Fullbody program

hej
nu har jeg så prøvet at lave et program
dette er således:
træner Onsdag - Fredag - Søndag
Barbell curls
skulder pres
bænkpres
dødløft
Bent over barbell rows
calf raises
Armbøjninger - tætte arme (triceps)
Mavebøjninger

Er det optimal eller?
Ved godt det skal være en anden rækkefølge

DU stopper du kraf%&/"#"(/#")#/")(¤/)#"(/&¤/)#"&/#"(#"¤(/"#)¤URU/#)¤(")¤#"(¤/#"()¤U(#")(¤/)"#/(¤=)"#(/¤()/#&#/89734289744326832947)(/#¤()¤#/"#"()/ edme, med at lave en ny tråd om samme enme hver 20 sek. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :evil:

Rolig nu han er jo kun et barn :d

Ibody skrev:DU stopper du kraf%&/"#"(/#")#/")(¤/)#"(/&¤/)#"&/#"(#"¤(/"#)¤URU/#)¤(")¤#"(¤/#"()¤U(#")(¤/)"#/(¤=)"#(/¤()/#&#/89734289744326832947)(/#¤()¤#/"#"()/ edme, med at lave en ny tråd om samme enme hver 20 sek. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Du kan da bare lade vær med at kigge på det

rigtigt anker!!
Kommentar om programmet

Ali skrev:Rolig nu han er jo kun et barn :d

Det ændre ikke på at han har tre emner med samme spørgsmål

Cr9ronaldocr9 skrev:rigtigt anker!!
Kommentar om programmet

Her er en kommentar: Det er rent lort.

ja men han har sku da lavet et post 100% magentil bare med ny titel,!!!!

han er ikke kun et barn, et meget irreterende et !

Jeg har da heller ikke 3 emner??

SandyFrink skrev:
Cr9ronaldocr9 skrev:rigtigt anker!!
Kommentar om programmet

Her er en kommentar: Det er rent lort.

Hvad skal jeg lave om da?

Cr9ronaldocr9 skrev:Jeg har da heller ikke 3 emner??

undskyld min freind ikk kan tælle nej du har 4! hvilket ikke gør det bedre.

Cr9ronaldocr9 skrev:Jeg har da heller ikke 3 emner??

Du har tre emner med nøjagtig samme spørgsmål i jo.

Cr9ronaldocr9 skrev:Hvad skal jeg lave om da?

lad mig hjælpe dig kig denne tråd. nu jeg rar!

viewtopic.php?t=29893

Du kan da vist heller ikke tælle min ven
du starter sådan her 1 så kommer 2 og så 3 o.s.v. !!!!!!

fullbody program
optimalt program?
krop som cristiano ronaldo

I alle de tre emner stiller du det samme spørgsmål? HVORFOR????

eller se her

viewtopic.php?t=29887

nej vent hov det jo allesammen nogen du selv har oprettet og fået et svar!

min fejl at jeg har uploadet det samme 2 gange og kun 2
Det andet er om der er nogle der har et program der kan hjælpe mig med at få en krop som cr9
undskyld at jeg har uploadet det 2 gange, men har ikke gjort det 3 og 4 gange?!!

Cr9ronaldocr9 skrev:Du kan da vist heller ikke tælle min ven
du starter sådan her 1 så kommer 2 og så 3 o.s.v. !!!!!!

jamen så kan du vel også trykke på dit navn til venstre og se ( altså din profil ) og se at du har oprettet
1 og 2 og 3 og sku edder&¤¤& os et 4. emne der er identisk

edit hvis du ikk kan finde det så kig her memberlist.php?mode=viewprofile&u=13949

ja har oprettet 4 men ikke med det samme spg.

Skal vi se hvor mange steder du har spurgt til netop det program

Emne: fullbody program:

Cr9ronaldocr9 skrev:hej
nu har jeg så prøvet at lave et program
dette er således:
træner Onsdag - Fredag - Søndag
Barbell curls
skulder pres
bænkpres
dødløft
Bent over barbell rows
calf raises
Armbøjninger - tætte arme (triceps)
Mavebøjninger

Er det optimal eller?
Ved godt det skal være en anden rækkefølge

Emne: optimalt program?:

Cr9ronaldocr9 skrev:hej
nu har jeg så prøvet at lave et program
dete r således:
træner Onsdag - Fredag - Søndag
Barbell curls
skulder pres
bænkpres
dødløft
Bent over barbell rows
calf raises
Armbøjninger - tætte arme (triceps)
Mavebøjninger

Er det optimal eller?

Emne: krop som cristiano ronaldo:

Cr9ronaldocr9 skrev:hej
nu har jeg så prøvet at lave et program
dete r således:
træner Onsdag - Fredag - Søndag
Barbell curls
skulder pres
bænkpres
dødløft
Bent over barbell rows
calf raises
Armbøjninger - tætte arme (triceps)
Mavebøjninger

Er det optimal eller?

Det giver tre i min verden.

Jamen der omhandler da det samme, at du savler din seng så våd at du kunne drukne i det, over ham c ronaldo.

kig eventuelt her http://lmgtfy.com/?q=jeg+s%C3%B8ger+en+anoretiker+krop

Ibody skrev:Jamen der omhandler da det samme, at du savler din seng så våd at du kunne drukne i det, over ham c ronaldo.

kig eventuelt her http://lmgtfy.com/?q=jeg+s%C3%B8ger+en+anoretiker+krop

Når man man gør sådan noget skal man altså stave rigtigt :mrgreen:

LOL
Bad humor
Så fordi at du træner vægttræningen sacler du i din seng så du kunne svømme i den over fx. Arnold og ronnie coleman??!!
LOL

Lad os nu lige holde børnehave niveauet udenfor det her ikke.

Han startede da den gay man

Cr9ronaldocr9 skrev:Han startede da den gay man

Håber ikke det er mig du kalder gay man :wink:

Desuden er der ikke nogen grund til at bringe sådan noget person fnidder fnadder ind over det, hvilket det sikkert ender med.

Cr9ronaldocr9 skrev:LOL
Bad humor
Så fordi at du træner vægttræningen sacler du i din seng så du kunne svømme i den over fx. Arnold og ronnie coleman??!!
LOL

jeg har da ikk oprettet en tråd om at ligne arnold postet vids og billeder. Så nej

men ja det blev til børnehave sludder :gay2:

stopper her!

held og lykke med dit c- ronaldo copy projekt.

det var da ikke til dig!
Godt nok generede du mig groft, men det var til ham den anden

Fullbody program

Brugere online