Friches glimrende log

Lidt træning idaw

squat

5*3*115, ingen energi og teknikken stank. Jeg tror jeg er allergisk overfor pollen og vægte

Leg ext

4*10

Db bænk

3*10

Incline db

3*10

Stem

4*12

Pres bag nakke

3*10

Triceps

6*8

Sol med nikolaj den steg

Hillemænd, lur mig om ikke jeg fik trænet igen idag!

Dødløft

5*4*140

2*8*110

Hypers

2*15

Træk til bryst

5*5

Træk til bryst 2

6*6

Seated rows

3*8

sr unilat

3*10

Guns og lidt sol med flabset jeep.

Min cykel var flad så jeg gik ned og købte nogle rulleskøjter. Har ikke stået i ca 15 år, det kunne da vist godt mærkes på teknikken.

Front squat

3*10*80

Leg ext

3*12

Mili

3*12

DB pres

4*8

DB incline

3*10

Lat raises

4*10

tricepshalløj og hjem igen på rullerne! Awesome. Det ender jo med at jeg kommer helt i form.

Awesome! Tell me more - link til dem? Og hvor fik du dem?

Nick9000 skrev:Awesome! Tell me more - link til dem? Og hvor fik du dem?

Side by side fra surf og ski. Lige overfor bodyman

Var sikker på jeg ville vælte ligeså snart jeg kom forbi butikken, men jeg var dygtig og undgik det :mrgreen:

Friche skrev:
Nick9000 skrev:Awesome! Tell me more - link til dem? Og hvor fik du dem?

Side by side fra surf og ski. Lige overfor bodyman Var sikker på jeg ville vælte ligeså snart jeg kom forbi butikken, men jeg var dygtig og undgik det

Haha old school bro! Vi skal snart ud og rulle.

Nick9000 skrev:
Friche skrev:
Nick9000 skrev:Awesome! Tell me more - link til dem? Og hvor fik du dem?

Side by side fra surf og ski. Lige overfor bodyman Var sikker på jeg ville vælte ligeså snart jeg kom forbi butikken, men jeg var dygtig og undgik det

Haha old school bro! Vi skal snart ud og rulle.

Jeg er game! Regner med at tage dem til og fra jyden i den her uge, og så har jeg jo næsten sommerferie derefter, så giver vi gas. Bruger godt nok mange flere kræfter når balancen den ikke lige er helt som i gamle dage. Det kommer vel hurtigt igen

Side by side? :mrgreen:

Det minder mig om dengang min bror købte et par Turbo 99.

Jeg er personligt en inliner fyr. En ret habil en, hvis jeg selv skal sige det :hihi:

8800 skrev:Side by side? Det minder mig om dengang min bror købte et par Turbo 99.

Jeg er personligt en inliner fyr. En ret habil en, hvis jeg selv skal sige det

Ja sgu da, side by side :dance:

Jeg har brug for en forklods på hver skøjte, ellers virker det ikke jo.

Du må gerne være med! Vi finder bare en vej der er bred nok til at vi allesammen kan køre på stribe og holde i hånd :wub:

. . . . glæder mig til at du vil lære mig at stå på rulleskøjter - og skøjter til vinter mus :wub:

Kim Hjordt skrev:. . . . glæder mig til at du vil lære mig at stå på rulleskøjter - og skøjter til vinter mus

Ikke snakke vinter nu Kim :blackeye:

Friche skrev:
Kim Hjordt skrev:. . . . glæder mig til at du vil lære mig at stå på rulleskøjter - og skøjter til vinter mus

Ikke snakke vinter nu Kim

Bare vigtigt at ligge billet ind på dig i go tid mus :gay3:

Kan det ikke passe at det var dig jeg så nede ved Netto ca kl 16. Iført sort bb.dk hoodie og rulleskøjter?

Lange skrev:Kan det ikke passe at det var dig jeg så nede ved Netto ca kl 16. Iført sort bb.dk hoodie og rulleskøjter?

Jo sgu da

Min anden tur i 15, jeg var sikkert ved at vælte. Håbløse brostensbelægning i midtbyen da også :Â´)

Friche skrev:
Lange skrev:Kan det ikke passe at det var dig jeg så nede ved Netto ca kl 16. Iført sort bb.dk hoodie og rulleskøjter?

Jo sgu da Min anden tur i 15, jeg var sikkert ved at vælte. Håbløse brostensbelægning i midtbyen da også

Hehe, helt sikker så du ikke ud ;) Men heldigvis fanger man hurtig teknikken igen, hvis man tidligere har været go'. Luftede også lige mine i sidste uge, samme inliners jeg har haft i 5 år. Det gik ganske fint, dog er det langt fra formen i teenagedagene

Lange skrev:
Friche skrev:
Lange skrev:Kan det ikke passe at det var dig jeg så nede ved Netto ca kl 16. Iført sort bb.dk hoodie og rulleskøjter?

Jo sgu da Min anden tur i 15, jeg var sikkert ved at vælte. Håbløse brostensbelægning i midtbyen da også

Hehe, helt sikker så du ikke ud ;) Men heldigvis fanger man hurtig teknikken igen, hvis man tidligere har været go'. Luftede også lige mine i sidste uge, samme inliners jeg har haft i 5 år. Det gik ganske fint, dog er det langt fra formen i teenagedagene

Ja, da jeg kom ned på havnen og der var lidt ordentlig asfalt gik det heldigvis også lidt bedre :mrgreen:

Og du må jo lige komme og hilse ude i jyden hvis du er derude

Dagens træning

GM's

3*15*50

Hypers

3*12

Chins

13
10
8
8

Seated rows

4*8

Træk til nakke

3*10

BOR

3*12

Biceps

5*10

Rulleskøjter hjem :dance:

Hytteost og tun med blåbær på som ædegilde da jeg kom hjem

Friche skrev:
Lange skrev:
Friche skrev:
Lange skrev:Kan det ikke passe at det var dig jeg så nede ved Netto ca kl 16. Iført sort bb.dk hoodie og rulleskøjter?

