Friches glimrende log

Dagens træning:

CG bp

4*12*75

Siddende Mili

4*12*40

DB skulderpes

3*12*?

Lat raises

3*12*10

Pulldown

3*12*30

Kabel lat raises

3*12*5

Hammer pulldown

3*12*25

Front raises db

3*12*8

Hammer pulldown

3*12*20

Lidt for mange isoøvelser igen, men der er vist ingen vej udenom. Kan iøvrigt se at jeg glemte at føre log igår, sikkert fordi der var så overraskende mange indlæg i min log

men kørte en let omgang ben og lænd.

Dagens træning

BOR

3*12*85

Træk til bryst

3*12*55

DB bor

3*12*30

Rear lat raises

3*12*10

Curl m kabelstang

3*12*27.5

rg curl

3*12*15

Dagens træning:

DL

lidt opvarmning

3*120

3*140

3*150

2*170

1*190 PR. Havde et væddemål med en fys hernede fra om jeg ville få den op inden jeg tog på ferie, så derfor blev jeg nødt til at forsøge mig idag, og det gik fint, hurra! Så går der no klidt tid før der bliver dl'et tungt igen.

Tillykke med PR'en - godt løftet! =D>

Skal du på ferie i DK?

Lækker PR! Fandme godt løftet! :thumpup:

Måske skulle vi have en træning sammen i Viborg på lørdag?
Det ville jo være god opvarmning til en Arla-bytur! :mrgreen:

Andersbr skrev:Tillykke med PR'en - godt løftet! =D>

Skal du på ferie i DK?

Tak mester!

Og ja, tager to uger hjemme hos mor i Viborg fra på fredag, så det bliver kanon! Glæder mig som et lille barn

Så får jeg nok også lidt mere tid ved nettet så jeg kan være lidt mere aktiv herinde!

Har iøvrigt ikke fået svar fra admins ang. dit billede endnu.

Friche skrev:
Andersbr skrev:Tillykke med PR'en - godt løftet! =D>

Skal du på ferie i DK?

Tak mester!

Og ja, tager to uger hjemme hos mor i Viborg fra på fredag, så det bliver kanon! Glæder mig som et lille barn Så får jeg nok også lidt mere tid ved nettet så jeg kan være lidt mere aktiv herinde!

Har iøvrigt ikke fået svar fra admins ang. dit billede endnu.

Okay, lyder sq lækkert. Så har du vel også købt billet til DM? Eller hvad?

Okay, de giver jo nok lyd fra sig når de får tid

Dagens træning:

CG bp

6*8*85 (hvilket vel egentlig er pr)

1*7*85 #-o

1*20*60 (hvilket sikkert også er pr)

Siddende mili:

6*8*45

Lat raises

5*8*12

Pulldown

5*8*40

Hammer pulldown

5*8*20?

-Romeren- skrev:Lækker PR! Fandme godt løftet!

Måske skulle vi have en træning sammen i Viborg på lørdag?
Det ville jo være god opvarmning til en Arla-bytur!

Tak min ven

Træning på lørdag lyder ikke helt dumt, hvor vil du foreslå? Har ikke lagt de helt vilde planer endnu, udover byen fredag og lørdag

Men helst ikke for tidligt dog, min døgnrytme er jo lidt fucked up for tiden :lol:

Andersbr skrev:
Friche skrev:
Andersbr skrev:Tillykke med PR'en - godt løftet! =D>

Skal du på ferie i DK?

Tak mester!

Og ja, tager to uger hjemme hos mor i Viborg fra på fredag, så det bliver kanon! Glæder mig som et lille barn Så får jeg nok også lidt mere tid ved nettet så jeg kan være lidt mere aktiv herinde!

Har iøvrigt ikke fået svar fra admins ang. dit billede endnu.

Okay, lyder sq lækkert. Så har du vel også købt billet til DM? Eller hvad?

Okay, de giver jo nok lyd fra sig når de får tid

Det er super lækkert , men desværre har jeg ikke fået købt billetter til dm, var ikke lige klar over at det var nu det foregik #-o

Men jeps, regner med at de svarer inden så længe :wink:

Friche skrev:
-Romeren- skrev:Lækker PR! Fandme godt løftet!

Måske skulle vi have en træning sammen i Viborg på lørdag?
Det ville jo være god opvarmning til en Arla-bytur!

Tak min ven

Træning på lørdag lyder ikke helt dumt, hvor vil du foreslå? Har ikke lagt de helt vilde planer endnu, udover byen fredag og lørdag Men helst ikke for tidligt dog, min døgnrytme er jo lidt fucked up for tiden

Jeg vil foreslå VSI-centeret. Hvis det stadig er en mulighed? En gang midt på eftermiddagen - kl. 14?

Mads, din sovetryne! Når du engang vågner fra din skønhedssøvn, så giv mig lie et kald...

Mit nummer ligger i en PM!

Friche skrev:
MO skrev:
God intensitet men lidt halvfesne vægte. Tager til DK på fredag og bliver der i to uger. Bliver godt at se familien og vennerne igen.

Skal man så en tur på Chaplin og drikke mælk?

Yeah, selvfølgelig, altid frisk på en gang arla Kommer du ind og joiner?

Det vil jeg lige tænke over. Det kunne godt tænkes

-Romeren- skrev:Mads, din sovetryne! Når du engang vågner fra din skønhedssøvn, så giv mig lie et kald...

Mit nummer ligger i en PM!

Jeg er meget smuk, og det er fordi jeg er god til at passe min søvn :lol:

Ses i aften romer!

MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:
God intensitet men lidt halvfesne vægte. Tager til DK på fredag og bliver der i to uger. Bliver godt at se familien og vennerne igen.

