Friches glimrende log

Bay skrev:Godt at se du er blevet en dreng igen Mads
Er det din søster på billedet

Haha, uni-bolle-Bay, nu skal du ikke komme for godt igang :lol:

Og yeah, det er min lillesøster der har stået for min magiske frisure :lol:

Bash skrev:Yes, har da også en log der opdateres en gang om ugen ca

Gå væk Bay, hold fingrene væk

Ups, så er det jo mig der koger for meget

Og alle skal holde fingrene væk :lol:

Og så fik jeg iøvrigt også taget hul på lidt let træning idag.

Stivbenet dl

3*15*100 easy

Kabel curl

3*15*40

Baglårsfætter

3*15*noget

Hammer curl

3*15*15

Hypers

3*15*mig+10

rg curl

3*15*30?

Lækkert at komme igang igen. Har ikke noge der ligner kosttilskud så måtte ty til kakao efter træningen. Det blev dog lidt vammelt synes jeg :oops:

Har iøvrigt ændret splittet lidt, og skriver det lige op når jeg egang bliver helt enig med mig selv om hvordan det endeligt bliver

Friche skrev:
Bay skrev:Godt at se du er blevet en dreng igen Mads
Er det din søster på billedet

Haha, uni-bolle-Bay, nu skal du ikke komme for godt igang

Og yeah, det er min lillesøster der har stået for min magiske frisure

Hvorfor har du aldrig præsenteret mig for hende :mrgreen:

Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:Godt at se du er blevet en dreng igen Mads
Er det din søster på billedet

Haha, uni-bolle-Bay, nu skal du ikke komme for godt igang

Og yeah, det er min lillesøster der har stået for min magiske frisure

Hvorfor har du aldrig præsenteret mig for hende

Hehehe, det må jo komme næste gang jeg er i dk

Men jeg kan da vise hende din ene bolle og spørge om hun er interesseret :lol:

Hun går iøvrigt på vag, eller vg som det vidst hedder nu.

Dagens træning bestod af en let omgang ben og skulder...

Squat

5*5*100

Leg ext

5*5*max på en fesen Oemmebi maskine

Mili

3*15*40

Db skulderpres

3*12*24

Calfpres

3*15*max på endnu en fesen Oemmebi fætter

Kabel lat raises

3*12*10

Upright row

3*12*noget

Fin træning, en let omgang eftersom jeg er helt deloaded. Kosten har også været lidt svingende så det går lige op... Cirka

lurede lige fordi....
:thumpup:

fortsat god træning

Hey hey!

Var det en god tur i DK? Fornuftigt klipning du fik dig der, det ser ud som om at det ikke er første gang hun har prøvet det!

Friche skrev:Dagens træning bestod af en let omgang ben og skulder...

What? der er et ord i den sætning jeg ikke kan finde i min ordbog. "L-E-T" hvad skal det nu til for?

Nu ved jeg sku da HVEM du er. har set dig på MYM nu.. gode pics - og ja - du har også været flittig chaplin gænger i Mange år. Jeg hilser lige på næste gang jeg ser dig.

Det klæder dig virkelig med en ordentlig frisure

Og kan kun støtte op om de andres mening - Sweet frisør du har dig der :lol:

:D

Lady Mc skrev:lurede lige fordi....

fortsat god træning

Helt i orden

Tror du er den første kvinde der har skrevet i min log, så det skal da fejres med et par smileys :goodpost:

Husk også galleriet

Andersbr skrev:Hey hey!

Var det en god tur i DK? Fornuftigt klipning du fik dig der, det ser ud som om at det ikke er første gang hun har prøvet det!

Friche skrev:Dagens træning bestod af en let omgang ben og skulder...

What? der er et ord i den sætning jeg ikke kan finde i min ordbog. "L-E-T" hvad skal det nu til for?

Hey champ, jo tak, det var en super ferie! Og for at det ikke skal være løgn var det faktisk første gang hun agerede frisør

Meget modigt af mig

L-E-T er spansk og betyder meget meget mega tungt

Folmand skrev:Nu ved jeg sku da HVEM du er. har set dig på MYM nu.. gode pics - og ja - du har også været flittig chaplin gænger i Mange år. Jeg hilser lige på næste gang jeg ser dig.

Hey igen, skrev tilbage på pm'en før jeg læste den her

Men jeps, har været fast inventar i lang tid på chaplin. Og ja, vi må lige få hilst ordentligt på hinanden næste gang

MC skrev:Det klæder dig virkelig med en ordentlig frisure

Og kan kun støtte op om de andres mening - Sweet frisør du har dig der :D

Tak, og har kun fået positiv respons rundt omkring, så jeg tror det var en god beslutning at få det af

Og jo tak, skal hilse min søster og sige hun er meget populær på bb.dk :lol:

Kan være hun skal have sig en log herinde :lol:

Og så eventuelt begynde at træne engang også

Dagens træning:

Bp lidt blandet, men endte på nogle doubler på 115 som kørte temmeligt nemt.

DB bænk

4*8*40 Kørte også rigtigt godt

Flies

4*10*18

CG bp 4*10*60 Hårdt, var ved at være godt træt i pat/triceps

Pulldown

3*10*30

Hammer pulldown

3*10*25-20 stykker

Træningen er god, frisuren er god - mangler du andet?

Jeg er lidt skuffet over, at jeg ikke fik lettet min fede røv til Viborg og en tur på Chaplin, så jeg lige kunne få hilst ordentligt.

Kan da huske, at jeg var lidt småfuld og sikkert skør den første gang jeg hilste på - hvis du overhovedet kan huske det? :oops:

Friche skrev:
MC skrev:Det klæder dig virkelig med en ordentlig frisure

Og kan kun støtte op om de andres mening - Sweet frisør du har dig der :D

Tak, og har kun fået positiv respons rundt omkring, så jeg tror det var en god beslutning at få det af

Og jo tak, skal hilse min søster og sige hun er meget populær på bb.dk Kan være hun skal have sig en log herinde Og så eventuelt begynde at træne engang også

Haha kanon - hun skal være mere end velkommen :lol:

Friche skrev:
Andersbr skrev:Hey hey!

Var det en god tur i DK? Fornuftigt klipning du fik dig der, det ser ud som om at det ikke er første gang hun har prøvet det!

Friche skrev:Dagens træning bestod af en let omgang ben og skulder...

What? der er et ord i den sætning jeg ikke kan finde i min ordbog. "L-E-T" hvad skal det nu til for?

Hey champ, jo tak, det var en super ferie! Og for at det ikke skal være løgn var det faktisk første gang hun agerede frisør Meget modigt af mig

L-E-T er spansk og betyder meget meget mega tungt

Okay det klarede du da til et 13-tal. Det er ægte mande-mod

Så forstår jeg bedre, kunne heller ikke forstå at du var begyndt at pylre dig igennem træningen

Friche skrev:
Lady Mc skrev:lurede lige fordi....

fortsat god træning

Helt i orden Tror du er den første kvinde der har skrevet i min log, så det skal da fejres med et par smileys

Husk også galleriet

griner du glemte kagen og partyhatten.. glad for jeg kan bringe et smil frem...
ja har da kigget..

husk min log.. hehe

MO skrev:Træningen er god, frisuren er god - mangler du andet?

Jeg er lidt skuffet over, at jeg ikke fik lettet min fede røv til Viborg og en tur på Chaplin, så jeg lige kunne få hilst ordentligt.

Kan da huske, at jeg var lidt småfuld og sikkert skør den første gang jeg hilste på - hvis du overhovedet kan huske det?

Haha, ja ja, det kan jeg da godt huske! Men ja, tror kun vi har set hinanden en enkelt gang så det kan godt være det ville blive svært at kende hinanden igen #-o

Og tak for de rosende ord omkring frisuren og træningen :lol:

Mangler ikke lige noget pt synes jeg, bortset fra lidt bagskulder måske

Lady Mc skrev:
Friche skrev:
Lady Mc skrev:lurede lige fordi....

fortsat god træning

Helt i orden Tror du er den første kvinde der har skrevet i min log, så det skal da fejres med et par smileys

Husk også galleriet

griner du glemte kagen og partyhatten.. glad for jeg kan bringe et smil frem...
ja har da kigget..
husk min log.. hehe

Kagen og partyhatten? Den her må næsten være partyhatten: :king:

Men hvilken en er kagen? Er ikke så god til smileys :embaress:

Og jeps, self husker jeg din log :drool:

Trænede iøvrigt lige en gang mere idag

Træk til bryst:

4*10*50

V-bar row

4*10*50

Træk til bryst, andet greb

4*10*40

lat pulldown

4*10*noget

Shrugs

4*12*90

Også lidt enarmet row fordi jeg ventede på at en kammerat skulle blive færdig.

Friche skrev:
Lady Mc skrev:
Friche skrev:
Lady Mc skrev:lurede lige fordi....
:thumpup:

fortsat god træning

Helt i orden :) Tror du er den første kvinde der har skrevet i min log, så det skal da fejres med et par smileys :goodpost: :dance: :drink:

Husk også galleriet :8

griner du glemte kagen og partyhatten.. glad for jeg kan bringe et smil frem...
ja har da kigget.. :D
husk min log.. hehe

Kagen og partyhatten? Den her må næsten være partyhatten: :king:

Men hvilken en er kagen? Er ikke så god til smileys :embaress: :fighting1:

Og jeps, self husker jeg din log :drool:

heller ikke jeg, men du kunne jo bage en.. =D>

hvordan ser din mave træning ud.. må meget gerne svare i min log.. så har jeg nemmere ved at finde det om noget tid.. #-o

Friche skrev:
MO skrev:Træningen er god, frisuren er god - mangler du andet?

Jeg er lidt skuffet over, at jeg ikke fik lettet min fede røv til Viborg og en tur på Chaplin, så jeg lige kunne få hilst ordentligt.

Kan da huske, at jeg var lidt småfuld og sikkert skør den første gang jeg hilste på - hvis du overhovedet kan huske det?

Haha, ja ja, det kan jeg da godt huske! Men ja, tror kun vi har set hinanden en enkelt gang så det kan godt være det ville blive svært at kende hinanden igen

Og tak for de rosende ord omkring frisuren og træningen Mangler ikke lige noget pt synes jeg, bortset fra lidt bagskulder måske

Kan nemt kende dig - nu har man jo set alle de billeder herinde og på chaplin

Har du prøvet den øvelse, vi snakkede om til bagskulderen? Synes den er guld værd.

Lady Mc skrev:
Friche skrev:
Lady Mc skrev:
Friche skrev:
Lady Mc skrev:lurede lige fordi....
:thumpup:

fortsat god træning

Helt i orden :) Tror du er den første kvinde der har skrevet i min log, så det skal da fejres med et par smileys :goodpost: :dance: :drink:

Husk også galleriet :8

griner du glemte kagen og partyhatten.. glad for jeg kan bringe et smil frem...
ja har da kigget.. :D
husk min log.. hehe

Kagen og partyhatten? Den her må næsten være partyhatten: :king:

Men hvilken en er kagen? Er ikke så god til smileys :embaress: :fighting1:

Og jeps, self husker jeg din log :drool:

heller ikke jeg, men du kunne jo bage en.. =D>
hvordan ser din mave træning ud.. må meget gerne svare i min log.. så har jeg nemmere ved at finde det om noget tid..

Har kun bagt kage en gang, det var ti år siden, og det var en brunsvir der blev så hård at den var bedre som kasteskyt. Desværre var den så hård at man hverken kunne skære den over eller få den ud af bradepanden så man blev nødt til at kaste det hele på en gang ](*,)

Men jeg kan tage en hat på næste gang jeg lægger billeder ind :dope:

Men jeps, skriver lige i din log

MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:Træningen er god, frisuren er god - mangler du andet?

Jeg er lidt skuffet over, at jeg ikke fik lettet min fede røv til Viborg og en tur på Chaplin, så jeg lige kunne få hilst ordentligt.

Kan da huske, at jeg var lidt småfuld og sikkert skør den første gang jeg hilste på - hvis du overhovedet kan huske det?

Haha, ja ja, det kan jeg da godt huske! Men ja, tror kun vi har set hinanden en enkelt gang så det kan godt være det ville blive svært at kende hinanden igen

Og tak for de rosende ord omkring frisuren og træningen Mangler ikke lige noget pt synes jeg, bortset fra lidt bagskulder måske

Kan nemt kende dig - nu har man jo set alle de billeder herinde og på chaplin

Har du prøvet den øvelse, vi snakkede om til bagskulderen? Synes den er guld værd.

He, nej, den havde jeg glemt alt om igen #-o

Men det var bent over dumbel row hvor man trækker for bagskulderen istedet for ryggen ikk?

Og oki, så kan det jo godt lade sig gøre at finde hinanden på chaplin :lol:

Dagens træning:

SLDL

4*10*120

Mili

5*6*60

Leg curl

4*12*40

Lat raises i kabel

4*12*6.25

Lat raises db

4*10*10 plus nogle dropset

Tror det var det...

Damn, en led omgang SLDL =D> DU må have nogle rigtig lede haser!

Friche skrev:
MO skrev:
Friche skrev:
MO skrev:Træningen er god, frisuren er god - mangler du andet?

Jeg er lidt skuffet over, at jeg ikke fik lettet min fede røv til Viborg og en tur på Chaplin, så jeg lige kunne få hilst ordentligt.

Kan da huske, at jeg var lidt småfuld og sikkert skør den første gang jeg hilste på - hvis du overhovedet kan huske det?

Haha, ja ja, det kan jeg da godt huske! Men ja, tror kun vi har set hinanden en enkelt gang så det kan godt være det ville blive svært at kende hinanden igen

Og tak for de rosende ord omkring frisuren og træningen Mangler ikke lige noget pt synes jeg, bortset fra lidt bagskulder måske

Kan nemt kende dig - nu har man jo set alle de billeder herinde og på chaplin

Har du prøvet den øvelse, vi snakkede om til bagskulderen? Synes den er guld værd.

He, nej, den havde jeg glemt alt om igen Men det var bent over dumbel row hvor man trækker for bagskulderen istedet for ryggen ikk?

Og oki, så kan det jo godt lade sig gøre at finde hinanden på chaplin

Jo, hvor du også ligger på en skrå bænk - med brystet mod bænken selvf. Den synes jeg i hvert fald var kanon.

Ja, jeg kan finde dig da

Men nu går der vel lang tid, før du ser DK igen?

Bay skrev:Damn, en led omgang SLDL =D> DU må have nogle rigtig lede haser!

Hehe, tak, og ja, mine haser er helt vildt glimrende

Friches glimrende log

Brugere online