Jo sgu da Min anden tur i 15, jeg var sikkert ved at vælte. Håbløse brostensbelægning i midtbyen da også

Hehe, helt sikker så du ikke ud ;) Men heldigvis fanger man hurtig teknikken igen, hvis man tidligere har været go'. Luftede også lige mine i sidste uge, samme inliners jeg har haft i 5 år. Det gik ganske fint, dog er det langt fra formen i teenagedagene

Ja, da jeg kom ned på havnen og der var lidt ordentlig asfalt gik det heldigvis også lidt bedre Og du må jo lige komme og hilse ude i jyden hvis du er derude

Det vil jeg helt sikkert gøre!

Den halve jernmand jeg skal prøve er dog blevet rykket til d. 28/8. Så jeg bliver nok Jyden medlem d. 1/9

Er du snart i Viborg til en omgang træning igen?

Lange: Ok, så prøver vi til den tid! Hvis din halve jernmand glipper har jeg en ironman t-shirt du kan låne :mrgreen:

Sørensen: Tja, bum, det er godt nok ikke alverden jeg er dernede, en sjælden gang imellem en weekend hos familien, ellers bliver det ikke til det store. Var det ikke bedre du snart lettede din røv og kom herop?

Friche skrev:Sørensen: Tja, bum, det er godt nok ikke alverden jeg er dernede, en sjælden gang imellem en weekend hos familien, ellers bliver det ikke til det store. Var det ikke bedre du snart lettede din røv og kom herop?

Det ville bare være så meget nemmere for mig hvis det var den anden måde vi gjorde det på :lol:

Sørensen0 skrev:
Friche skrev:Sørensen: Tja, bum, det er godt nok ikke alverden jeg er dernede, en sjælden gang imellem en weekend hos familien, ellers bliver det ikke til det store. Var det ikke bedre du snart lettede din røv og kom herop?

Det ville bare være så meget nemmere for mig hvis det var den anden måde vi gjorde det på

Haha, ja, jeg kigger lige på det. Det er også ved at være længe siden jeg har set pagelleten jo. Jeg tror han savner mig gevaldigt! Jeg er hjemme et par dage omkring weekenden den 14 maj ca, muligvis en af dagene der

Friche skrev:
Sørensen0 skrev:
Friche skrev:Sørensen: Tja, bum, det er godt nok ikke alverden jeg er dernede, en sjælden gang imellem en weekend hos familien, ellers bliver det ikke til det store. Var det ikke bedre du snart lettede din røv og kom herop?

Det ville bare være så meget nemmere for mig hvis det var den anden måde vi gjorde det på

Haha, ja, jeg kigger lige på det. Det er også ved at være længe siden jeg har set pagelleten jo. Jeg tror han savner mig gevaldigt! Jeg er hjemme et par dage omkring weekenden den 14 maj ca, muligvis en af dagene der

Han snakker ikke om andet end dig i hvert fald! Men det må vi se på

Sørensen: Ja det bekymrer mig egentlig lidt :-k

En hurtig omgang træning idag, ben, bryst, skulder og trisser. Vågnede op med et bygkorn i øjet så hele højre øjenlåg er hævet. Det er væk efter weekenden siger doktormanden. Desværre er det jo bare mest i weekenden jeg skal være lækker

Trænede da iøvrigt også i fredags. Noget squat af en art, leg extensions og noget patværk. Har fået bygkorn i øjet og ligner en der har fået et par på kassen. Træning lidt senere idag, det bliver simpelthen fantastisk :dance:

Træning idag i en halvtom jydDL

10*2*150

seated rows

4*8

Seated rows bredt greb

3*10

Træk til nakke

4*10

Træk til bryst

3*10

Rear lat raises

3*12

biceps

5*10

Gik til og fra jyden. Mit øje var for fjollet til at jeg mente rulleskøjter var forsvarligt. Men fantastisk vejr og jeg har snart sommerferie. Glimrende!

Squat

5*2*120

5*5*100

Leg ext

12
10
10
8

Bænk

4*8*80

DB bænk

10
10
8
7

DB enarms pres

12
10
8

Lat raises

15
12
10
10

Triceps

10
8
8
7
6
4

Done. Tror jeg holder mig lidt fra bænk fremover. Synes både skulder og albue knirker lidt fjollet. Derudover er jeg godt på vej til et særdeles glimrende cut. Vil se om jeg kan rippe helt ned for en gang skyld. Lige for at prøve, nu har jeg snakket om det så mange gange

Dagens træning

GM's

3*12*60

Hypers

3*15

Pullups

15
13
12
10

Træk til nakke

3*10

Seated rows

4*10

Pullovers

3*12

Facepulls

3*14

Shrugs

3*10

Biceps

4*8

Front squat

10*3*90

Leg curl

6*10

Leg ext

6*10

Triceps

6*10

Wood chops

3*12

Let omgang patværk idag

DB bryst

6*12

Incline

5*10

Cable cross over

3*15

Lat raises

6*12

Done. Fik lige knækket ryggen lidt af henrik bagefter, synes jeg har lidt der sidder og strammer. Tror jeg har ligget for meget på den ene side i sofaen.

Vi overvejer at tage til nordland, det kunne være hyggeligt

Friches glimrende log

Brugere online