Skal man så en tur på Chaplin og drikke mælk?

Yeah, selvfølgelig, altid frisk på en gang arla Kommer du ind og joiner?

Det vil jeg lige tænke over. Det kunne godt tænkes

Lyder cool, det bliver næste weekend så :lol:

Er her jo ikke så længe

Friche skrev:
MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:
God intensitet men lidt halvfesne vægte. Tager til DK på fredag og bliver der i to uger. Bliver godt at se familien og vennerne igen.

Skal man så en tur på Chaplin og drikke mælk?

Yeah, selvfølgelig, altid frisk på en gang arla Kommer du ind og joiner?

Det vil jeg lige tænke over. Det kunne godt tænkes

Lyder cool, det bliver næste weekend så Er her jo ikke så længe

Er du kun i DK i 2 uger? For jeg tror ikke at jeg kan komme på lørdag, desværre #-o

Var du afsted i lørdags?

MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:
God intensitet men lidt halvfesne vægte. Tager til DK på fredag og bliver der i to uger. Bliver godt at se familien og vennerne igen.

Skal man så en tur på Chaplin og drikke mælk?

Yeah, selvfølgelig, altid frisk på en gang arla Kommer du ind og joiner?

Det vil jeg lige tænke over. Det kunne godt tænkes

Er du kun i DK i 2 uger? For jeg tror ikke at jeg kan komme på lørdag, desværre

Var du afsted i lørdags?

Selvfølgelig var jeg da afsted i lørdags :wink:

Men jeps, er her kun i to uger. Men skal da afsted torsdag,fredag og lørdag den kommende weekend

Lyder cool, det bliver næste weekend så :lol:

Er her jo ikke så længe

Friche skrev:
MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:
God intensitet men lidt halvfesne vægte. Tager til DK på fredag og bliver der i to uger. Bliver godt at se familien og vennerne igen.

Skal man så en tur på Chaplin og drikke mælk?

Yeah, selvfølgelig, altid frisk på en gang arla Kommer du ind og joiner?

Det vil jeg lige tænke over. Det kunne godt tænkes

Er du kun i DK i 2 uger? For jeg tror ikke at jeg kan komme på lørdag, desværre

Var du afsted i lørdags?

Selvfølgelig var jeg da afsted i lørdags Men jeps, er her kun i to uger. Men skal da afsted torsdag,fredag og lørdag den kommende weekend
Lyder cool, det bliver næste weekend så Er her jo ikke så længe

Du er afsted nok dage i hvert fald

Har Chaplin også åbent om fredagen?

Selvfølgelig

Der er noget p-fest derinde på fredag så det skal nok blive super :wink:

Friche skrev:Selvfølgelig Der er noget p-fest derinde på fredag så det skal nok blive super

Okay. Skulle da næsten lige høre Thomas om han er frisk så

MO skrev:
Friche skrev:Selvfølgelig Der er noget p-fest derinde på fredag så det skal nok blive super

Okay. Skulle da næsten lige høre Thomas om han er frisk så

Jeg giver en omgang arla hvis i kommer i hvert fald

Dagens træning, i dk for første lang i gang tid.

BOR

4*8*95, Hårdt og lidt for meget hiv og sving... ud med bor i de næste par cyklusser.

træk til bryst

4*8*noget?

DB bor

4*8*34

V-bar row

4*8*100

Noget curl. Hurtig omgang efterfulgt af en liter cacao. Kommer nok itl at leve uden nogle former for kosttilskud i de næste par uger. Men det er sikkert også sundt at prøve det... Eller noget

Friche skrev:
MO skrev:
Friche skrev:Selvfølgelig Der er noget p-fest derinde på fredag så det skal nok blive super

Okay. Skulle da næsten lige høre Thomas om han er frisk så

Jeg giver en omgang arla hvis i kommer i hvert fald

Det er jo et godt lokkemiddel

Dagens træning. Skulle egentligi have trænet ben og lænd idag men mødte en kammerat i centeret som jeg ikke har set i et års tid og valgte at træne bryst, skulder og triceps med ham.

Bænk

5*5*100

db bænk

4*8*34

Mili

4*8*40

Kabel lat raises

4*10*10

Skulderpres i smith

en del set med blandet reps og kilo

Dips

3*12

Fin nok træning. Ikke så meget energi, men prioriterer heller ikke træningen så voldsomt højt i min ferie.

Har ikke fået trænet de sidste par dage, kan ligeså godt køre en hel dekon nu jeg er igang. Men godt at se dk igen! Nyder ferien!

Så er der opdatering på frisurefronten! Det er måske en tilnærmelse at sige det har relevans for bb, men synes ikke i skulle snydes. Kommentarer meget velkomne, har ikke helt vænnet mig til at mit fedtede surfergarn ligger på vores terrase og ikke længere sidder på min knold

Middellangt garn til en fyr er finno hvis det sættes ordentligt.

Men dit var vist blevet uregerligt. :twisted:

Sød frisør du har dig :mrgreen:

Godt at se du er blevet en dreng igen Mads

Er det din søster på billedet :mrgreen:

Bash skrev:Middellangt garn til en fyr er finno hvis det sættes ordentligt.

Men dit var vist blevet uregerligt.

Sød frisør du har dig

Hvad satan, længe siden Bash, godt at se du stadig findes herinde

Og ja, det var blevet helt og aldeles uregerligt! Havde i en periode planer om at få dreadlocks og vaskede kun håret i håndsæbe for ta få det fedtet til :lol:

Og ja, min lillesøster er meget sød

Yes, har da også en log der opdateres en gang om ugen ca

Gå væk Bay, hold fingrene væk :mrgreen:

Friches glimrende log

Brugere online