FUCK JANTELOVEN!!

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 1399

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 1396

Følg bodybuilding.dk på

FUCK JANTELOVEN!!

Tilbage til Logbog

Hop til:

Side 3 af 12 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12

Anmoho

28. nov 2011, 22:26

Du kan smide flere kilo på stangen i bænk, det er da helt sikkert!

Fremragende projekt du har gang i her. Kan du holde nallerne fra fastfood og slik?

Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...
Mere info: www.købminbog.dk

: Reputation point: 0; Indlæg: 1561; Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19; Styrkeliste; - Bænkpres: 5.00; - Squat: 2.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

28. nov 2011, 22:42

Anmoho skrev:Du kan smide flere kilo på stangen i bænk, det er da helt sikkert!

Og ja jeg ka nok smide måske 5-15kg mere på men så er der lorte teknik igen pressen med brysted men skulder og triceps, så heller ha fære kg på og rent faktis få noget ud af øvelsen.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

ckp2906

28. nov 2011, 22:55

Ja du rammer brystet bedre

Jeg har øvet mig et par måneder og er ved at have et super opspænd

Det bare at øve dig !! SÆT I GANG :mrgreen:

:mrgreen:

: Reputation point: 10; Indlæg: 3239; Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09; Geografisk sted: Virum; Styrkeliste; - Bænkpres: 120.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 200.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Carsten2002

29. nov 2011, 20:16

Man kan ikke se den vigtige del af løftet, start desuden med squat og dødløft, det er dem der "giver mest".

Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.

: Reputation point: 35; Indlæg: 7867; Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47; Styrkeliste; - Bænkpres: 110.00; - Squat: 160.00; - Dødløft: 205.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Carsten2002

29. nov 2011, 20:34

livebig55 skrev:
Carsten2002 skrev:Man kan ikke se den vigtige del af løftet, start desuden med squat og dødløft, det er dem der "giver mest".

Hvad for en vinkle så, det er ret svært at sætte kameraet andre steder.

Og ja jeg starte osse normalt med squat og død men det var optaget ved racket.

Jeg mener skråt nedefra og fra siden er dem der gør det nemmest at spotte fejl og sådan. Eller så spørg da en om vedkommende ikke lige vil holde dit kamera.

Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.

: Reputation point: 35; Indlæg: 7867; Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47; Styrkeliste; - Bænkpres: 110.00; - Squat: 160.00; - Dødløft: 205.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

29. nov 2011, 20:44

PKloeve skrev:Hey, god log du har kørende. Jeg undres dog lidt over din tilgang til GT10x10. Normalt starter man tungt og går ned i kilo efter ca. hver andet sæt. Du gør det omvendt. Eller har jeg misset en årsag til din fremgangsmåde?

Kan ikke huske det står nogen måde i at køre BOR, men det var osse mening i bænk men havde de sidste par pas ikke kunne finde teknikken frem i flad bænk så den blev ikk helt efter bogen.

EDIT: Og jeg havde læst forkert troede det var nedfra og op. Tak for info

Sidst rettet af livebig55 13. dec 2011, 13:23, rettet i alt 1 gang.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

PeterK

29. nov 2011, 20:59

Det lyder sgu også pænt surt! I det mindste kunne du bruge det under træningen!

: Reputation point: 0; Indlæg: 1268; Tilmeldt: 5. sep 2011, 18:49; Geografisk sted: Aalborg; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

29. nov 2011, 21:04

PKloeve skrev:Det lyder sgu også pænt surt! I det mindste kunne du bruge det under træningen!

Ja og hendes grund for at hende med 36% fik fri var hun har jo slået finger du ved, jeg siger bare til min lingeleder men hvorfor kunne hun så lave mad til kl 12.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

29. nov 2011, 22:46

Tak for feedbacken.

-Ja min squat teknik er ik helt i top men har heller ik squated så meget, ka osse selv mærke nogen gange at jeg trykker skævt.

