front squat

vil det hjælpe på min præstation i øvelser som planken hvis jeg begynder at lave tungt front squat?

.. hvorfor vil du forbedre dig selv i planken og bruge front squat som sideøvelse? :-s

Men ja, det vil det vel nok til en vis grad.

skal bruge planken når jeg skal ind til Frømandskorpsets optagelsesprøve - og frontsquat ku være godt som variation

Det dig vil give dig mest i en udholdenhedstest som planken, er vel bare at træne den en hel masse evt med ekstra vægte på?

G.I Joe skrev:vil det hjælpe på min præstation i øvelser som planken hvis jeg begynder at lave tungt front squat?

Vil du være god til at lave planken, så skal du træne planken! Planken er en core-øvelse, og frontsquat vil bidrage til at styrke din core...

Jeg træner aldrig planken og kan med en kampvægt på 115kg holde planken indtil jeg ikke gider mere.

Til gengæld squatter jeg med en såkaldt safety bar, som minder meget om front squat.

Er du sikker på at planken er en del af testen? Så vidt jeg lige kan google mig frem til, er den ikke en del af coretesten: http://forsvaretsuddannelser.dk/Uddanne ... etest.aspx

tjr skrev:....Er du sikker på at planken er en del af testen? Så vidt jeg lige kan google mig frem til, er den ikke en del af coretesten: http://forsvaretsuddannelser.dk/Uddanne ... etest.aspx

Korrekt - Coretesten for en frømand er dog på niveau 4. Uanset hvad, vil det altid være godt at styrke din core - og hvis ikke til optagelsesprøven, så bliver du ihvertfald smidt i planken utallige gange - Så træn den uanset hvad

Skal du bare holde 2 mins? Burde du let kunne klare uden større problemer. Mit eget problem er at mine skuldre syrer til før noget andet og derfor må man give op - eller af kedsomhed af glo i luften i 3+ minutter)

let og let - jeg vil gerne op på 3 mins

front squat

Brugere online