gal eller genial?

Hej bb,

Syntes selv jeg har fået sat et cut program jeg kan holde, så det det bare om det kan bruges til noget..
Kun konstruktiv kritik tak :-)

19 år
195 cm
94 kg
17% BF

ligevægts ligger på 3300, så ligger i 1000 kcal underskud

vil gerne ned og ligge på de 8-10 indenfor 3 måneder :-)

kostplan

Hvad er dit ligevægtsindtag? Google dig lige frem til et værktøj, der kan udregne det for dig, og vend derefter tilbage.

Edit: jeg ville bytte din bolle(r) fra kl. 8.00-9.59 ud med noget rugbrød.

Kan man google sig frem til sit ligevægtsindtag? Det værktøj gad jeg godt få linket ;)

BlåKoala43 skrev:Hvad er dit ligevægtsindtag? Google dig lige frem til et værktøj, der kan udregne det for dig, og vend derefter tilbage.

Edit: jeg ville bytte din bolle(r) fra kl. 8.00-9.59 ud med noget rugbrød.

Done and done! :-)

Er der en grund til at du stort set ikke spiser grøntsager og at du skal dele al din kost op i 7 måltider? Om du spiser en bolle eller rugbrød er same shit.

El Patron skrev:Er der en grund til at du stort set ikke spiser grøntsager og at du skal dele al din kost op i 7 måltider? Om du spiser en bolle eller rugbrød er same shit.

De 7 måltider er bare baseret på at det er de tidspunkter jeg bliver sulten

Kan ikke fordrage grøntsager, og tror godt jeg kan komme ned på 10% i BF uden

Måske ville du ikke blive så sulten hvis du spiste mere i 3 eller måske 6 måltider, suit yourself! Grøntsager er godt for dig der er en masse gode ting i.

asdda skrev:
El Patron skrev:Er der en grund til at du stort set ikke spiser grøntsager og at du skal dele al din kost op i 7 måltider? Om du spiser en bolle eller rugbrød er same shit.

De 7 måltider er bare baseret på at det er de tidspunkter jeg bliver sulten
Kan ikke fordrage grøntsager, og tror godt jeg kan komme ned på 10% i BF uden

Der må da være nogen grøntsager, du kan li'?

Curlbro skrev:
asdda skrev:
El Patron skrev:Er der en grund til at du stort set ikke spiser grøntsager og at du skal dele al din kost op i 7 måltider? Om du spiser en bolle eller rugbrød er same shit.

De 7 måltider er bare baseret på at det er de tidspunkter jeg bliver sulten
Kan ikke fordrage grøntsager, og tror godt jeg kan komme ned på 10% i BF uden

Der må da være nogen grøntsager, du kan li'?

Jamen det er småting, og det er sådan noget som skal være druknet i kødsovs så jeg ikke får smagen af det og sådan noget haha.

sundhedsmæssigt vil det være en kæmpe fordel at smide en masse grøntsager med i planen!

Grow up - spis dit grønt.

peter n skrev:Grow up - spis dit grønt.

+1+1+1+1

"Jeg kan ikke lide grøntsager"

Come on buddy. Alvorligt, det er sgu sølle. #-o

Er der nogen vitaminer/mineraler, man ikke kan få igennem en pille, som man får af grønsager?

RippedInFourWeeks skrev:Er der nogen vitaminer/mineraler, man ikke kan få igennem en pille, som man får af grønsager?

Den vestlige verden er et dejligt eksempel på, at der ikke er kommet noget godt ud af en reduktionistisk tilgang til ernæring.

RippedInFourWeeks skrev:Er der nogen vitaminer/mineraler, man ikke kan få igennem en pille, som man får af grønsager?

du kan ikke erstatte sund kost med vitaminpiller ](*,)

Synes grøntsager er boring, så skal man sidde og tygge lortet i en evighed for 0 kcals, er bare noget der skal overståes.

grømtsags smoothie? :-) win-win siyuation

gal eller genial?

Brugere online