Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1399
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1396
Følg bodybuilding.dk på

FUCK JANTELOVEN!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
livebig55

23. nov 2011, 22:28


IwantUtoGetMAD skrev:Heey Jonathan

Først og fremmest.. Super fedt at du kan hanke dig selv op i nakken, du er udentvivl inspiration for mange andre!
Spændende log du også for skrevet.. Jeg følger med ;)

Kai Greene!.. Han er manden som opfandt begrebet inspiration og dedikation i mine øjne!.. Jeg er ikk i tvivl om du når dine mål med den motivation du viser!!

MOOOOOORE KILOS! :dance:


Ja som man nok har fundet lidt ud af er jeg Kai Greene fan!!

-Og mange tak for de fine ord
Sidst rettet af livebig55 11. dec 2011, 00:16, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

jamand

25. nov 2011, 00:03


Fin fremgang keep it up =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Maleren

25. nov 2011, 00:39


Klø på, mester! Har bogmærket loggen :)
Sidst rettet af Maleren 25. nov 2011, 01:04, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 336
Tilmeldt: 10. okt 2010, 13:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lund88

25. nov 2011, 00:59


livebig55 skrev:tro ik jeg vil under 75kg målet er jo ik vægt tab men fedt tab



Man bliver alligevel overrasket over, hvor meget fedt der skal af, før man kan se mavemusklerne. Og når du smider fedt, så går du da forhåbentlig også ned i vægt :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 27. feb 2011, 16:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

25. nov 2011, 13:14


Lund88 skrev:Man bliver alligevel overrasket over, hvor meget fedt der skal af, før man kan se mavemusklerne. Og når du smider fedt, så går du da forhåbentlig også ned i vægt :)



Har bare ik lyst til at komme ned til 60kg så helle undgå abs
Sidst rettet af livebig55 11. dec 2011, 00:18, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

25. nov 2011, 13:15


jamand skrev:Fin fremgang keep it up =D>


Tak.

Maleren skrev:Klø på, mester! Har bogmærket loggen :)



Tak. :)
Sidst rettet af livebig55 11. dec 2011, 00:17, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

25. nov 2011, 13:24


Fedt at du ikke er desperat efter at komme af med fedtet, for at se dine abs. Jeg følger fast med her !

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

25. nov 2011, 13:30





Bryst,Triceps,Skulder Og Mave
24/11-11

Lncline Bænk:

8x20kg
8x25kg
8x27,5kg
8x27,5kg

DB Bench Press:

10x10kg
8x12kg
8x12kg
8x12kg

Skulder DB Press:

8x14kg
7x14kg
8x12kg
6x14kg

Side DB Lateral Raise:

8x8kg
8x7kg
8x7kg
8x7kg

DB Overhead Extensions:

8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Cable Crunches:

10x40kg
12x35kg
11x30kg

Til sidste 7:43min på løbebåndet.
Sidst rettet af livebig55 28. nov 2011, 17:40, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

25. nov 2011, 13:32


ckp2906 skrev:Fedt at du ikke er desperat efter at komme af med fedtet, for at se dine abs. Jeg følger fast med her !



hvis jeg skal være helt ærlig ville jeg da sygt heller ha nogen monster lår der squatter 130kg+ og en stor flot ryg med et pænt bryst :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

25. nov 2011, 13:42


Gode OH tricep extension og Laterals !
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

25. nov 2011, 13:47


ckp2906 skrev:Gode OH tricep extension og Laterals !


mit max på OH EXT er 8x22kg :) dem er jeg ret stolt over, men er sgu flov over laterals kun 9-7kg er de meget
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

25. nov 2011, 17:48


livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:Gode OH tricep extension og Laterals !


mit max på OH EXT er 8x22kg :) dem er jeg ret stolt over, men er sgu flov over laterals kun 9-7kg er de meget

Hmm hvordan er din teknik i laterals?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

25. nov 2011, 23:57


ckp2906 skrev:Hmm hvordan er din teknik i laterals?



Fin, men kunne sikkert godt blive meget bedre.
Sidst rettet af livebig55 11. dec 2011, 00:20, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

26. nov 2011, 18:27





Ben,Ryg Og Biceps
26/11-11

Standing Calf Raise I Smith:

8x40kg
8x80kg
8x90kg
10x110kg NY PR!

Squat:

8xstang (Kan huske da jeg begyndte at squatte der var stangen lidt tung, nu var den let som en fjer)
8x40kg
8x50kg
7x55kg NY PR!
1x55kg NY PR!

Dødløft:

8x60kg
8x65kg
8x70kg
4x80kg NY PR!

Low Row Med 2 Single Håndtage:

8X35kg
9X30kg
9x32kg
11x32kg

Bent-Over Row:

8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x42,5kg

Close Grib Lat Pulldown:

8x50kg
9x45kg

Wide Grib Lat Pulldown:

8x45kg
6x50kg

DB Biceps Curl:
8x10kg

Straight Bar Curl:

10x17kg
9x20kg

EZ Bar Preacher Curl:

8x10kg




3 Nye PR`s fuck hvor fedt :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

26. nov 2011, 18:43


Synes du skal prøve at optage nogle videoer af dine squat, dødløft og bænkpres :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

26. nov 2011, 20:27


ckp2906 skrev:Synes du skal prøve at optage nogle videoer af dine squat, dødløft og bænkpres :)


Ku være meget sjovt at se min teknik på film. Men tro du ik på mine tal? :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Thenafei

26. nov 2011, 20:41


7x55kg NY PR!
1x55kg NY PR!