- Jeg øver meget mind-muscle-connection.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

29. nov 2011, 23:00

ckp2906 skrev:Kai Greene elev

Hehe

:lol:

i wish

Sidst rettet af livebig55 13. dec 2011, 13:19, rettet i alt 1 gang.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

ckp2906

30. nov 2011, 21:13

Hvor blev dagens træning af! :fighting1:

:fighting1:

: Reputation point: 10; Indlæg: 3239; Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09; Geografisk sted: Virum; Styrkeliste; - Bænkpres: 120.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 200.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

1. dec 2011, 23:29

Synes lige der skulle nogen poses op i loggen.

Dato:01/12-11

Der er lidt usymatri på min venste bicep komme fra da jeg brækket armen.

kan ik se så meget pga. meget fedt.

Er uanmindlig dårlig til lat spread.

Beklare det dårlige lys og posing.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

ckp2906

2. dec 2011, 20:19

Har du prøvet robe crunches i kabel tårnet?

Den gør ondt

: Reputation point: 10; Indlæg: 3239; Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09; Geografisk sted: Virum; Styrkeliste; - Bænkpres: 120.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 200.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

2. dec 2011, 20:49

ckp2906 skrev:Har du prøvet robe crunches i kabel tårnet? Den gør ondt

Ja, men jeg synes ik rigtig den ramme abs ved ik om det bare er dårlig teknik eller hvad men jeg synes ik den rammer mave

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

3. dec 2011, 13:23

OscarMadrid skrev:Det var sgu noget af en fremgang, i sær i dødløft og squat! Du når langt med den fremgangsmåde du har vist indtil videre.

Forresten.. hvor går du på produktionsskole henne?

Svendborg

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

3. dec 2011, 18:53

NGS skrev:Ang din bænkpres. Det ligner nemt, at du kunne presse flere kilo over hovedet end du gør nu. Har du prøvet at få en til at stå bagved og spotte, synes ofte det gør en mere tryk så man kan løfte flere kilo ?

Ja en gang før men det hjalp ik rigtig han havde mere tralvt med at snakke

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

5. dec 2011, 15:30

ckp2906 skrev:Det er højst 1,5 kilo. Så selv om dit cut har været optimalt, er det ikke sikkert du vil kunne se forskel.
Du kunne tage 2-3 uger med crash diet. 1000kcal underskud

ryger der ik meget masse med der (ved godt jeg ik har ret meget men vil stadig kunne bygge masse)

Sidst rettet af livebig55 13. dec 2011, 13:17, rettet i alt 1 gang.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

5. dec 2011, 18:47

ckp2906 skrev:Der ryger self mere masse end ved 500 kcal. Men det kan være meget rart lige at slå igennem et plateau. Men på den anden side, hvis vægten og spejlet ikke siger du taber dig, spiser du for meget

okay tro jeg vil prøve efter den her uge

Sidst rettet af livebig55 13. dec 2011, 13:17, rettet i alt 1 gang.

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Snakeren

6. dec 2011, 03:03

Franks Press Teknik Check

Ser nogenlunde ud, dog synes jeg du skal sænke vægten noget langsommere. Det er OK du er eksplosiv på vejen op igen, da det netop er her du kæmper imod vægten, men når vægten er på vej mod dit ansigt bør det gå i en langsom kontrolleret bevægelse. Du vil også opleve det kræver mere modstand af dig, og dermed stresser du din triceps.

: Reputation point: 5; Indlæg: 89; Tilmeldt: 7. okt 2009, 19:41; Træner her: S.A.T.S Parken; Styrkeliste; - Bænkpres: 123.50; - Dødløft: 140.00; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Sir1

6. dec 2011, 03:20

Snakeren skrev:
Franks Press Teknik Check

Ser nogenlunde ud, dog synes jeg du skal sænke vægten noget langsommere. Det er OK du er eksplosiv på vejen op igen, da det netop er her du kæmper imod vægten, men når vægten er på vej mod dit ansigt bør det gå i en langsom kontrolleret bevægelse. Du vil også opleve det kræver mere modstand af dig, og dermed stresser du din triceps.

