Godkendt dødløft?

Hey BB.

Jeg testede idag mit 1RM dødløft. til 150kg (Førhen 130).

Jeg vil gerne vide om mit løft er med en godkendt teknik da jeg syntes jeg bøjer det øverste af ryggen en smule tilsidst? (Med stadig lænden ret).

Jeg vil ikke sige til nogen at jeg har 1RM på 150, hvis mit løft ikke er godkendt.
Jeg er lyttende overfor andet konstruktiv kritik?

Jeg har en træningserfaring på ca. 10 mdr. og har dødløft i 2-3mdr. :-)

På forhånd tak.

Du starter med vægten langt foran dit tyngdepunkt. Det betyder, at stangen begynder at gynge tilbage når du løfte den fra jorden, dit tyngdepunkt kommer fremad, og din lænd kommer til at tage det hårde slæb. Få stangen så tæt på tyngdepunktet som muligt før du løfter den.

peter n skrev:Du starter med vægten langt foran dit tyngdepunkt. Det betyder, at stangen begynder at gynge tilbage når du løfte den fra jorden, dit tyngdepunkt kommer fremad, og din lænd kommer til at tage det hårde slæb. Få stangen så tæt på tyngdepunktet som muligt før du løfter den.

Men er det godkendt?

Benjamin Reilly skrev:
peter n skrev:Du starter med vægten langt foran dit tyngdepunkt. Det betyder, at stangen begynder at gynge tilbage når du løfte den fra jorden, dit tyngdepunkt kommer fremad, og din lænd kommer til at tage det hårde slæb. Få stangen så tæt på tyngdepunktet som muligt før du løfter den.

Men er det godkendt?

Det' go'kendt..

.. meeen tænk lige over det næste gang du løfter, TS. Det vil gøre dit løft pænere og lettere, og din lænd vil takke dig.

peter n skrev:
Benjamin Reilly skrev:
peter n skrev:Du starter med vægten langt foran dit tyngdepunkt. Det betyder, at stangen begynder at gynge tilbage når du løfte den fra jorden, dit tyngdepunkt kommer fremad, og din lænd kommer til at tage det hårde slæb. Få stangen så tæt på tyngdepunktet som muligt før du løfter den.

Men er det godkendt?

Det' go'kendt..

.. meeen tænk lige over det næste gang du løfter, TS. Det vil gøre dit løft pænere og lettere, og din lænd vil takke dig.

Tusind tak for den konstruktive kritik, det er da ihvertfald noget jeg kan bruge til noget :-)

Det er vel bare at jeg skal tættere på selve stangen i startposition? Eller er jeg galt på den ??

Alle dødløft er som sådan "godkendt" hvis du får det op i toppositionen uden at lade stangen vile på knæene/lårene undervejs.

NicolaiL skrev:
peter n skrev:
Benjamin Reilly skrev:
peter n skrev:Du starter med vægten langt foran dit tyngdepunkt. Det betyder, at stangen begynder at gynge tilbage når du løfte den fra jorden, dit tyngdepunkt kommer fremad, og din lænd kommer til at tage det hårde slæb. Få stangen så tæt på tyngdepunktet som muligt før du løfter den.

Men er det godkendt?

Det' go'kendt..

.. meeen tænk lige over det næste gang du løfter, TS. Det vil gøre dit løft pænere og lettere, og din lænd vil takke dig.

Tusind tak for den konstruktive kritik, det er da ihvertfald noget jeg kan bruge til noget :-)

Det er vel bare at jeg skal tættere på selve stangen i startposition? Eller er jeg galt på den ??

Ja, og forsøg at hold vægten længere tilbage på foden, og starte løftet med (en smule) mere lodrette skindeben.

andreas7074 skrev:Alle dødløft er som sådan "godkendt" hvis du får det op i toppositionen uden at lade stangen vile på knæene/lårene undervejs.

Men teknikken må os bare gerne være nogenlunde, hvis du forstår ;)

peter n skrev:
NicolaiL skrev:
peter n skrev:
Benjamin Reilly skrev:
peter n skrev:Du starter med vægten langt foran dit tyngdepunkt. Det betyder, at stangen begynder at gynge tilbage når du løfte den fra jorden, dit tyngdepunkt kommer fremad, og din lænd kommer til at tage det hårde slæb. Få stangen så tæt på tyngdepunktet som muligt før du løfter den.

Men er det godkendt?

Det' go'kendt..

.. meeen tænk lige over det næste gang du løfter, TS. Det vil gøre dit løft pænere og lettere, og din lænd vil takke dig.

Tusind tak for den konstruktive kritik, det er da ihvertfald noget jeg kan bruge til noget :-)

Det er vel bare at jeg skal tættere på selve stangen i startposition? Eller er jeg galt på den ??

Ja, og forsøg at hold vægten længere tilbage på foden, og starte løftet med (en smule) mere lodrette skindeben.

Super- det vil jeg gøre. Tak

Desuden skal du tænke ved at din bagdel bevæger sig opad på samme tid med stangen. som det ser du nu skyder du benene af og trækker med ryggen.
derudover skal du ikke læne dig sådan tilbage i toppen. stå ret og skuldrene tilbage.

Godkendt dødløft?

Brugere online