*12

Dolle squatsede i bar vom. Jeg kan bekræfte de huserende rygter om at han er blevet fed. Ikke skyggen af en enkelt ab var til stede på den purunge knægt.

Lidt træning idag, tog det stille og roligt med benene, synes jeg kan mærke lidt i låret, og faktisk også skulderen. Noget værre rod. Venstre lår og højre skulder. Men hyggeligt var det

Træning idag med alverdens folk.

Jorge Campos tribute


Hang cleans/warm-up

5*5*45

Sldl

3*10'*100

Hypers

3*10

Pullups neut

4*8

Træk til nakke

3*12

Seated rows

4*15

Yates

4*8

Triceps

6*8

Kranløft

1*1*bundgaard89

Så kunne jeg ikke mere. To bananer og en bodylab chokoshake. Jeg tror aldrig jeg bliver træt af den smagsvariant

Front squat

3*8*75

Leg ext

3*10

Db press

3*12

Incline

3*12

Cable cross over

3*15

Skulderpres

6*12

Lat raises

3*12

Gunz

6*8

Huggelig omgang. Som altid lidt afkræftet om søndagen. Laaaang dag imorgen og så arbejde imorgen nat. Jeg kommer nok til at skulle vælge mellem middagslur og træning