Hvis jeg lige må tillade mig at være pernitten, så er det Skull Crushers du laver der. French Press kræver en bænk for at kunne lade sig gøre. Her kører du samtidig stangen over og forbi hovedet, så stangen kommer ned i højde med bænken. Ideen med French Press er at få bevægelsen med i skulderen. Det lange tricepshoved hjælper nemlig med at trække overarmsknoglen nedad, og man får derved en større aktivering af dette.

Loggen på min hjemmeside: morinist.dk

Hjemmeside: Reputation point: 0; Indlæg: 697; Tilmeldt: 1. mar 2008, 21:48; Geografisk sted: Hygind, Vestfyn; Træner her: Fitness World Assens; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

ckp2906

6. dec 2011, 08:01

Godt at høre at du fandt kamp gejsten igen !

About dat video ... What they said..
Det er skull crushers , men fred være med det . Så ville jeg nok udfører dem langsommere , og.holde lidt igen i den essentriske fase . Bare lidt .

Kan være det bare er mig , men er oftest gladest for en langsom udførelse

: Reputation point: 10; Indlæg: 3239; Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09; Geografisk sted: Virum; Styrkeliste; - Bænkpres: 120.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 200.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

6. dec 2011, 10:38

Tak feedback begge to vil jeg prøve

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

ckp2906

6. dec 2011, 15:56

BTW , få strakt armen helt under triceps øvelser . Så du kan mærke det skønne stretch

: Reputation point: 10; Indlæg: 3239; Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09; Geografisk sted: Virum; Styrkeliste; - Bænkpres: 120.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 200.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

6. dec 2011, 22:48

George Turner's 10x10
06/12-11

Seated DB Skulder Press:

10x16kg
10x16kg
10x14kg
10x14kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12kg
10x12kg
10x10kg
10x10kg

Skull Crusher:

10x20kg
10x15kg
10x17kg

Supersætted Med

Incline DB Curl:

10x10kg
10x10kg
10x12kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Efter 3 sæt i Skull Crusher gik jeg over til CG Bænk fordi mine albue gjorde lidt ondt.

CG Bænk Pres:

10x22,5kg
10x30kg
5x35kg

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

6. dec 2011, 23:02

Jeg må lægge øre til meget på mit arbejde fordi jeg træner idag f.eks skulle jeg lige lære at squatte af en der aldrig har squattede jeg skulle stå på mine tær og ik længer ned end 10cm over parale.

Og hvis jeg skulle ha nogen massive underarm så var det bare igang med peaches curl, det var er en konge øvelse i følge ham.

](*,)

](*,)

](*,)

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

6. dec 2011, 23:34

Alt dagens mad kom indebords udtagen kassien det smager virkeli dårlig uden banan og er løbet tør

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

7. dec 2011, 17:15

Som lovet ville der komme en lille overraskelse (se overstån video)
blev ret pissed da cazper komentaret med den kommentar i fælles billedeopdate, så ville lige gi` ham en udfording i må osse gerne være med hvis i vil blev selv ret tilfreds med videoen udtagen bænk da jeg ik pressed mig selv hårdt nok

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Daniel$an

7. dec 2011, 18:03

Husk at lave et opspænd i kroppen, når du bænker.

BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.

: Reputation point: 45; Indlæg: 1251; Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46; Geografisk sted: Ringkøbing; Styrkeliste; - Bænkpres: 3.00; - Squat: 1.00; - Dødløft: 2.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

7. dec 2011, 21:41

ckp2906 skrev:Forresten tror jeg du kan hive en 60kg bænk PR af med en god teknik, og god selvtillid !

Tro jeg os selv men da jeg havde en spotter gav jeg op da det blev lidt hårdt man an jo se i både død 95kg og squat 70kg hvor meget jeg presser mig selv

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

livebig55

7. dec 2011, 22:03

ckp2906 skrev:Det jeg mener med din dødløft, er at når du går ned tager du hænderne udad for at få stangen over dine ben. Du er nød til at bøje dig tilpas forover så dine arme under hele løftet kan hænde lodret

Sorry måske er jeg lidt dum men jeg forstår ik hvad du mener kan du tenge det eller virkelig skære det ud i pap

: Reputation point: 0; Indlæg: 2996; Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Side 3 af 12 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12

Tilbage til Logbog

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster