Glute ham

Er det sådan en man bruger hvis man skal lave glute ham raises?

http://www.fitness-gruppen.dk/

- der står godt nok rygtræner..? er blevet lidt træt af at gøre det på den langsomme metode hvor man skal have benene under stangen og noget blødt at ligge benene på samt jeg godt kunne tænke mig at bruge ekstra vægte i stedet for bare kropsvægten.

Post lige det rigtige link :wink:

Jeg har lige kigget lidt rundt derinde, og jeg kan ikke finde en glute-ham raise nogen steder

åh.. glemte jeg..man kan ikke tage det direkte link fra fitnessgruppen.

- men hvor kan man så købe sådan en?

Du kan linke direkte til alt.

http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=25&pfgnr=253061

Er det noget i den stil, du mente?

Men hvor i danmark man kan købe en rigtig en ved jeg sgu ikke.

du har ikke en makker der kan sætte sig på dine ankler?

eller mulighed for at bruge en bænk?

fandt lige en man selv ku lave

link:

http://www.warriortraining.co.uk/Equipment.html

(*nederst på siden*)

jo jeg kan jo sagtens sætte mine fødder ind under den liggende stang, som jeg også plejer...men så kan jeg ikke rigtigt putte vægt på da det kun er kropsvægten så

Bnaz skrev:Du kan linke direkte til alt.

http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=25&pfgnr=253061

Er det noget i den stil, du mente?

Men hvor i danmark man kan købe en rigtig en ved jeg sgu ikke.

tror faktisk det var den jeg linkede til...men er det ikke den rigtige eller hvad?

Det er en hyperextension, ikke det samme som en GHR

Frederlk skrev:tror faktisk det var den jeg linkede til...men er det ikke den rigtige eller hvad?

nej det er ikke den rigtige.. jeg tror at det vil føles meget unaturligt at forsøge sig med glute ham raises på den..

fandt lige en video til, med lidt alternativ brug af pulldown-rack:

og et minut inde i denne video bruger Ross en hjemmelavet GHR..

princippet er det samme som jeg i forvejen gør med barbellstangen liggende på gulvet...dvs. den eneste måde er at købe en weigted west? det er da rimelig besværligt eller kan det rent faktisk lade sig gøre at holde vægtskiven i hænderne på den måde jeg bruger?

hvor mange kan du lave???

mic skrev:hvor mange kan du lave???

omkring de 100...

LoL..husker ikke helt da jeg sidder ude med en skade og jeg er også kun interesseret i at vide hvad jeg skal gøre når jeg kan tage flere end nødvendigt. man kan selvfølgelig udføre den meget langsom, men så er der knap så meget eksplosivitet i det...

Frederlk skrev:omkring de 100...

100!?!?

har du mulighed for at filme det? -for det er satme sindsygt..

mic skrev:
Frederlk skrev:omkring de 100...

100!?!?

har du mulighed for at filme det? -for det er satme sindsygt..

Ja, det lyder fandme vildt.

Frederlk skrev:
mic skrev:hvor mange kan du lave???

omkring de 100...

LoL..husker ikke helt da jeg sidder ude med en skade og jeg er også kun interesseret i at vide hvad jeg skal gøre når jeg kan tage flere end nødvendigt. man kan selvfølgelig udføre den meget langsom, men så er der knap så meget eksplosivitet i det...

Hvis du laver rigtige glute ham raises tvivler jeg godt nok på du kan lave 100. Sorry :roll:

Dette ser umiddelbart fornuftigt ud:
http://www.biancolo.com/articles/glute- ... -developer

mic skrev:
Frederlk skrev:omkring de 100...

100!?!?

har du mulighed for at filme det? -for det er satme sindsygt..

det med 100 var bare noget jeg sagde for sjov

har regnet den ud!?

- man lægger bare vægtskiver i en taske når kropsvægten ikke er nok længere :twisted:

Glute ham

Brugere online