Front Lateral Raise

halløjsa

Nede i centeret idag, var der to der havde en diskussion om hvordan man skulle køre front laterals. eller rettere sagt, hvor højt man bør kører dem. da jeg normalt kører dem op til vandret position, fik det mig til at tænke på om det er bedst at
1) køre dem op til kl. 10-11 positionen som vist på exrx
2) køre dem op til vandret position
er der overhovedet nogen forskel, og evt. fordele og ulemper ved hver?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sup ... Raise.html

Ved det ikke med front raises, men med side raises bruger du nakken, hvis du kommer over vandret

Støttrup skrev:Ved det ikke med front raises, men med side raises bruger du nakken, hvis du kommer over vandret

Det kan jeg ikke forestille mig man gør ved front raises?

Kromann skrev:
Støttrup skrev:Ved det ikke med front raises, men med side raises bruger du nakken, hvis du kommer over vandret

Det kan jeg ikke forestille mig man gør ved front raises?

Nej, det er ganske minimalt.

Jeg foretrækker front raises op til øjenhøjde

Fatboy skrev:
Kromann skrev:
Støttrup skrev:Ved det ikke med front raises, men med side raises bruger du nakken, hvis du kommer over vandret

Det kan jeg ikke forestille mig man gør ved front raises?

Nej, det er ganske minimalt.

Jeg foretrækker front raises op til øjenhøjde

Dvs. man bestemmer faktisk selv? Det er hvad man nu selv synes bedst om, man bare kan tage?

Kromann skrev:
Fatboy skrev:
Kromann skrev:
Støttrup skrev:Ved det ikke med front raises, men med side raises bruger du nakken, hvis du kommer over vandret

Det kan jeg ikke forestille mig man gør ved front raises?

Nej, det er ganske minimalt.

Jeg foretrækker front raises op til øjenhøjde

Dvs. man bestemmer faktisk selv? Det er hvad man nu selv synes bedst om, man bare kan tage?

det er der vist noget der kunne tyde på, men rart at høre man ikke gør noget forkert

hvis du cheater meget, så er det nok ikke optimalt at hæve dem alt for meget over vandret, kunne forestille mig det stresser lænden uhensigtsmæssigt

Primært de øvre fibre af trapezius og sekundært de nedre fibre arbejder med når armen løftes over 90 grader. De er med i både lateral raises og front raises.

RookieBalboa skrev:front laterals.

Bare lige for god ordens skyld, så findes der lateral raise og front raise.
Ikke lateral front raise. Lateralt er ikke foran kroppen

Dingo skrev:
RookieBalboa skrev:front laterals.

Bare lige for god ordens skyld, så findes der lateral raise og front raise.
Ikke lateral front raise. Lateralt er ikke foran kroppen

lidt flueknepperi
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sup ... Raise.html :wink:

men tror nu trådstarter mener front raises

Moody skrev:hvis du cheater meget, så er det nok ikke optimalt at hæve dem alt for meget over vandret, kunne forestille mig det stresser lænden uhensigtsmæssigt

Lænden? Hvorfor det? Det skulle da ikke være andet end skulderen.
At køre til vandret er en god blanding af at kunne få en tungere vægt op, samt ikke stresse skulderleddet alt for meget.. efter min mening.

Moody skrev:
Dingo skrev:
RookieBalboa skrev:front laterals.

Bare lige for god ordens skyld, så findes der lateral raise og front raise.
Ikke lateral front raise. Lateralt er ikke foran kroppen

lidt flueknepperi
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sup ... Raise.html

men tror nu trådstarter mener front raises

exrx er IKKE en god kilde, når man diskuterer en øvelses korrekte navn. Der er mange fejl inde på den side. Det var off-topic, sorry.

Omerta skrev:
Moody skrev:
Dingo skrev:
RookieBalboa skrev:front laterals.

Bare lige for god ordens skyld, så findes der lateral raise og front raise.
Ikke lateral front raise. Lateralt er ikke foran kroppen

lidt flueknepperi
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sup ... Raise.html

men tror nu trådstarter mener front raises

exrx er IKKE en god kilde, når man diskuterer en øvelses korrekte navn. Der er mange fejl inde på den side. Det var off-topic, sorry.

nu behøvedes øvelser for det første ikke kun have ET korrekt navn, og i det her tilfælde er exrx ikke som sådan en kilde men bare en illustration.

Nej men i alle andre beskrivelser er der lateral raise og front raise.
Laterals er også defineret som noget udadgående og ting der sidder lateralt på kroppen vender ligeledes væk fra kroppen på den måde som man udfører lateral raises.
Det er komplet ligegyldigt at kalde den front lateral raises, det giver ingen mening.

'nuff said... back to topic

Front Lateral Raise

Brugere online