Hej alle sammen.

Jeg er i øjeblikket i gang med et cut.
Problemet er bare, at når jeg træner går jeg sukkerkold, hvor mine ben begynder og ryste, og jeg bliver derefter nødsaget til at stoppe.
Ved ikke om det er arveligt disponeret, at jeg så nemt går sukkerkold, men jeg ved i hvert fald at min mutter kan gå sukkerkold selvom hun ikke på tidspunktet dyrker noget fysisk krævende.

Jeg kører et fullbody med 10 øvelser, og 3 sæt / 10 reps. Jeg går sædvanligvis ned med flaget efter 5-6 øvelser.

Programmet ser således ud:

3x10 Squat
3x10 Lat-Pull
3x10 Low Row
3x10 Bænk Pres
3x10 Flies
3x10 Skulderpres
3x10 Biceps med kabel
3x10 Triceps med kabel
3x10 Ab wheel
3x10 Hyper-extensions
Programmet er blevet lavet af en instruktør.

Jeg er forresten begynder, og har ikke særlig meget muskelmasse.

Mit spørgsmål er, om jeg skal medbringe noget til min træning for at undgå at gå sukkerkold, eller om jeg skal stoppe mit cut?
Og skal jeg eventuelt tage nogle øvelser væk fra programmet?

Stats:
193 cm
78-79 kg.

DU SKAL HELT SIKKERT STOPPE MED AT CUTTE!
æd æd æd æd æd æd æd æd

btw så begynder jeg også at ryste under træning, men det er jo bare fordi du presser dig selv

Hvorfor i alverden cutter du?
Med den vægt og højde ser jeg absolut ingen grund til det, du skulle da hellere tage at bulke.

hvorfor cutter du når du vejer så lidt?

Vi vejer det samme og jeg er kun 177 høj.


Og hvordan ser din kostplan ud? Det lyder som om du ikke får nok at spise (ved godt man skal være i underskud i cut, men det må ikke være for meget under)

Med 78 kg fordelt på 193 cm, forsår jeg ikke rigtig hvorfor du cutter?

Det kan være du har lidt hang til lavt blodsukker. Du behøver ikke afbryde dit cut, men du skal sørge for at du får dit største måltid før din træning. Kun langsomme kulhydrater som rugbrød, gryn, grøntsager samt godt med protein og sundt fedt. Hvis dit sidste måltid ligger 2 timer før din træning, kan det jo meget vel ende med du står midt i et træningspas og det er 3 timer siden du har spist. Det går man sukkerkold over uanset hvad ens arvelige situation er.

Bateman skrev:Med 78 kg fordelt på 193 cm, forsår jeg ikke rigtig hvorfor du cutter?

Startede på 85 kg, og satte mig på det tidspunkt det mål, at jeg ville ned på 75 kg. Så jeg skal lige derned før, at jeg begynder at bulke ;)

Ellers, min kostplan kan ses på min profil.

Lad dog manden cutte hvis han vil cutte

Hvis alt andet fejler kan du skære ned på øvelserne og så træne dem du beholder mere intensivt. Så skulle der i hvert fald være en chance for at du når ud af centret inden du er helt færdig!

Du spiser godt nok mange kulhydrater, og få proteiner, men det burde da ikke påvirke din energi.

Du burde ikke cutte når du er undervægtig! punktum!

Saywhat skrev:Du burde ikke cutte når du er undervægtig! punktum!

Haha... hvor er du sjov når du skriver om ting du ikke ved noget som helst om.

Manden er ikke undervægtig blot fordi han er 1,93 cm høj, og vejer 78 kg.
Det giver en BMI på knap 21, hvilket er langt fra de 18,5 man normalt bruger til at måle om folk er undervægtige.

Efter din påstand ville rigtig, rigtig mange mennesker være undervægtige, mon ikke det er dig der har et lidt forskruet syn på den menneskelige anatomi?

Bundesball skrev:

Saywhat skrev:Du burde ikke cutte når du er undervægtig! punktum!

Haha... hvor er du sjov når du skriver om ting du ikke ved noget som helst om.

Manden er ikke undervægtig blot fordi han er 1,93 cm høj, og vejer 78 kg.
Det giver en BMI på knap 21, hvilket er langt fra de 18,5 man normalt bruger til at måle om folk er undervægtige.

Efter din påstand ville rigtig, rigtig mange mennesker være undervægtige, mon ikke det er dig der har et lidt forskruet syn på den menneskelige anatomi?

Derfor burde man stadig ikke cutte når man ikke har noget muskelmasse at cutte ned til... !!

Old school skrev:

Bundesball skrev:

Saywhat skrev:Du burde ikke cutte når du er undervægtig! punktum!

Haha... hvor er du sjov når du skriver om ting du ikke ved noget som helst om.

Manden er ikke undervægtig blot fordi han er 1,93 cm høj, og vejer 78 kg.
Det giver en BMI på knap 21, hvilket er langt fra de 18,5 man normalt bruger til at måle om folk er undervægtige.

Efter din påstand ville rigtig, rigtig mange mennesker være undervægtige, mon ikke det er dig der har et lidt forskruet syn på den menneskelige anatomi?

Derfor burde man stadig ikke cutte når man ikke har noget muskelmasse at cutte ned til... !!

Hvorfor har alle så pisse travlt med at statuere hvad man SKAL, og ikke skal? Hvis han har lyst til at cutte ned til 75 kg, så er der ikke noget i vejen for at han gør det, hverken anatomi mæssigt eller andre årsager. Hvad I ville gøre er en helt anden ting, men hvis man fjerner skyklapperne engang i mellem vil man opdage at ikke alle har samme mål og tanker som en selv, jeg synes det er meget snæversynet at der kun er en vej, jeres vej?

Hvad man så vil råde ham til, det er en helt anden sag. Men alt det "Du skal ikke" "du bør ikke" osv. det holder jo ikke, ikke når der ikke er noget i vejen for at være 1,93 og veje 75 kg. Det kan godt være man ikke ligner Jay og drengene, men måske han blot vil være slank til sommer, og så bygge masse på efterfølgende??? who knows...

At det så kan være forklaringen på hvorfor han går sukkerkold, tja det er jo sådan set svaret på hans spørgsmål. Måske i skulle se på smedens svar, som rent faktisk er brugbart, ligesom at han ikke påstulerer at han bør stoppe sit cut, for det er da hans sag.

Du kan jo bare indtage nogle kalorier under træning, så skulle det problem være løst

Jeg kører gerne en 1L cacao eller 1L mælk ned lige efter træning, men føler jeg energimangel så starter jeg på mælken /cacaoen under træningen..

js_h skrev:Du kan jo bare indtage nogle kalorier under træning, så skulle det problem være løst

Jeg kører gerne en 1L cacao eller 1L mælk ned lige efter træning, men føler jeg energimangel så starter jeg på mælken /cacaoen under træningen..

Nu ved jeg ikke om det er hver gang du går kold, men ubehageligt er det ihvertfald.
Jeg har selv oplevet det, og har nu som "redningskrans" altid et par små poser "Maxim-gel" med i tasken. Fornemmer jeg der er optræk til nedtur, skyller jeg blot sådan en pose ned med ½ liter vand, så er jeg med igen... ellers er det som nævnt blandt flere i denne tråd, af afgørende betydning der er noget energi at tære på... kosten betyder meget.
Idéen med cacaomælk i tasken er nok heller ikke tosset hvis du ikke bruder dig om de slimede poser gel

Hank

Jeg syntes bestemt ideen med lidt energi lige før eller under træning er super.. Der er ingen mening i at træne på helt tom mave..

LOL @ der rent faktisk bliver forsvaret at cutte ned til 75 kg som 193 cm høj.

Misterhamper skrev:LOL @ der rent faktisk bliver forsvaret at cutte ned til 75 kg som 193 cm høj.

Da der ikke er noget hverken sundhedsfarligt eller andet ved at cutte til 75 kg som 1,93 cm høj, hvorfor behøves det så overhovedet at skulle forsvares?

Jeg vil da gerne høre hvorfor du mener at det er lawl 1337 h@xor at cutte til 75 kg, qnuzer med z

Bundesball skrev:

Misterhamper skrev:LOL @ der rent faktisk bliver forsvaret at cutte ned til 75 kg som 193 cm høj.

Da der ikke er noget hverken sundhedsfarligt eller andet ved at cutte til 75 kg som 1,93 cm høj, hvorfor behøves det så overhovedet at skulle forsvares?

Jeg vil da gerne høre hvorfor du mener at det er lawl 1337 h@xor at cutte til 75 kg, qnuzer med z

Folk vil grine af en, fordi man er så tynd. Fordi man samtidig er så høj, har vinden en del at tage fat i, men man vejer intet, også er det man let begynder at ryge afsted.

LOL @ forsvare et cut til 75 kg

Misterhamper skrev:

Bundesball skrev:

Misterhamper skrev:LOL @ der rent faktisk bliver forsvaret at cutte ned til 75 kg som 193 cm høj.

Da der ikke er noget hverken sundhedsfarligt eller andet ved at cutte til 75 kg som 1,93 cm høj, hvorfor behøves det så overhovedet at skulle forsvares?

Jeg vil da gerne høre hvorfor du mener at det er lawl 1337 h@xor at cutte til 75 kg, qnuzer med z

Folk vil grine af en, fordi man er så tynd. Fordi man samtidig er så høj, har vinden en del at tage fat i, men man vejer intet, også er det man let begynder at ryge afsted.

LOL @ forsvare et cut til 75 kg

Hehe... Du må være et af de mest snæversynet mennesker herinde. Fred være med det, du skal sku også have ret til en mening.

Men egentlig, who cares hvad andre mener? Så længe du selv er tilfreds. Bekymrer du dig meget om andres mening om dig?

Bundesball skrev:Hehe... Du må være et af de mest snæversynet mennesker herinde. Fred være med det, du skal sku også have ret til en mening.

Men egentlig, who cares hvad andre mener? Så længe du selv er tilfreds. Bekymrer du dig meget om andres mening om dig?

Tvivler jeg meget stærkt på jeg er. Realistisk, ikke snæversynet

Problemet er at han ikke vil være tilfreds ved at blive 75 kg. Det er 100% spild af tid, som han kunne bruge mere fornuftigt. Og det er hvad os flinke mennesker, der siger han skal æde, prøver at hjælpe ham med.

Hvis personen ønsker at cutte ned til 75 kg med en højde på 193 cm, så fred være med det. Folk skal have lov at gøre hvad de vil.

Men jeg vil nu give Hamper ret (1 gang skal jo være den første). Hvis man vejer 75 kg og er 193 cm høj, så er man altså i vægttrænings-øjemed tynd som et siv.

Og iøvrigt, vig mig fra livet med BMI tal

til dem der spørger hvorfor jeg cutter, så er det fordi, jeg helst vil bulke på en krop med lidt mindre fedt på, og undgå at have for meget fedt her til sommer .

Thomas Jagd skrev:Hvis personen ønsker at cutte ned til 75 kg med en højde på 193 cm, så fred være med det. Folk skal have lov at gøre hvad de vil.

Men jeg vil nu give Hamper ret (1 gang skal jo være den første). Hvis man vejer 75 kg og er 193 cm høj, så er man altså i vægttrænings-øjemed tynd som et siv.

Og iøvrigt, vig mig fra livet med BMI tal

Jeg ved at BMI er crap, men i mangel på andet, var det meget godt til at illustrere at man er langt fra undervægtig når man er 1,93 cm høj og vejer 78 kg, som han gjorde i skrivende stund. Man skal passe på med at kaste om sig med udtrykket undervægtig, da det er en alvorlig medicinsk betegnelse. At han er tynd, tjaa det er unægtelig sandt.

Pauch skrev:til dem der spørger hvorfor jeg cutter, så er det fordi, jeg helst vil bulke på en krop med lidt mindre fedt på, og undgå at have for meget fedt her til sommer .

Der var en forklaring, og en egentlig fornuftig en af slagsen, taget i betragtning at man ikke kan omdanne fedt til muskler. Så kan vi vist lukke den, og han har fået de forskellige råd om at æde sig i hegnet.