Glutamin..?!

Sig mig lige hvad i mener om dette:

10.3. Glutamine
Here are the reasons to take glutamine.
1) Immune support. Supplemental use of glutamine, either in oral, enteral, or parenteral form,
increases intestinal villous height, stimulates gut mucosal cellular proliferation, and maintains
mucosal integrity. It also prevents intestinal hyperpermeability and bacterial translocation,
which may be involved in sepsis and the development of multiple organ failure. One study
reported that athletes reported fewer incidences of upper respiratory tract infections while
supplementing with glutamine (2 grams) after they ran.
2) Gastrointestinal support. 70-80% of orally administered glutamine is absorbed into the cells
of your GI tract. It remains there and is metabolized by those cells without ever reaching the
blood stream (image). In sicknesses such as sepsis it has been shown to help improve survival
because of improved GI tract function.

That’s pretty much it.
There is no real benefit for someone looking to build bigger muscles. That 10% of dietary
glutamine that gets past the GI tract is taken up by the liver where it is converted into sugar
(gluconeogenesis) and stored as glycogen in the liver.Don't let in-vitro research fool you into thinking oral glutamine will have an effect on a healthy
individuals muscle mass. Yes, glutamine does regulate protein synthesis to a certain extent
under some situations. However, you can't make it happen by taking it orally. Don't let ads with
some pro-bodybuilder holding a bottle of glutamine fool you. Even if that pro-bodybuilder is
taking it...it isn't doing anything for him either.
Here are a couple good "in-vivo" research studies to start with:
1. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine
supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J Appl Physiol. 2001
Dec;86(2):142-9.
2. Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. The effects of high-dose
glutamine ingestion on weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-
60.

Virkelig ikke nogen som har nogen mening omkring dette..?

Passer det for mig at det er Brian Haycock du har det der fra.

Det han siger er jo faktisk bare at det ikke kan betale sig at bruge 3-400 kr for en bøtte glutamin, når man får rigeligt gennem sit proteinpulver.
Det mener jeg han har fuldstændig ret i.

Mange af de andre studier som er lavet mht. glutamin er desværre lavet på folk med underskud af protein, også er effekten af glutamin helt anderledes såvidt jeg husker.

sniper skrev:Virkelig ikke nogen som har nogen mening omkring dette..?

Hvis du nu bare stillede nogle simple spørgsmål, kunne det være at du fik nogle svar.

Fx: Ser min kost fin ud, ser mit nye FB fint ud og ligende. Det ville give meget mere aktivitet i dine tråde

Såvidt jeg er informeret er der en mulig effekt på ens tarmsystem, og ens generelle helingsproces hvis man er gammel eller kommet til skade.

Ikke noget magiprodukt.

GoingBiG skrev:
Mange af de andre studier som er lavet mht. glutamin er desværre lavet på folk med underskud af protein, også er effekten af glutamin helt anderledes såvidt jeg husker.

Præcis...man kan jo 'dokumentere' hvad man vil hvis man bare sætter studiet op derefter.

Som der siges så findes der rigeligt med glutamine i et kvalitetsproteinpulver. Så får man en shake eller to om dagen er der ingen grund til at supplere med ekstra glutamine. Det er spild af penge.

Gozo skrev:
sniper skrev:Virkelig ikke nogen som har nogen mening omkring dette..?

Hvis du nu bare stillede nogle simple spørgsmål, kunne det være at du fik nogle svar.

Fx: Ser min kost fin ud, ser mit nye FB fint ud og ligende. Det ville give meget mere aktivitet i dine tråde

Hehe.. Ja det er også rigtigt.. :wink:

Har lige stillet et simpelt mht fedtmåling.. :wink:

GoingBiG skrev:Passer det for mig at det er Brian Haycock du har det der fra.

Det han siger er jo faktisk bare at det ikke kan betale sig at bruge 3-400 kr for en bøtte glutamin, når man får rigeligt gennem sit proteinpulver.
Det mener jeg han har fuldstændig ret i.

Mange af de andre studier som er lavet mht. glutamin er desværre lavet på folk med underskud af protein, også er effekten af glutamin helt anderledes såvidt jeg husker.

Hehe, kan ikke lige finde det nu, men ja det tror jeg faktisk du har ret i..

Okay, så glutamin er spild af penge.. :roll:

Jeg synes det interessante er at det ikke gavner pga. oral indtagelse.. :roll:

Hvorledes er det interessant ?!
- ellers, køb det og put det i noget AB vand, og skyd det :p

Det er da interessant at det bliver destrueret på vejen gennem dit system. Der er da ingen forhandler der kan modsvare dette aspekt, ligesom mange kosttilskud siges at kunne fremme dit og dat. Det kan der jo reelt ikke ske her hvis det ødelægges under konsumering..

Gozo skrev:
sniper skrev:Virkelig ikke nogen som har nogen mening omkring dette..?

Hvis du nu bare stillede nogle simple spørgsmål, kunne det være at du fik nogle svar.

Fx: Ser min kost fin ud, ser mit nye FB fint ud og ligende. Det ville give meget mere aktivitet i dine tråde

så ville der jo ikke være nogen udfordirng i at bruge boardet

sniper skrev: Der er da ingen forhandler der kan modsvare dette aspekt, ligesom mange kosttilskud siges at kunne fremme dit og dat. Det kan der jo reelt ikke ske her hvis det ødelægges under konsumering..

nej for hvis de begynder at påstå at det ikke er tilfældet vil fokus blive øget på deres produkter og for at det ikke skal skade deres slagstal bliver de nødtil at manipulere med nogen studier som de selv skal stå bag (utroværdige studier som dem man læser i flex og andre muskelbalde) og det vil koste dem en formue. så det er en billigere løsning at tie, for på den måde er det jo kun folk der er direkte opsøgende der kender til det faktum at det er spild af penge, og det er jo ikke ret mange der er det.

det var lige den forretningsmæssige begrundelse :wink:

hvad angår glutamin er langt de fleste studier lavet på cykelryttere.. man er i en del af disse studier kommet frem til at et glutamin tilskud til disse gav en øget restitution. men igen fremgår det af inegn af disse studier hvad testpersonerne ellers indtog af kosttilskud og alm. kost. hvis de havde taget et protein tilskud havde resultatet nok været noget ganske andet som der også er blevet nævt tidligere.

Glutamin..?!

Brugere online