George turner's 10x10

Hej...

Ja, mig og en træningsbuddy har overvejet at starte på turner's 10x10, som der er lavet en version af her på sitet. og så er mine spørgsmål:

Hvor lang tids træningserfaring kræver det ca?
og er der nogen af jer som har kørt programmet, der kan fortælle om lidt erfaring med det?

Jeg vil sige du skal have opbygget et godt trænings fundament før du begynder.. Dvs ca. 1 år.. Men det er meget idividuelt.... Føler du dig klar til er du klar...

DEt er hårdt. DEt kraæver nosser og trækker tænder ud.. Også skal du fandme have meget mad...

Jeg kørte det sidste jul og det kræver at du ikke syrer til alt for hurtigt. Ikke fordi det er såå hårdt som det kan se ud til, du skal huske du ved hver andet sæt går 2,5 kg ned..

Men gir armene det syge pump :dance:

kejserA skrev:Hej...

Ja, mig og en træningsbuddy har overvejet at starte på turner's 10x10, som der er lavet en version af her på sitet. og så er mine spørgsmål:

Hvor lang tids træningserfaring kræver det ca?
og er der nogen af jer som har kørt programmet, der kan fortælle om lidt erfaring med det?

Jf. dine billeder og dine styrkeløftsoplysninger vudere jeg at du sagtens kan springe på GT 10x10. Men som Søren1986 også siger: DET ER HÅRDT :twisted:

Jeg kører en lidt anden model af den hvor man ikke går ned men bar kører på med den samme vægt og har kørt det i 2 uger og gud hvor er jeg øm efter hver træning.. det er squ et nice program, men som samt vi har lavet lidt modificationer i det.. Vi kører samme øvelser, reps + sæts.. men vi kører bawr tungt alle sættene igennem og umildbart virker det kavt, men vi har fået det til at fungere.. vi er 3 man så der er hele tiden spottere..

Jeg har trænet seriøst godt et år og synes det er passende længde førend start på Turner's..

Tjek evt min log og følg med

Pøjpøj

SkovHugger skrev:Jeg kørte det sidste jul og det kræver at du ikke syrer til alt for hurtigt. Ikke fordi det er såå hårdt som det kan se ud til, du skal huske du ved hver andet sæt går 2,5 kg ned..

Men gir armene det syge pump

så har du ike kørt det rigtigt!!! gt 10x10 er rigtig hårdt! og absolut ikke et begynder program.

Helløv...

Jeg kørte det også for nogle måneder siden. Rigtig hårdt program, men det giver gode resultater! Hos mig især på armene, både mht styrke og størrelse.

Største/eneste minus (synes jeg) ved programmet, er at det bliver lidt kedeligt i længden, fordi man kun kører de samme få øvelser hele tiden.

Men jeg syntes det var meget fedt i de der 6-8 uger, hvorefter jeg begyndte et nyt program.

Mht hvor meget erfaring det kræver, så tror jeg sagtens du kan køre på, hvis man ser på pics og styrkeliste...

Jeg har også kørt programmet, det er hårdt, men det giver vildt godt. Især armene svarede positivt på GT programmet.
Jeg bruger stadig armtræningen da den virker max for mig. I Juni månede løb jeg rundt med en arm på 32 idag ligger den mellem 35 og 36 cm. og det er pga. det program har prøvet alt andet for at få dem til at vokse. Det eneste mine arme svare på er GT så det køre jeg hele tiden. Dog med pauser fra det på 3 - 4 uger hver 6 - 8 uge. Det er 10 x 10 perioden der giver mig noget på armene. Kør det det er super fedt!!! :twisted:

hvor kan jeg finde GT 10x10

Great white skrev:hvor kan jeg finde GT 10x10

Via søgefunktionen !!

Men nu skal jeg gøre arbejdet for dig: artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php

George turner's 10x10

Brugere online