Hvordan kan du tage 7 reps efterfulgt af 1 med samme vægt? :mrgreen:
He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 15. jun 2010, 15:13
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

26. nov 2011, 20:43


Thenafei skrev:7x55kg NY PR!
1x55kg NY PR!

Hvordan kan du tage 7 reps efterfulgt af 1 med samme vægt? :mrgreen:



hehe nu havde jeg fået sætted men tænkte naa det er mere i mig og tog så et sæt mere men den døded helt efter 1 rep
og havde ik lige over vejet at smide 2 1,25 skiver på
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Thenafei

26. nov 2011, 20:53


livebig55 skrev:
Thenafei skrev:7x55kg NY PR!
1x55kg NY PR!

Hvordan kan du tage 7 reps efterfulgt af 1 med samme vægt? :mrgreen:



hehe nu havde jeg fået sætted men tænkte naa det er mere i mig og tog så et sæt mere men den døded helt efter 1 rep
og havde ik lige over vejet at smide 2 1,25 skiver på

Shit happens, men godt gået. :) Keep it up!
He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 15. jun 2010, 15:13
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

26. nov 2011, 22:54


livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:Synes du skal prøve at optage nogle videoer af dine squat, dødløft og bænkpres :)


Ku være meget sjovt at se min teknik på film. Men tro du ik på mine tal? :P

Jo jeg gør skam :) Ingen tvivl, ville bare gerne se dine løft og teknik :D

Derudover gør videoer loggen spændende ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

26. nov 2011, 23:13


ckp2906 skrev:Jo jeg gør skam :) Ingen tvivl, ville bare gerne se dine løft og teknik :D
Derudover gør videoer loggen spændende ;)


Har ik rigtig en camera mand eller et camera
Sidst rettet af livebig55 13. dec 2011, 13:21, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

26. nov 2011, 23:16


livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:
livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:Synes du skal prøve at optage nogle videoer af dine squat, dødløft og bænkpres :)


Ku være meget sjovt at se min teknik på film. Men tro du ik på mine tal? :P

Jo jeg gør skam :) Ingen tvivl, ville bare gerne se dine løft og teknik :D

Derudover gør videoer loggen spændende ;)


har ik rigtig en camera mand eller et camera

Øv :( Ingen smartphone?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

26. nov 2011, 23:17


ckp2906 skrev:Øv :( Ingen smartphone?


har en htc touch pro 2 tro nok den ka optage men mangler en cameramand

EDIT: den ka har lige tested :)
Sidst rettet af livebig55 13. dec 2011, 13:21, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

27. nov 2011, 15:49


livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:
livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:
livebig55 skrev:
ckp2906 skrev:Synes du skal prøve at optage nogle videoer af dine squat, dødløft og bænkpres :)


Ku være meget sjovt at se min teknik på film. Men tro du ik på mine tal? :P

Jo jeg gør skam :) Ingen tvivl, ville bare gerne se dine løft og teknik :D

Derudover gør videoer loggen spændende ;)


har ik rigtig en camera mand eller et camera

Øv :( Ingen smartphone?


har en htc touch pro 2 tro nok den ka optage men mangler en cameramand

EDIT: den ka har lige tested :)

Du kan sagtens optage alligevel :) Bare stil den op af noget :) Eller spørg en gut dernede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

27. nov 2011, 18:37


ckp2906 skrev:Du kan sagtens optage alligevel :) Bare stil den op af noget :) Eller spørg en gut dernede


okay vil prøve men lover ik noget :D
Sidst rettet af livebig55 13. dec 2011, 13:21, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

27. nov 2011, 19:22


Så er maden lavet til den næste uge, dog er kartoflerne kun til 4 dage

Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

28. nov 2011, 17:36



(Kan godt se jeg mister opsændet lidt til sidst.)


George Turner's 10x10
28/11-11

Flad Bænk:

10x25kg
10x25kg
10x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x32,5kg
10x28,5kg

Bent-Over Row:

10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x40kg
10x35kg
10x37,5kg
10x38,5kg
10x38,5kg
10x35kg
10x38,5kg


13Min Forskæling interval på løbebånd (stigning, løb, power walk)
Sidst rettet af livebig55 29. nov 2011, 19:05, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

tårnet

28. nov 2011, 18:13


Fornuftig form.. Meen skulle der ikk lidt kilo på den bænk press.? Evt. noget variation..?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 189
Tilmeldt: 3. jul 2011, 13:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 60.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

livebig55

28. nov 2011, 18:32


jeg ved ik hvorfor men ka ik gå meget over 30kg før mine skulder tar over det pisser mig meget af at squat og død har go fremgang men bænk næ den vil ikk rygge sig
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ckp2906

28. nov 2011, 18:41


Du skal ha øvet noget opspænd mester :) Ellers ser det godt ud .
Med opspænd kan du hente lidt kg også. Se evt Thomas Bays log, han videoer viser en vildt opspænd


EDIT: Flere videoer !
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster